4 recettes de jus pour aider à renforcer le système immunitaire du corps & bull; bonjour en bonne santé

Chaque jour, le système immunitaire du corps agit pour combattre les bactéries et les virus qui pénètrent afin que le corps ne soit pas sensible aux maladies. Malheureusement, il arrive parfois que le corps ne soit pas en bon état, cela peut être dû à la fatigue ou à des facteurs météorologiques.

Souvent, cela conduit à un rhume, accompagné de fièvre. Heureusement, les différents jus de fruits ci-dessous peuvent aider à améliorer le système immunitaire.

Du jus pour renforcer le système immunitaire du corps

Les divers fruits et légumes utilisés dans cette recette sont connus pour être riches en vitamines et en antioxydants qui aideront à prévenir les maladies. Ne vous inquiétez pas, ceux d'entre vous qui sont déjà malades peuvent également essayer de préparer ce jus pour aider à guérir. Quelles sont les recettes?

1. Jus de pomme et de carotte

Source: Eat Fit Live Long

Le bêta-carotène est l'une des substances dont l'organisme a vraiment besoin pour encourager le système immunitaire à fonctionner. L'augmentation du système immunitaire aura également un effet sur la réduction du risque d'inflammation dans les cellules du corps. Le bêta-carotène se trouve dans de nombreux légumes, dont les carottes.

De plus, ajouter de l'eau citronnée à cette recette de jus pour le système immunitaire aidera également à répondre à vos besoins en vitamine C. Comme on le sait, la vitamine C est l'un des meilleurs stimulants du système immunitaire. La vitamine C est également contenue dans les pommes.

Les matériaux nécessaires:

• 2 grosses carottes
• 3 pommes
• 1 citron, pressez l'eau

Comment faire:

1. Couper les deux extrémités des carottes, réserver. Puis coupez à nouveau en plusieurs morceaux.
2. Coupez la pomme en cubes et réservez les graines.
3. Placez les pommes, les carottes et le jus de citron dans le mélangeur. S'il est trop dense, ajoutez suffisamment d'eau, écrasez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
4. Jus prêt à boire.

2. Jus de légumes verts

Source: Theveglife.com

Les épinards sont riches en vitamine A, en vitamine C et en acide folique. Les épinards contiennent également plusieurs types de caroténoïdes qui agissent comme des antioxydants préventifs, notamment le bêta-carotène, la litéine et la zéaxanthine.

De plus, l'un des symptômes de la grippe est la douleur dans plusieurs parties du corps. La recette de jus de gingembre pour l'immunité astu aidera à réduire la douleur. Son efficacité a été prouvée dans une étude montrant que l'extrait de gingembre pourrait potentiellement être un compagnon des médicaments AINS.

Les matériaux nécessaires:

• 60 grammes d'épinards, bien laver
• 2 oranges
• 2 gros bâtonnets de céleri
• 2 cm de gingembre

Comment faire:

1. Épluchez l'orange, retirez les graines. Coupez les légumes en morceaux.
2. Mettez tous les ingrédients avec le gingembre pelé dedans. Ajoutez un peu d'eau, puis allumez la machine et écrasez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés.
3. Jus prêt à servir.

3. Betteraves, pommes et carottes

Source: goût inspiré

Peut-être que certains d'entre vous n'aiment pas le fort goût terreux des betteraves. En fait, ce fruit contient un certain nombre de nutriments bénéfiques pour le corps. En plus d'aider à renforcer le système immunitaire, le jus de betterave est également nutritif pour maintenir la santé cardiaque en raison de sa teneur en folates.

Les matériaux nécessaires:

• 1 betterave moyenne, pelée et coupée en carrés
• 1 pomme
• 3 carottes, pelées la peau extérieure
• 2 cm de gingembre

Comment faire:

1. Mettez tous les fruits hachés dans le mixeur, ajoutez le gingembre et l'eau au goût.
2. Filtrer le jus à l'aide d'un filtre tout en remuant pour éliminer le liquide.
3. Jus prêt à servir.

4. Mangues et fraises

Source: Mealthy

Pour ceux d'entre vous qui préfèrent une texture de jus douce et onctueuse crémeux, cette recette est parfaite pour vous d'essayer. Non seulement les mangues et les fraises sont connues pour être riches en antioxydants, mais vous bénéficierez également des avantages du lait contenant des probiotiques.

Les matériaux nécessaires:

• 200 grammes de fraises, coupées en morceaux
• 200 grammes de mangue, coupée en carrés
• ½ orange, peler la peau
• Lait maigre ou lait d'amande, selon le goût

Comment faire:

1. Mettez tous les ingrédients hachés dedans. Ajoutez le lait au goût ou jusqu'à ce que le jus ne soit pas trop épais.
2. Verser dans un verre, le jus peut être servi directement ou conservé au réfrigérateur.

Bonne chance!

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