10 choses à éviter si vous voulez tomber enceinte rapidement & bull; bonjour en bonne santé

Paroles droite-gauche, certains couples semblent pouvoir tomber enceinte rapidement sans trop de buzz et, simsalabim! La grossesse s'ensuivit. C'est une autre histoire pour un certain nombre de couples qui estiment que la lutte pour tomber enceinte est comme une bataille difficile comme l'ascension du mont Everest.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement (par exemple ici, oui!). Mais si vous avez une enquête, il y a aussi des choses que vous ne devriez pas faire qui s'avèrent être tout aussi importantes pour une grossesse réussie.

Que ne faut-il pas faire pour tomber enceinte rapidement?

Voici 10 choses à ne pas faire lorsque vous essayez de tomber enceinte.

1. Limitez les séances de sexe uniquement pendant les jours fertiles

Savoir exactement quand votre période la plus fertile est importante pour tomber enceinte rapidement (les deux jours avant et après l'ovulation), mais cela ne signifie pas que vous devez limiter les rapports sexuels à ces moments uniquement. Un certain nombre d'études ont montré que des rapports sexuels plus fréquents aident les hommes à produire des spermatozoïdes plus sains et plus actifs. Essayez d'avoir des relations sexuelles environ trois fois par semaine tout au long du mois, par exemple.

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De plus, trop adhérer au calendrier des séances sexuelles au moment de l'ovulation peut en fait obliger votre partenaire à toujours donner le meilleur d'elle-même. Une étude a révélé que les taux de dysfonction érectile étaient en fait plus élevés chez les couples qui n'avaient que des relations sexuelles programmées que chez ceux qui avaient des relations sexuelles occasionnelles mais régulières. N'oubliez pas que le sexe est censé être une expérience agréable.

2. Utilisation imprudente de lubrifiants sexuels

Bien que le corps soit capable de fournir une lubrification naturelle suffisante (en particulier au moment de l'ovulation), les relations sexuelles peuvent être encore plus confortables et agréables lorsque vous êtes bien lubrifié. Cependant, les niveaux de pH de la plupart des lubrifiants sexuels sur le marché ne sont pas favorables aux spermatozoïdes. Il peut même être suffisamment acide pour tuer les spermatozoïdes.

Votre meilleure chance est en fait de prolonger la durée des préliminaires avant de vous lancer dans la pénétration. Les préliminaires signifient plus d'excitation et de stimulation sexuelles pour les femmes afin que le corps produise plus de liquide cervical. Le liquide cervical est très important pour aider les spermatozoïdes à nager et à survivre dans le vagin.

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Si les préliminaires ne suffisent toujours pas à vous lubrifier, vous pouvez utiliser des lubrifiants sexuels commerciaux qui se sont avérés sûrs et efficaces pour la conception. Ou essayez d'utiliser de l'eau tiède à la place. L'eau ne compromet pas la capacité du sperme à atteindre le col de l'utérus. Si vous vous sentez toujours sec, essayez les lubrifiants sexuels naturels.

3. Fumer

Le tabagisme pendant la grossesse est la plus grande abstinence, vous pouvez donc envisager d'arrêter de fumer une fois que vous serez enceinte. Cesser de fumer est en fait préférable de commencer le plus tôt possible pendant que vous essayez toujours de tomber enceinte. Il a été démontré que les femmes qui fument ont plus de mal à tomber enceintes, et le tabagisme rend les ovules des femmes plus sensibles aux troubles génétiques. Le tabagisme peut également entraîner des grossesses extra-utérines, des naissances prématurées et même des fausses couches.

Chez les hommes, le tabagisme entraîne également une faible numération des spermatozoïdes et une motilité lente (vitesse de nage), deux facteurs qui diminuent vos chances de tomber enceinte rapidement.

4. Boire de l'alcool

Tant que vous n'êtes pas encore vraiment enceinte, pouvez-vous continuer à boire votre boisson alcoolisée préférée de temps en temps? Eits… attendez une minute. Boire trop d'alcool (plus de deux verres par jour ou deux fois par semaine) a été lié à des problèmes de fertilité et à une fausse couche. Les hommes qui aiment boire de l'alcool peuvent également mettre en danger leur fertilité.

5. Trop de café

La consommation de café qui est encore à un stade normal n'apportera pas de problèmes significatifs à votre planification de grossesse. Cependant, si vous ou votre partenaire êtes une grosse cafetière, plus de deux tasses (250 ml) de café par jour, vous devriez commencer à contrôler cette habitude. Une consommation excessive de caféine (plus de 200 mg) a été associée à des problèmes de fertilité. Il comprend également la caféine de toutes les sources alimentaires, y compris le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et presque toutes les boissons énergisantes.

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6. Nettoyez négligemment la maison

Les produits chimiques contenus dans de nombreux nettoyants ménagers courants peuvent avoir des effets néfastes sur la fertilité. Il a été démontré qu'une forte exposition au BPA (bisphénol A), un produit chimique présent dans les articles en plastique, tels que les bouteilles de boisson, les contenants de nourriture et même dans la doublure des boîtes en aluminium, interfère avec la fertilité en abaissant le nombre de spermatozoïdes ou en réduisant le nombre d'ovules viables..

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Lisez les étiquettes et choisissez des produits qui ne contiennent pas de produits chimiques dangereux. Évitez les aliments en conserve et évitez de consommer quoi que ce soit des contenants en plastique qui ont un numéro de recyclage 3 ou 7 sur l'emballage (généralement au fond du contenant).

7. Mangez du poisson à haute teneur en mercure

Vous et votre bébé avez besoin des acides gras oméga-3 présents dans le poisson, mais en même temps, vous devez également éviter la teneur en mercure de certains des poissons que vous mangez. L'astuce consiste à éviter les poissons connus pour être riches en mercure (flétan, espadon, tile, maquereau, bar, marlin, tassergal et bar rayé) trois mois avant de commencer à tomber enceinte, et les remplacer par des poissons faibles dans le mercure.

Les poissons pauvres en mercure mais riches en acides gras oméga-3 comprennent le poisson salé, la truite arc-en-ciel, le saumon, le poisson à viande blanche, les sardines, le crabe, les crevettes et les calmars. Les directives de la FDA stipulent que les fruits de mer à faible teneur en mercure ne doivent pas être consommés plus de 12 onces par semaine.

8. Ne pas maintenir un poids santé

Les femmes qui ont un IMC faible (18,5 ou moins) ou un IMC très élevé (plus de 30) sont plus susceptibles d'avoir des cycles menstruels irréguliers ou manqués. Un corps très mince peut empêcher une femme d'ovuler complètement. D'autre part, l'obésité peut augmenter le risque de complications de la grossesse, telles que le diabète gestationnel, la prééclampsie, les malformations congénitales et la tendance à subir une césarienne.

Il est important d'avoir un poids santé lorsque vous essayez de tomber enceinte (et pendant la grossesse). Alors, échangez votre fast-food bien-aimé pour plus de légumes, de noix et de graines. N'oubliez pas de prendre des suppléments prénataux, de rester actif et de faire de l'exercice. L'exercice régulier peut abaisser la tension artérielle, le taux de cholestérol, augmenter les niveaux d'énergie et développer l'endurance dont vous avez besoin pour la grossesse.

9. Stress

Le stress est l'un des principaux facteurs à prendre en compte pour tomber enceinte rapidement. Il semble que plus vous essayez de tomber enceinte, plus les chances de succès seront minces - et cela peut conduire à plus de stress. Il est prouvé que le stress chronique ou intense peut interférer avec les performances de votre système reproducteur.

Certaines études ont montré que les thérapies alternatives, telles que le yoga et l'acupuncture, peuvent en fait réduire le stress et raccourcir le temps nécessaire pour tomber enceinte rapidement.

10. Certains médicaments

Si vous prenez des médicaments pendant que vous essayez de devenir enceinte, demandez à votre médecin quels médicaments vous devez continuer et lesquels doivent être arrêtés. Vous ne devriez arrêter aucun de ces médicaments vous-même, mais votre fournisseur de soins de santé pourra peut-être vous prescrire une alternative plus sûre.

Certains médicaments peuvent inhiber la conception tandis que d'autres peuvent nuire au développement du fœtus. De nombreux analgésiques non stéroïdiens en vente libre peuvent rendre la muqueuse de votre utérus moins stable pour l'implantation d'embryons. Même si la fécondation réussit, les médicaments contenant de l'ibuprofène peuvent empêcher la grossesse. D'autres médicaments tels que les antibiotiques, les antihypertenseurs et les anticoagulants doivent être évalués par un médecin.

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