4 Techniques de relaxation pour les enfants atteints de maladies chroniques

Bien sûr, ce n'est pas facile si vous êtes atteint de maladies chroniques, en particulier les enfants. Pour les enfants atteints de maladies chroniques, le stress est très susceptible de se produire. Cela aggrave leurs symptômes, ils deviennent anxieux et deviennent anxieux. Une façon de réduire le stress chez un enfant atteint d'une maladie chronique consiste à appliquer des techniques de relaxation. Quels exercices de relaxation sont recommandés? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.

Techniques de relaxation pour les enfants atteints de maladies chroniques

Le stress n'affecte pas seulement l'esprit, toutes les parties du corps sont affectées. En réponse au stress, le corps produira certaines hormones qui peuvent faire battre le cœur rapidement, augmenter la tension artérielle, ralentir la digestion et prendre de la concentration.

Tous ces effets sont très mauvais pour les enfants atteints de maladies chroniques. Mais vous n'avez pas à vous inquiéter. Heureusement, le stress chez les enfants peut être réduit grâce à des techniques de relaxation telles que les suivantes.

1. Exercices de respiration

Source: L'Indian Express

La douleur et le stress peuvent faire respirer votre enfant plus rapidement et moins profondément. Pour surmonter cela, vous devez apprendre aux enfants à faire des exercices de respiration. Cet exercice aide l'enfant à se calmer pour que sa respiration soit meilleure.

Comment pratiquer les techniques de relaxation pour les enfants est assez facile. Suivez les étapes ci-dessous:

• Positionnez le corps de l'enfant pour qu'il s'assoie droit ou s'allonge confortablement. Placez une main sur votre ventre et l'autre sur votre poitrine.
• Fermez les yeux et essayez de détendre tous les muscles de votre corps. Surtout les muscles qui se sentent facilement tendus, comme le visage, le cou et la mâchoire.
• Ensuite, prenez une respiration lente et profonde et expirez. Assurez-vous que cette respiration fait monter et descendre l'estomac de votre tout-petit.
• À chaque respiration, essayez de penser à quelque chose d'intéressant pour vous distraire du stress.

Au début, il peut être difficile d'enseigner cette technique de relaxation aux jeunes enfants. Cependant, cet exercice peut distraire les enfants de l'anxiété, de l'anxiété et du stress. Faites-le régulièrement pour que les enfants s'y habituent.

2. Thérapie de visualisation

Source: Sott

Outre les exercices de respiration, la technique de relaxation la plus souvent utilisée est la thérapie de visualisation. Les exercices de relaxation pour les enfants atteints de maladies chroniques peuvent aider à réduire la douleur et l'anxiété en augmentant les sentiments positifs.

Cette thérapie est associée à des exercices de respiration. Le truc, positionner le corps de l'enfant aussi détendu et confortable que possible. Ensuite, fermez les yeux et demandez à l'enfant de prendre une respiration lente et profonde et d'expirer.

L'étape suivante, demandez à l'enfant d'imaginer l'endroit qui lui plaît le plus. L'endroit est très large, ombragé et les enfants peuvent jouer librement sans distraction. Ensuite, ouvrez une conversation légère sur ce qu'il a vu, afin que l'enfant puisse explorer davantage la visualisation qui est dans son esprit.

Parfois, il n'est pas facile de former les enfants à cette technique de relaxation. Vous devrez peut-être l'attirer avec des images sonores et des vidéos pour le rendre plus réaliste. Si vous trouvez cela difficile, n'hésitez pas à demander l'aide d'un médecin ou d'un psychologue.

3. Musicothérapie

Comme la thérapie de visualisation, la musicothérapie peut également calmer l'esprit et vous rendre heureux afin que vous ressentiez moins de douleur et d'anxiété. Il existe de nombreuses façons de pratiquer cette technique de relaxation, notamment:

• Invitez les enfants à écouter la musique de certains instruments de musique et à chanter
• Participez à la danse ou faites vos propres mouvements sur la musique
• Encouragez les enfants à jouer immédiatement d'un instrument de musique

Dans cette thérapie, les enfants ne sont pas tenus d'avoir des talents spéciaux, comme avoir une bonne voix. bon danser ou habile à jouer d'un instrument de musique. Il vous suffit d'impliquer l'enfant dans des activités telles que l'écoute, le chant et l'apprentissage d'un instrument de musique.

4. Massothérapie

Source: Actualités de Destination Thailand

Les techniques de relaxation pour les enfants que vous pouvez essayer ensuite sont la massothérapie. Oui, cette thérapie peut en effet détendre les muscles tendus et améliorer la circulation sanguine pour que les enfants soient plus détendus et moins douloureux.

Surtout pour cette thérapie, vous avez besoin de l'aide d'un praticien ou d'un médecin. La raison en est que tous les types de massage ne peuvent pas être appliqués en toute sécurité aux enfants atteints de maladies chroniques. Certaines techniques de massage généralement utilisées pour la thérapie comprennent:

• Massage suédois.Massez les mains avec de l'huile pour détendre les articulations et les muscles. Masser les mouvements qui sont un pilier, y compris les mouvements de massage et de pression rapides.
• Massage des tissus profonds.Presque la même que la technique précédente, mais utilise des mouvements plus pressants dans la zone autour des muscles et du tissu conjonctif.
• Massage au point de déclenchement. Cette technique de massage se concentre uniquement sur certaines zones du corps qui provoquent des douleurs et des raideurs.

Bien qu'utile, gardez à l'esprit certaines de ces choses

Bien que les techniques de relaxation procurent des avantages aux enfants atteints de maladies chroniques, une consultation médicale reste nécessaire. Les maladies chroniques ont vraiment besoin des soins d'un médecin, que ce soit pour déterminer les médicaments, le régime alimentaire, le mode de vie ou les contrôles de santé de routine dans leur ensemble.

Ne faites pas de cette méthode le traitement principal. Cependant, appliquez-le comme traitement d'appoint qui prend en charge le traitement principal recommandé par le médecin.

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