4 Recette de boisson au gingembre pour augmenter l'endurance

Temulawak est l'une des plantes indigènes d'Indonésie qui a longtemps été utilisée comme médecine alternative. De nombreux produits médicinaux à base de plantes ou de vitamines utilisent le curcuma comme ingrédient principal. En plus d'être transformé en médicament, le gingembre peut également être transformé en divers types de boissons qui seront nutritives pour augmenter l'endurance. Allez, jetez un œil aux recettes ci-dessous!

Les bienfaits du gingembre, un bon matériau de boisson pour l'endurance

Temulawak a été considéré comme l'un des super ingrédients d'Indonésie qui présente de nombreux avantages pour la santé. En plus d'être utilisé comme stimulateur d'appétit, le gingembre contient de la curcumine connue pour combattre l'inflammation et augmenter l'immunité corporelle.

En fait, récemment, le gingembre est discuté en raison de la diffusion d'un article qui révèle le potentiel de la curcumine dans le gingembre pour prévenir le virus COVID-19.

Bien qu'il n'y ait eu aucune autre recherche qui examine les effets de la consommation de gingembre pour la prévention du virus corona, ce potentiel n'est pas entièrement faux. Selon le CDC, le virus COVID-19 est plus facile à attaquer les personnes qui ont un système immunitaire faible.

Donc, consommer du gingembre pour prévenir le COVID-19 pourrait être d'une grande aide. Avec une consommation suffisante de gingembre, on espère que la teneur en curcumine augmentera l'endurance. Comme on le sait, un bon système immunitaire vous rendra certainement plus immunisé contre les virus et les bactéries qui causent des maladies.

De plus, le gingembre peut également réduire les symptômes associés à l'arthrite, aider à réduire les complications des maladies cardiaques et protéger le foie des dommages.

Recette de boisson au curcuma pour l'endurance

La teneur en curcumine dans le gingembre a en fait une faible biodisponibilité. Cela signifie que le métabolisme de la curcumine dans le corps est trop rapide pour que son absorption ne se produise pas complètement. Pour que la teneur en curcumine du gingembre fonctionne mieux, bien sûr, d'autres ingrédients sont également nécessaires pour le traiter.

1. Thé au gingembre

Source: Actualités médicales aujourd'hui

Cette recette de boisson au curcuma convient à ceux d'entre vous qui veulent une boisson pratique et ne nécessitent pas beaucoup d'ingrédients. Avec l'ajout de cannelle qui a un composant anti-inflammatoire, ce mélange de curcuma peut certainement aider à augmenter l'endurance, ce qui pourrait être utile pour prévenir le COVID-19. Voici la recette.

Les matériaux nécessaires:

• 1 à 2 cuillères à café de curcuma écrasé ou de gingembre en poudre
• 800 ml d'eau
• Une pincée de cannelle moulue

Comment faire:

1. Faire bouillir de l'eau dans une casserole jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
2. Entrez deux cuillères à soupe de curcuma, remuez brièvement et portez à ébullition à feu doux.
3. Éteignez le feu, ajoutez une pincée de cannelle en poudre, remuez à nouveau.
4. Filtrez le thé au gingembre dans une tasse, laissez-le à température ambiante jusqu'à cinq minutes.
5. Prêt à servir avec un peu de miel comme édulcorant.

2. Tonique au gingembre

Source: Lotus savoureux

La combinaison de gingembre, de gingembre et de citron lui donnera un goût unique. De plus, le gingembre ajouté dans cette recette fournira un effet de réchauffement qui convient à la consommation pendant la saison des pluies. Ce qui suit est une recette de boisson au gingembre pour augmenter votre endurance.

Les matériaux nécessaires:

• 1 cuillère à soupe de curcuma râpé, vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre
• 1 citron, presser le jus
• Une pincée de poivre noir broyé
• 700 ml d'eau
• Miel selon le goût

Comment faire:

1. Mettez tous les ingrédients préparés dans la casserole.
2. Laisser mijoter à feu moyen pendant trois minutes jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas bouillant. Éteignez le feu par la suite.
3. Versez dans un verre à l'aide d'un filtre. S'il est trop épais, ajoutez de l'eau chaude ou tiède.
4. Conservez les résidus restants dans le filtre au réfrigérateur. Les déchets peuvent être réutilisés et durent 2-3 jours.

3. Lait de gingembre aux épices

Source: Nprthshore.org

Comme on le sait, le lait est une boisson nutritive largement consommée dans le monde. Avec l'ajout de gingembre, le lait contenant des probiotiques, de la vitamine D et des immunoglobulines sera une boisson nutritive pour renforcer votre système immunitaire.

En effet, la combinaison de lait et de gingembre n'est pas une chose ordinaire. Pour ceux d'entre vous qui aiment le goût des épices et qui s'ennuient avec le lait habituel, cette recette est faite pour vous.

Les matériaux nécessaires:

• 250 ml de lait maigre ou selon le goût
• 1 cuillère à café de miel
• ½ cuillère à café de curcuma râpé ou de gingembre en poudre
• ¼ cuillère à café de poudre de cardamome
• ¼ de gingembre en poudre
• Une pincée de poivre noir
• 1 clou de girofle
• Extrait de vanille, au goût

Comment faire:

1. Réchauffez le lait à feu doux.
2. Entrez les autres ingrédients qui ont été préparés. Remuer doucement jusqu'à homogénéité.
3. Laisser mijoter à feu doux pendant 3-4 minutes.
4. Versez dans un verre à l'aide d'un filtre. Prêt à être servi.

4. Curcuma latte

Source: Inspirations asiatiques

Presque similaire à la recette précédente, cette concoction de boisson au curcuma utilise également du lait comme ingrédient principal et peut aider à augmenter l'endurance. La différence est que vous pouvez essayer cette recette si vous n'aimez pas vraiment l'arôme épicé de beaucoup d'épices. Voici la recette.

Les matériaux nécessaires:

• 250 ml de lait, vous pouvez également utiliser du lait végétal comme du lait d'amande ou de soja
• 1 cuillère à café de miel
• Extrait de vanille au goût
• 1 cuillère à café de gingembre écrasé
• ¼ cuillère à café de gingembre
• ¼ cuillère à café ou 1 bâton de cannelle

Comment faire:

1. Mettez tous les ingrédients préparés dans la casserole.
2. Placer la poêle sur feu doux, chauffer, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
3. Verser dans un verre et prêt à servir.

N'oubliez pas que pour augmenter l'endurance, il ne suffit pas de compter uniquement sur des boissons mixtes de curcuma. Diverses autres habitudes saines telles que faire de l'exercice avec diligence, se reposer suffisamment et manger d'autres aliments sains, bien sûr, doivent être prises.

Bonne chance!

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