5 clés pour maintenir la santé reproductive des hommes et des femmes & bull; bonjour en bonne santé

La plupart des gens pensent que la santé reproductive est uniquement liée à la grossesse et à l'accouchement, elle est donc souvent qualifiée d'affaire de femme. En fait, la santé du système reproducteur est tout aussi importante pour que les hommes et les femmes puissent entretenir leur progéniture.

Pourquoi la santé reproductive est-elle importante?

Les systèmes reproducteurs mâles et femelles diffèrent en termes de forme et de structures qui les soutiennent.

Les organes du système reproducteur féminin comprennent le vagin, l'utérus (utérus), les ovaires, les trompes de Fallope et la vulve. Alors que le système reproducteur masculin se compose du pénis, des testicules et du scrotum (testicules).

Même ainsi, les systèmes reproducteurs mâles et femelles sont tous deux conçus pour produire, protéger et transporter des ovules ou des spermatozoïdes. Surtout chez les femmes, leur système reproducteur est également responsable du maintien de la grossesse et du lieu du développement du fœtus jusqu'à la naissance.

Cependant, la plupart des gens ne réalisent pas que leur système reproducteur est le système le plus fragile du corps. Si vous n'êtes pas intelligent dans le maintien de la santé reproductive, il n'est pas impossible que vous fassiez l'expérience de divers troubles de la reproduction à l'avenir. L'un d'eux, il est difficile d'avoir une progéniture.

Conseils pour maintenir la santé reproductive des hommes et des femmes

Voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour maintenir la santé reproductive.

1. Maintenez une bonne hygiène génitale

Le maintien de la propreté des organes génitaux est une forme d'engagement à maintenir la santé reproductive. Le sexe sale et négligé rend certainement votre partenaire réticent à avoir des relations sexuelles avec vous. En outre, les organes génitaux sales peuvent également augmenter le risque de maladies pouvant interférer avec le travail du système reproducteur.

Prendre soin de l'hygiène génitale ne nécessite pas d'efforts compliqués. Tu a juste besoins:

• Nettoyez toujours les organes génitaux après avoir uriné et avant et après les rapports sexuels.
• Assurez-vous que la région génitale est toujours sèche et non humide.
• Évitez d'utiliser des savons parfumés, des savons de bétel, des déodorants, des poudres et douche vaginale car il peut provoquer des irritations cutanées à tendance génitale.
• Changez vos sous-vêtements tous les jours et assurez-vous que le pantalon que vous utilisez est capable d'absorber correctement la transpiration.
• Pour les hommes, envisagez la circoncision pour éviter le risque d'infection bactérienne du pénis. Si la peau du prépuce n'est pas enlevée, elle peut accumuler de la saleté. Si elle n'est pas traitée, la saleté peut s'accumuler et provoquer une infection.

2. Mangez des aliments sains

Ce que vous mangez tous les jours affectera votre santé reproductive. Si vous avez l'habitude de manger des aliments sains et hautement nutritifs, votre corps se sentira en meilleure santé et en meilleure forme. Vous êtes également protégé contre diverses maladies, y compris les maladies qui attaquent le système reproducteur.

Obstétricien (Obgyn) au Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, a déclaré qu'un apport nutritionnel approprié peut également aider le corps à produire des spermatozoïdes et des ovules sains et de qualité. Une alimentation saine prépare également le corps d'une femme à la grossesse sans entrave de complications.

Assurez-vous donc que la nourriture dans votre assiette respecte les principes d'une alimentation équilibrée, qui comprend les glucides, les fibres, les protéines et les bonnes graisses.

3. Avoir des relations sexuelles protégées

Le principe de la pratique de rapports sexuels protégés ne se concentre pas uniquement sur l'utilisation du préservatif. Un comportement sexuel sans risque est défini comme toute forme d'action préventive visant à se protéger et à protéger son partenaire contre le risque de maladies sexuellement transmissibles. En fait, les rapports sexuels protégés peuvent également être interprétés comme une tentative d'éviter une grossesse non planifiée.

Certaines choses qui constituent une forme de rapports sexuels protégés comprennent:

• Utiliser des contraceptifs, tels que des préservatifs ou des pilules contraceptives
• Ne pas avoir plusieurs partenaires sexuels à la fois
• Maintenir la propreté des organes sexuels avant et après les rapports sexuels
• Vérifiez et vérifiez vos antécédents sexuels et ceux de votre partenaire
• Effectuer des tests de maladies vénériennes réguliers

4. Vérifiez avec diligence votre état de santé avec votre médecin

Certaines personnes peuvent simplement faire vérifier leur santé reproductive lorsqu'elles envisagent de devenir enceintes.

Même si vous ne prévoyez pas de devenir enceinte, le système reproducteur doit être vérifié régulièrement pour éviter diverses maladies à l'avenir qui apparaissent généralement sans symptômes.

Par exemple, l'endométriose qui affecte les femmes. Si elle n'est pas traitée correctement, cette maladie peut rendre la grossesse difficile pour les femmes. Une infection qui attaque les testicules peut également rendre difficile pour un homme de mettre sa partenaire enceinte.

Par conséquent, les hommes et les femmes sont fortement encouragés à faire régulièrement contrôler leur état de santé dans les cliniques, les hôpitaux et les laboratoires de santé. L'examen se concentre généralement sur le risque d'infections, de maladies sexuellement transmissibles et de maladies congénitales qui peuvent être transmises par les parents.

Voici quelques-uns des types les plus courants de contrôles de santé reproductive:

• Contrôle général (numération globulaire complète)
• Examen d'urine
• Ultrason
• HSG
• Tests de maladies vénériennes, tels que le test de la syphilis avec le test VDRL
• Frottis PAP

5. Éloignez-vous des cigarettes et de l'alcool

Un mode de vie sain est la clé du maintien d'un corps sain dans son ensemble, ce qui affectera également le travail de votre système reproducteur.

Donc, si vous êtes un fumeur et un buveur d'alcool, vous devriez essayer d'arrêter ces deux mauvaises habitudes. Ce n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible avec une volonté et une détermination fortes.

Essayez de ralentir en réduisant un verre d'alcool ou une cigarette par jour. Si vous vous y habituez, prenez quelques cigarettes et verres de plus jusqu'à ce que vous soyez en mesure d'arrêter complètement. Si nécessaire, vous pouvez demander le soutien des personnes les plus proches telles que la famille, le conjoint ou les amis.

De plus, n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement pour que votre corps reste en forme tous les jours. L'exercice peut vous aider à atteindre votre poids corporel idéal et augmenter vos chances de tomber enceinte.

De même pour dormir suffisamment. Le sommeil est le moyen naturel du corps de maintenir sa propre santé. Si vous manquez de sommeil, cela aura un impact direct sur votre santé, y compris sur la fonction reproductrice à long terme.

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