Table des matières:
- Deux risques graves pour les personnes surchargées de travail
- Attaque cardiaque
- Accident vasculaire cérébral
- 5 raisons pour lesquelles les heures supplémentaires sont dangereuses
- 5 signes avant-coureurs que vous êtes surmené
Un travail excessif, que ce soit à cause d'heures supplémentaires ou dans l'intention de payer le travail du lendemain, peut être dangereux pour votre santé et votre bonheur. La conclusion selon laquelle le surmenage est dangereux est basée sur une étude de Malissa Clark, Ph.D. et son équipe de l'Université de Géorgie, États-Unis en 2014.
Selon Mens Health, plusieurs problèmes de santé découlent du surmenage, tels que le stress, la léthargie, la dépression, la faiblesse physique et les conflits dans le monde du travail.
Deux risques graves pour les personnes surchargées de travail
Cardiologue et directeur médical du Heart Rhythm Service de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, a déclaré sur son site Web personnel, il y a deux risques qui seront ressentis par les personnes qui travaillent de manière excessive, à savoir le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Dr. John a expliqué les deux risques sur la base d'une étude publiée dans The Lancet à la mi-2015.
Attaque cardiaque
Une étude a été menée auprès de 603 838 personnes des États-Unis, d'Europe et d'Australie. Ils ont été étudiés pendant environ 8,5 ans et les chercheurs ont constaté que le risque de crise cardiaque augmentait de 13% chez les personnes qui travaillaient plus de 55 heures par semaine.
Cependant, le chiffre issu de l'étude publiée dans The Lancet était plus petit que les recherches précédentes publiées dans l'American Journal of Epidemiology en 2012, où le risque de crise cardiaque pouvait atteindre 80% chez les personnes qui travaillaient 40 heures par semaine.
Accident vasculaire cérébral
Dans la même étude de The Lancet, le Dr. John a expliqué que le risque d'accident vasculaire cérébral est beaucoup plus élevé chez les personnes qui travaillent trop. Cette étude montre que le risque d'accident vasculaire cérébral d'une personne augmente de 33% chez les personnes qui travaillent plus de 55 heures par semaine. Même le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral augmente également chez les personnes qui travaillent environ 40 heures par semaine.
5 raisons pour lesquelles les heures supplémentaires sont dangereuses
Dr. John a déclaré qu'avant qu'une personne surchargée de travail ne subisse une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, il y a plusieurs raisons qui déclenchent les deux risques.
1. Les niveaux de stress augmentent en raison des longues heures de travail
«J'ai appris que lorsque je travaille trop longtemps à l'hôpital, je me sens plus stressé. Des études montrent que le stress seul peut augmenter notre risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral jusqu'à 40% », a déclaré le Dr. John par écrit sur son site Web.
2. Un travail excessif augmente la tension artérielle
Qu'il s'agisse du travail ou du fait que nous n'avons pas le temps de mener une vie saine, le surmenage augmente notre tension artérielle. Malheureusement, le risque est deux fois plus élevé lorsque vous travaillez trop ou trop longtemps.
3. Trop de travail entraîne une suralimentation et un manque d’exercice
Naturellement, si nous travaillons trop longtemps au bureau, nous mangerons plus, surtout quand il y a des amis de bureau qui apportent de la nourriture ou des collations. Le temps consacré à l'exercice est également limité. De plus, dans une étude médicale, chez les personnes qui travaillaient trop longtemps, leur alimentation avait généralement tendance à être moins saine.
4. Le risque de diabète menace les bourreaux de travail
En raison de choix alimentaires malsains au travail, une personne souvent surchargée de travail, alias un bourreau de travail, est plus à risque de développer un diabète. Le diabète est l'un des facteurs de risque les plus importants non seulement pour les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, mais aussi pour la démence ou la démence.
5. Les longues heures de travail conduisent à la dépression
Même si certaines personnes s'épanouissent et apprécient de longues heures de travail, de nombreuses personnes se sentent malheureuses lorsque le travail domine leur vie. De longues ou longues heures de travail peuvent augmenter les chances d'une personne de souffrir de dépression. La dépression elle-même est un facteur de risque important de maladie cardiaque.
5 signes avant-coureurs que vous êtes surmené
À Mens Health, Malissa Clark présente quelques signes avant-coureurs indiquant que vous êtes surmené ou surmené. Lorsque ces signes apparaissent, cela signifie qu'il est temps pour vous de réduire vos heures de travail:
- Vous ne pouvez pas profiter de votre temps libre ou de vos jours de congé sans anxiété et culpabilité.
- Le travail que vous effectuez est en fait incomplet ou seuls quelques-uns sont réellement effectués.
- Vos yeux sont fatigués et votre vue est perturbée.
- Votre famille se plaint de votre emploi du temps.
- Vous êtes la dernière personne à être au bureau.
