Table des matières:
- Les caractéristiques d'un problème de santé qui vous oblige à changer de matelas
- 1. Vous vous réveillez avec des symptômes d'allergie
- 2. La peau devient tachetée et semble terne
- 3. Il est donc difficile de dormir
- 4. Douleurs au dos et au cou
Saviez-vous que le matelas que vous utilisez peut causer des problèmes de santé qui affectent vos activités? L'un des effets des problèmes de santé causés par les matelas est généralement une douleur au cou ou au dos. Cependant, il s'avère qu'il existe plusieurs autres problèmes de santé qui peuvent indiquer que la qualité de votre matelas n'est plus bonne. Cela signifie que vous devez remplacer le matelas immédiatement. À quoi ressemblent les signes? Jetons un coup d'oeil ci-dessous.
Les caractéristiques d'un problème de santé qui vous oblige à changer de matelas
1. Vous vous réveillez avec des symptômes d'allergie
Les acariens et la poussière sont plusieurs types de petites particules qui ont l'habitude de se poser sur votre matelas. Il n'est pas rare également que des personnes deviennent allergiques à cause des acariens et de la poussière sur leurs matelas.
Selon l'Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), les symptômes de l'allergie aux acariens et à la poussière comprennent le nez qui coule, les éternuements, le larmoiement, les démangeaisons de la bouche ou de la gorge et la congestion nasale. Donc, si vous vous réveillez le matin ou au milieu de la nuit avec ces symptômes, vous pourriez être allergique aux acariens du matelas.
En outre, une étude réalisée en 2010 par des experts allemands a également révélé que les personnes qui nettoyaient ou changeaient de matelas après avoir développé des symptômes d'allergies présentaient une réduction de 43% des symptômes d'allergie.
Lavez également diligemment vos taies d'oreiller et vos draps au moins une fois par semaine pour les nettoyer des acariens et autres allergènes (allergènes).
2. La peau devient tachetée et semble terne
Un mauvais sommeil peut provoquer une poussée d'hormones, l'hormone cortisol, associée au stress. Une étude publiée dans la revue Sleep Medicine Clinics montre qu'une augmentation des niveaux d'hormone cortisol et une inflammation systémique peuvent éventuellement entraîner des rides et un affaissement.
Cette étude indique également que l'acné est également l'un des effets réguliers causés par une augmentation du stress. De plus, selon une étude du Journal of Chiropractic Medicine, les matelas qui sont vieux ou qui ne sont plus mous peuvent également être l'une des causes de la privation de sommeil et du stress chez une personne. L'étude a également rapporté que les personnes qui essayaient de remplacer leur ancien matelas amélioraient leurs problèmes de sommeil et diminuaient leur niveau de stress.
En améliorant la qualité du sommeil et en évitant un stress excessif, votre peau sera également saine. Assurez-vous également que votre peau n'est pas irritée ou allergique aux draps ou aux détergents utilisés pour les laver.
3. Il est donc difficile de dormir
Une façon de mesurer la qualité du sommeil d'une personne consiste à calculer combien de temps une personne commence à s'allonger jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Un autre facteur qui peut amener une personne à s'endormir rapidement peut également être influencé par le fait que le matelas offre du confort.
Cette étude a également été examinée en 2015 par la revue Sleep Science. Les résultats de l'étude ont révélé qu'un groupe de personnes âgées qui ont changé le matelas pour qu'il soit plus doux, plus confortable et moins dur, les ont fait s'endormir plus rapidement.
En moyenne, ils se sont endormis 21 minutes plus vite, que les précédents ne pouvaient dormir profondément qu'après 67 minutes. Les douleurs au cou et au dos ont également diminué de 50% après que les participants à l'étude aient finalement remplacé leurs anciens matelas.
4. Douleurs au dos et au cou
Enfin, si vous avez souvent mal au dos et que vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit, cela peut également indiquer que quelque chose ne va pas avec votre matelas. La raison en est, selon certaines études, que les vieux matelas ou les vieux matelas, en particulier ceux en mousse, présentent souvent des dépressions dans certaines parties.
Cela peut bien sûr rendre la position de votre corps si instable pendant toute la nuit. C'est une bonne idée de remplacer un matelas qui est confortable et qui peut améliorer la position de votre corps tout en dormant mieux et plus stable.
