Table des matières:
- Qu'est-ce qui contrôle la fréquence cardiaque?
- Comment mesurer la fréquence cardiaque?
- Une fréquence cardiaque rapide indique une crise cardiaque
- Le cœur bat vite seulement lorsqu'il est stressé
- Vous n'avez pas besoin de vérifier votre tension artérielle lorsque votre rythme cardiaque est normal
- Rythme cardiaque lent = votre cœur est faible
Même si vous n'êtes pas un athlète, vous devez connaître la fréquence cardiaque pour vous aider à détecter rapidement les problèmes cardiaques. La fréquence cardiaque est un indicateur important de la santé cardiaque. Malheureusement, peu de gens savent exactement quelle est la fréquence cardiaque.
La fréquence cardiaque est le nombre de battements de votre cœur par minute. La fréquence cardiaque d'une personne est influencée par des facteurs individuels, tels que l'âge, la taille du corps, la condition cardiaque, la météo, l'activité physique ou l'exercice, les émotions et certains médicaments qui peuvent affecter la fréquence cardiaque.
Qu'est-ce qui contrôle la fréquence cardiaque?
Les nœuds sino-auriculaires sont de petites cellules du cœur situées dans l'oreillette droite. Le nœud sino-auriculaire est un stimulateur cardiaque naturel dont le rôle est d'augmenter ou de diminuer la fréquence cardiaque en fonction des informations provenant des nerfs qui réagissent à la température corporelle, aux mouvements articulaires, aux niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang.
Comment mesurer la fréquence cardiaque?
L'astuce consiste à placer vos deux doigts - l'index et le majeur - à plusieurs endroits où le pouls peut être ressenti, comme le poignet, sur le côté sous votre pouce. Ressentez et comptez votre fréquence cardiaque en 30 secondes, puis multipliez ce nombre par deux pour trouver votre fréquence cardiaque par minute.
Voici quelques mythes sur les battements de cœur que vous devriez connaître:
Une fréquence cardiaque rapide indique une crise cardiaque
Mythe. Si vous sentez votre cœur battre rapidement, vous pourriez avoir des palpitations. Les palpitations ou les battements cardiaques rapides sont une condition dans laquelle vous sentez votre cœur battre plus vite. Cependant, si votre cœur bat continuellement, consultez immédiatement un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
Le cœur bat vite seulement lorsqu'il est stressé
Mythe. Même lorsque vous êtes stressé, par exemple lorsque vous avez peur juste avant une présentation ou après avoir heurté quelque chose en conduisant, votre corps libère des produits chimiques qui poussent votre cœur à battre plus vite; cependant, le stress n'est pas le seul facteur qui fait battre votre cœur rapidement. D'autres facteurs qui peuvent déclencher cette condition sont une activité physique élevée, des émotions (se sentir très heureux, anxieux ou triste) ou certaines conditions médicales.
Vous n'avez pas besoin de vérifier votre tension artérielle lorsque votre rythme cardiaque est normal
Mythe. Les deux ne sont pas toujours en contact. Lorsque votre cœur bat normalement, ce n'est pas nécessairement que votre tension artérielle est normale - elle peut être basse ou élevée. Par conséquent, même si votre cœur bat normalement, vous devez toujours vérifier votre tension artérielle régulièrement.
Rythme cardiaque lent = votre cœur est faible
Mythe. Une fréquence cardiaque lente peut indiquer que vous êtes en bonne santé. Les athlètes entraînés qui ont des muscles cardiaques sains n'ont pas besoin de battre rapidement pour répondre aux besoins en oxygène du corps. Tant que vous ne vous sentez pas étourdi, que vous avez du mal à respirer ou que vous ressentez des douleurs thoraciques; une fréquence cardiaque lente n'indique pas que votre cœur est faible.
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