Soulever des poids ou des objets lourds provoque une hernie, vraiment?

Les gens disent que le levage fréquent ou des charges lourdes peuvent causer des hernies. Ils pensent que soulever des objets lourds pendant une longue période peut faire fléchir les organes internes du corps car ils ne sont pas assez solides pour supporter le poids. Est-ce que c'est vrai?

Soulever des poids et des objets lourds peut provoquer une hernie, mais…

Une hernie est le terme médical pour une corne descendante. Cette condition se produit lorsqu'une partie ou la totalité d'un organe ou d'un tissu, comme l'intestin, fait saillie dans des zones inhabituelles.

Cependant, cité sur le site Web de la Cleveland Clinic, le chirurgien général Ajita Ptabhu, MD, a déclaré que les hernies ne se produisent pas uniquement à cause de la levée d'objets lourds.

Les hernies sont causées par une combinaison de fortes pressions répétitives sur la paroi abdominale et d'une faiblesse préexistante des muscles.

Cela signifie que si vous ne soulevez qu'occasionnellement des objets lourds et que vos muscles sont encore forts, il y a peu de chances que cela puisse immédiatement provoquer une hernie ou descendre un escargot.

Diverses choses augmentent votre risque de tomber dans un bug

Bien que le fait de soulever fréquemment des objets ou des poids lourds puisse être l'un des déclencheurs qui provoquent une hernie, il existe d'autres facteurs qui vous exposent également à un risque.

L'apparition d'une hernie est causée par de nombreux facteurs différents, tels que la génétique. Certaines personnes naissent avec des parois abdominales qui ne se ferment pas complètement ou avec certaines anomalies congénitales qui affectent la résistance de la muqueuse de l'estomac. Si vous avez déjà ces facteurs, vous courez un risque accru de développer une hernie, quelle que soit la fréquence à laquelle vous soulevez des objets lourds.

De plus, tout ce qui peut augmenter la pression dans votre estomac, qu'il s'agisse de tousser et d'éternuer trop fort jusqu'aux genoux, est tout aussi susceptible d'affaiblir les muscles de votre estomac au fil du temps, provoquant une hernie plus tard dans la vie.

Voici d'autres choses qui peuvent augmenter votre risque de faire une chute:

• Âge.
• Toux chronique ou toux prolongée.
• Une blessure ou un accident qui endommage la paroi de la paroi abdominale.
• Enceinte, car l'estomac qui grossit avec le temps affaiblira les muscles de la paroi abdominale.
• Constipation, les muscles de la paroi abdominale ont tendance à se resserrer lorsque vous essayez de déféquer.
• Vivre une accumulation de liquide dans l'estomac.
• Prise de poids soudain.
• Chirurgie dans la région de la paroi abdominale.
• Transport de bagages très lourds.

Comment empêcher?

Transportez les objets lourds de la bonne manière

Pour éviter que le levage de charges lourdes ne vous cause une hernie, vous devez savoir comment soulever correctement les choses. Lorsque vous devez soulever des objets lourds, mettez-vous à genoux, puis soulevez l'objet en vous tenant lentement.

Ne vous penchez pas sur la moitié de votre corps (en position d'arc) pour atteindre l'objet sur le sol.

Dans le bon sens, votre estomac ne subira pas beaucoup de pression car la pression sera exercée sur vos jambes.

Si l'article est trop lourd, ne le forcez pas à le transporter. Vous pouvez le faire glisser ou le faire glisser. Mieux vaut demander de l'aide pour soulever avec d'autres personnes pour que la charge ne soit pas trop lourde.

Arrêter de fumer

Les cigarettes vous permettent de tousser facilement. La toux chronique continuera d'appuyer sur la paroi abdominale pendant une longue période, déclenchant une hernie.

Maintenir les fluides corporels

Ne sous-estimez pas l'habitude de boire de l'eau. Boire suffisamment d'eau peut vous empêcher de développer de la constipation, ce qui peut augmenter votre risque de chute.

Maintenez un poids corporel idéal

En plus de maintenir votre apport en liquides corporels, vous devez également maintenir un poids corporel idéal. Si vous êtes en surpoids ou obèse, les parois de votre estomac continueront de s'étirer et de s'affaiblir en raison de la pression exercée par l'excès de graisse que vous avez.

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