3 principes de maintien de la santé du pénis pour ceux d'entre vous qui font du vélo fréquemment

Le vélo n'est pas seulement un moyen de transport pour aller à l'école ou au travail. Faire du vélo peut aussi être un sport sain pour le corps. Mais attention, le cyclisme qui n'est pas fait correctement peut causer des problèmes de santé du pénis. Alors, quels sont les dangers et comment maintenir la santé du pénis en vélo? Détendez-vous, vous pouvez obtenir toutes les réponses dans la revue suivante.

Comment une routine cycliste peut-elle nuire au pénis?

Selon une étude publiée dans Acta Neurologica Scandinavia, faire du vélo trop longtemps fait que 20% des hommes éprouvent un engourdissement du pénis (engourdissement), tandis que 13% souffrent même d'une impuissance qui dure plus de sept jours. En effet, les participants ont subi des lésions des nerfs pudendaux et des tissus caverneux en raison d'un cycle prolongé.

Le nerf pudendal est le nerf principal situé dans le périnée (la zone entre les testicules et l'anus), impliqué dans le processus d'éjaculation et d'orgasme chez l'homme. Alors que le tissu caverneux (corpus cavernosa) est un tissu spongieux qui contient de nombreux vaisseaux sanguins qui est également un tissu érectile.

En position assise sur un vélo, le poids total est supporté par les fesses. Cela provoque l'accent sur la zone périnéale, la zone entre l'anus et les organes sexuels. C'est dans le périnée que le nerf pudendal fournit le flux sanguin au pénis masculin.

S'asseoir trop longtemps dans un siège de vélo qui n'est pas idéal - généralement un siège de vélo petit, étroit et long a un «nez» à la fin - exerce une forte pression sur le nerf pudendal. En conséquence, le flux sanguin vers le pénis a diminué jusqu'à 66% et peut lentement causer des dommages. C'est pourquoi le pénis peut devenir engourdi (engourdi), douleur pelvienne, difficulté à éjaculer, voire dysfonction érectile (également appelée impuissance).

Comment maintenez-vous la santé du pénis en faisant du vélo?

Après avoir connu les dangers du vélo pour la santé du pénis, cela ne signifie pas que vous arrêtez simplement cette habitude saine. Parce que cela dépend de la durée de votre cycle quotidien. Si la fréquence du cyclisme peut être réduite, le risque de dommages au pénis est également réduit.

Voici quelques-uns des moyens qui peuvent aider à maintenir la santé du pénis pendant le cyclisme:

1. Améliorer la posture

La meilleure posture pour maintenir la santé du pénis pendant le cyclisme est d'équilibrer votre poids sur les os assis. Ces os assis sont situés dans la zone des fesses sur laquelle repose votre poids corporel lorsque vous êtes assis.

Se pencher en avant peut en fait accélérer le vélo. Malheureusement, cette position exerce également une pression excessive sur vos nerfs génitaux. Donc, pour maintenir la santé de votre pénis, asseyez-vous confortablement et équilibrez votre corps du mieux que vous pouvez. Essayez de garder le dos droit lorsque vous faites du vélo pour réduire la pression sur les os assis et les organes environnants.

2. Changez la taille de la selle du vélo

Pour ceux d'entre vous qui aiment le vélo, la santé de votre pénis dépend de la taille de la selle de vélo que vous avez. La raison en est que, selon une étude publiée dans le Sexual Medicine Journal, une taille de siège de vélo plus large peut réduire la pression sur votre région génitale.

Le siège plus étroit du vélo exerce une pression sur votre pénis. Des pressions répétées provoquent un engourdissement (engourdissement) du pénis, ce qui vous expose au risque de réduire votre désir sexuel plus tard dans la vie.

Par conséquent, remplacez la selle de votre vélo par une surface plus large afin que le poids ne fasse pas pression sur les organes vitaux. De plus, vous pouvez également utiliser des pantalons spéciaux conçus pour protéger la taille et l'aine lorsque vous faites du vélo. Ces pantalons ont rembourrage ou une mousse suffisamment souple et épaisse pour pouvoir protéger en cas de choc lors du cyclisme, en particulier sur des routes qui ne sont pas lisses.

3. Limiter l'intensité du cyclisme

Il n'y a rien de mal à faire du vélo, mais faites également attention à la fréquence de vos exercices. Accordez-lui une longue pause avant de recommencer à vélo le lendemain.

Au moins, laissez suffisamment d'espace pour vos organes vitaux contre la pression lorsque vous faites du vélo. Ne laissez pas votre peur des problèmes sexuels affecter votre routine cycliste. Parce que rapporté par Livestrong, le cyclisme réduit en fait le risque d'hypertension qui peut provoquer un dysfonctionnement érectile.

Le plus important est d'ajuster la durée et l'intensité du vélo, d'améliorer la position assise et de changer le siège du vélo pour maintenir la santé de votre pénis.

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