6 faits importants à connaître sur l'eau & bull; bonjour en bonne santé

L'eau est la chose que nous rencontrons le plus souvent. Qu'il s'agisse de laver la vaisselle, de laver les vêtements, de prendre un bain, de déféquer ou de manger et de boire, nous avons vraiment besoin d'eau. Par conséquent, l'eau est appelée la source de la vie humaine.

Mais malheureusement, pour quelque chose d'aussi simple et très important que l'eau potable, il existe encore des mythes et des idées fausses sur les avantages et les dangers de l'eau potable. Voici quelques mythes et faits sur l'eau potable que vous devez connaître:

1. Nous n'avons pas besoin de boire 8 verres par jour

A noté que Conseil des aliments et de la nutrition de l'Institut de médecine a fourni d'autres recommandations concernant la quantité de consommation d'eau potable, à savoir que les femmes ont réellement besoin de 2,6 litres d'eau ou de huit verres d'eau par jour et que les hommes ont besoin d'environ 3,7 litres ou 12 verres d'eau par jour. Cependant, vous pouvez obtenir une couverture de cette eau en buvant de l'eau ordinaire et en consommant des liquides tels que des soupes et des boissons gazeuses, ainsi que des fruits et des légumes contenant de l'eau.

2. L'eau en bouteille contient parfois du fluor

Le fluor est un élément essentiel pour la santé des os et des dents. Habituellement, la teneur en fluorure de l'eau potable peut empêcher la carie dentaire. Donc, si vous consommez trop souvent de l'eau potable en bouteille, l'allégation dit qu'il est possible que vous ayez moins d'apport en fluorure dans le corps, ce qui peut augmenter le risque de carie dentaire, comme les caries dentaires.

Malheureusement, cette opinion n'est pas non plus vraie; parce que l'eau potable en bouteille doit contenir du fluorure, qui est ajusté à la limite maximale de la teneur en fluorure obtenue dans les boissons emballées, qui est de 1,5 mg / l.

3. Boire beaucoup d'eau peut ne pas rendre la peau lisse

Bien qu'il ait été soutenu que consommer beaucoup d'eau potable peut rendre votre peau plus jeune ou plus lumineuse, la vérité est que la quantité d'eau que vous consommez n'a que très peu à voir avec votre peau, en particulier l'apparence de votre peau.

La peau est composée de trois couches: la couche externe (épiderme), la peau sous-jacente (derme) et le tissu sous-cutané. Si la couche externe de l'épiderme ne contient pas assez d'eau, la peau perd de son élasticité et est rugueuse. Aujourd'hui encore, aucune étude ne prouve un lien entre la consommation d'eau et l'hydratation ou l'apparence de la peau.

Cependant, si vous êtes déshydraté, ce qui assèche votre peau, boire de l'eau peut en effet vous aider à prévenir la peau sèche. Fondamentalement, le niveau d'humidité de votre peau n'est pas déterminé par des facteurs internes, mais par des facteurs externes tels que la façon dont nous gardons la peau propre ou le nombre de glandes sébacées dans le corps.

4. Vous ne devez pas réutiliser les bouteilles d'eau en plastique

Souvent, vous achetez de l'eau en bouteille dans un centre commercial, puis lorsque l'eau en bouteille est embouteillée, vous la réutilisez pour la boire en la remplissant. Malheureusement, cela n'est pas recommandé car les bouteilles en plastique sont fabriquées à partir de produits chimiques. Ces produits chimiques s'infiltrent dans la bouteille lorsqu'ils sont utilisés à plusieurs reprises. De plus, si la bouteille n'est pas nettoyée correctement, elle hébergera des bactéries de votre bouche.

5. La consommation d'eau peut éliminer les toxines dans le corps

Bien que l'eau ne neutralise pas toujours les toxines, les reins utiliseront toujours de l'eau pour se débarrasser des déchets dans le corps. Ainsi, si vous buvez moins d'eau, vos reins n'auront pas la quantité de liquide dont ils ont besoin pour faire leur travail correctement. Parce que si le corps a suffisamment d'eau, les déchets métaboliques dans le corps seront éliminés efficacement.

6. Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids

Une étude a révélé que boire de l'eau potable peut vous aider à perdre du poids corporel. L'eau est 100% sans calories, elle peut donc vous aider à brûler plus de calories et peut même supprimer votre appétit si elle est consommée avant de manger.

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