4 Aliments à consommer avant de boire de l'alcool

Saviez-vous que la nourriture consommée avant de boire de l'alcool peut avoir un effet sur la nuit et le lendemain? Pour que l'estomac ne se sente pas nauséeux et gonflé, identifiez plusieurs types d'aliments bons à consommer avant de boire des boissons alcoolisées.

Types d'aliments bons avant de boire de l'alcool

Boire de l'alcool à jeun ne fera qu'aggraver les symptômes gueule de bois , comme des nausées, des étourdissements et des maux de tête. En effet, lorsque vous buvez sans rien sur l'estomac, l'alcool pénètre immédiatement dans votre circulation sanguine.

En conséquence, l'effet sera probablement immédiat sur votre système digestif.

Par conséquent, avant de boire des boissons alcoolisées, il est recommandé de manger d'abord de la nourriture ou des collations.

Ceci afin que la nourriture puisse réduire le niveau d'alcool qui passe dans votre intestin grêle, de sorte que l'absorption d'alcool est beaucoup plus lente.

Cependant, tous les aliments ne sont pas bons avant de boire de l'alcool. Pour que vous ne choisissiez pas le mauvais choix, voici quelques types d'aliments que vous pourrez peut-être consommer avant de faire la fête.

1. La nourriture aux œufs avant l'alcool

Les œufs sont un type d'aliment qu'il est recommandé de consommer avant de boire de l'alcool.

Les œufs sont un aliment qui fait partie de la catégorie à haute teneur en protéines. On pense que la consommation d'aliments riches en protéines aide à ralentir la vidange de l'estomac.

S'il reste de la nourriture dans votre estomac, il est probable que l'absorption de l'alcool dans votre sang soit également plus lente.

Ceci est démontré par une étude de Association américaine du diabète . L'étude a révélé que les aliments riches en protéines, comme les protéines de lactosérum, ralentissent la vidange gastrique.

De plus, les aliments riches en protéines vous garderont rassasié plus longtemps. De cette façon, votre consommation est moindre car votre estomac est plein.

Vous pouvez déguster des friandises aux œufs de plusieurs façons. Pas besoin d'utiliser du riz, comme des œufs durs, des omelettes, et de les mélanger avec des légumes.

2. Nourriture aux fruits avant l'alcool

Outre les aliments riches en protéines, certains types de fruits sont également bons à consommer avant de boire de l'alcool.

En effet, la teneur en eau du fruit peut aider à prévenir la déshydratation qui sera ressentie après avoir bu trop d'alcool. Cependant, vous ne pouvez pas consommer tous les fruits pour réduire les symptômes gueule de bois.

Voici quelques types de fruits qu'il est recommandé de manger avant de boire de l'alcool.

• Banane car il contient du potassium élevé et maintient l'équilibre électrolytique.
• Baies parce que la teneur élevée en antioxydants peut prévenir le stress oxydatif dans le foie.
• Pomélo contient deux antioxydants qui aident à réduire les dommages hépatiques induits par l'alcool.
• Melon y compris les fruits qui contiennent beaucoup d'eau et un taux élevé de potassium.
• Avocat peut aider à maintenir l'équilibre électrolytique car il contient du potassium.

En plus des fruits ci-dessus, vous pouvez rechercher des fruits riches en antioxydants et en eau, donc les symptômes gueule de bois comme la déshydratation et les nausées peuvent être évitées.

3. Nourriture au saumon avant l'alcool

En tant que l'un des aliments riches en acides oméga-3, il est recommandé de consommer le saumon avant de boire de l'alcool.

Les oméga-3 sont des acides gras insaturés qui ne peuvent pas être produits par l'organisme, mais proviennent de poissons gras, comme le saumon ou les plantes. Cet acide gras est connu pour être bénéfique pour la santé du corps humain, comme le maintien de poumons sains.

Cependant, en ce qui concerne la consommation d'alcool, les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation dans le cerveau due à la consommation d'alcool.

Ceci est démontré par une étude portant sur des souris présentant une inflammation du cerveau due à une consommation excessive d'alcool.

Lorsque l'animal reçoit un supplément d'acide docosahexaénoïque, qui est un type d'oméga-3 qui aide au développement du cerveau, réduisant l'inflammation.

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour voir si le saumon peut réellement réduire le risque de lésions cérébrales liées à la consommation d'alcool. Cependant, il ne fait pas de mal de continuer à manger du saumon avant de boire de l'alcool car sa teneur élevée en protéines rend également l'estomac plein.

4. Avoine avant l'alcool

Source: Care 2

Qui a dit que seuls les aliments riches en protéines sont mieux consommés avant de boire de l'alcool? Il s'avère que les aliments riches en fibres sont tout aussi bons, comme l'avoine.

Selon une étude de la revue Aliments végétaux pour la nutrition humaine , la consommation régulière d'avoine peut améliorer la fonction hépatique.

La fonction du foie qui commence à être endommagée en raison de la consommation d'alcool peut être améliorée en consommant des céréales d'avoine. En effet, l'avoine contient non seulement des fibres, mais aussi du fer, de la vitamine B6 et du calcium.

Vous pouvez consommer de l'avoine sous diverses formes, telles que des barres granola, des smoothies ou des céréales.

Choisir le type d'aliment ou de collation à consommer avant de boire de l'alcool est un moyen assez efficace de réduire les symptômes gueule de bois . De cette façon, vous pouvez profiter de votre boisson sans vous soucier des vertiges que vous ressentez le lendemain matin.

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