6 façons de prévenir l'infection des habitudes quotidiennes

Saviez-vous que les infections peuvent être transmises à tout moment, n'importe où et par n'importe quel moyen, même à partir de choses dont vous n'êtes pas au courant? Les maladies infectieuses peuvent causer des problèmes de santé de triviaux à graves. Pour cela, la meilleure façon de maintenir la santé est de prévenir l'apparition d'infections, en particulier pour ceux d'entre vous qui ont un système immunitaire affaibli. Voici différentes méthodes de prévention des infections que vous pouvez pratiquer au quotidien.

1. Lavez-vous les mains régulièrement

Les mains sont la partie du corps la plus souvent utilisée dans les activités quotidiennes. En commençant par dépenser de l'argent, en tenant la poignée de porte, ou en serrant la main des personnes que vous rencontrez, vos mains ne seront plus stériles.

En fait, les microbes qui causent des maladies continueront de coller à vos mains jusqu'à ce que vous les nettoyiez. Les bactéries invisibles vous font «oublier» que vos mains semblent propres et que vous mangez tout de suite sans vous laver les mains au préalable.

En conséquence, des douleurs à l'estomac, de la diarrhée et d'autres problèmes digestifs peuvent vous frapper. Afin de prévenir la propagation de l'infection qui provient de vos mains, vous devez adopter cette habitude de vous laver les mains.

Le ministère indonésien de la Santé recommande de se laver les mains avec du savon (CTPS) comme mesure de prévention des infections, en particulier lorsque:

• Avant de manger
• Avant de manipuler, traiter et préparer les aliments
• Après avoir déféqué
• Après avoir pris contact avec des animaux, des terres et des installations publiques, telles que les transports en commun.

Pour une prévention optimale des infections, essayez de vous laver les mains avec du savon pendant 20 secondes. Nettoyez toutes les parties des mains, depuis les paumes et le dos des mains jusqu'à entre les doigts et les ongles. Rincez à l'eau courante et séchez vos mains à l'aide d'un tissu ou d'un chiffon propre et sec.

2. Utilisez un masque buccal

Couvrir le nez et la bouche à l'aide d'un masque est un moyen efficace de prévenir la propagation d'infections microbiennes bactériennes, virales ou autres pathogènes.

L'air que vous respirez chaque jour est inséparable des bactéries, virus et parasites qui peuvent pénétrer et attaquer votre système immunitaire. Surtout si vous utilisez fréquemment des installations publiques.

La transmission de maladies dans les transports et les lieux publics peut se propager très rapidement. Cela est particulièrement vrai si vous êtes à côté d'une personne malade qui éternue ou tousse. Cette méthode est aussi généralement le mode de transmission de plusieurs maladies respiratoires causées par des virus, comme la grippe et le COVID-19.

Le virus qui est libéré lorsque vous toussez ou éternuez peut être inhalé pour vous faire contracter la maladie. Pour éviter l'infection par contact étroit dans les lieux publics et les espaces confinés, protégez-vous en portant un masque facial.

3. Ne partagez pas d'objets personnels

Les brosses à dents, serviettes, mouchoirs et couverts sont tous des objets personnels qui ne doivent pas être partagés avec d'autres personnes. Leur utilisation interchangeable peut faire de ces articles une source de transmission de maladies infectieuses.

Même si la personne qui souhaite emprunter a l'air en bonne santé, on ne connaît jamais l'état de santé d'une personne de l'extérieur. De plus, vous ne savez pas non plus si vous pouvez réellement transmettre des maladies en raison d'habitudes telles que le partage d'ustensiles de cuisine avec d'autres personnes.

Par conséquent, utiliser des objets personnels sans les partager avec d'autres est une habitude importante à mettre en œuvre pour la prévention des maladies infectieuses.

Les habitudes quotidiennes sont non seulement utiles pour protéger votre santé, mais aussi pour prévenir la propagation de l'infection à d'autres personnes autour de vous.

4. Évitez de toucher les yeux, le nez et la bouche avec des mains sales

Toucher vos yeux, votre nez, votre bouche et votre bouche avec des mains sales peut transférer les germes qui se trouvent sur vos mains dans votre corps. Le nez est une partie chaude et humide du corps qui est un lieu de prédilection pour les virus et les bactéries.

De plus, les yeux et la bouche sont des parties du corps recouvertes de tissus humides (muqueuses) qui peuvent facilement piéger les bactéries pour qu'elles vivent et se développent.

Afin de prévenir l'infection, ne touchez pas ces trois parties et d'autres parties de votre corps lorsque vos mains sont sales. La raison en est que même les mains qui semblent propres risquent toujours de transmettre des germes pathogènes qui peuvent pénétrer dans le corps et l'infecter.

Avant de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche, assurez-vous de vous laver les mains en premier. Des habitudes saines pour prévenir les infections sont assez difficiles à mettre en œuvre, mais vous pouvez commencer par éviter de vous toucher trop souvent le visage avec vos mains.

5. Ne grignotez pas par inadvertance

Faites-vous partie de ceux qui aiment grignoter? Si vous souhaitez prévenir l'infection, à partir de maintenant, assurez-vous d'être encore plus attentif avant d'acheter de la nourriture en bord de route. Les aliments achetés à l'extérieur ne sont pas garantis de propreté, tant du processus de fabrication que de stockage.

Pour cela, soyez intelligent dans le choix des collations. Non pas que vous ne devriez pas, mais essayez d'acheter des aliments qui sont conservés dans des vitrines fermées pour la prévention des infections. Évitez de choisir d'acheter des aliments laissés ouverts sans aucun couvercle.

Les aliments laissés ouverts sont plus susceptibles d'être contaminés par d'autres substances susceptibles de provoquer une infection. En outre, essayez de faire attention à ce que le vendeur fasse attention à la propreté de ses marchandises, ce qui peut être vu par la propreté des vitrines et des ustensiles de cuisine qu'ils utilisent.

6. Ne quittez pas la maison en cas de maladie

En cas de maladie, le système immunitaire s'affaiblit. Voyager à l'extérieur de la pièce ne fait pas que transmettre votre maladie aux autres, mais cela risque également d'aggraver votre situation.

Être à l'extérieur augmente le risque de contracter d'autres maladies de la part de personnes autour de vous qui peuvent également être malades. Pour prévenir les infections, il est conseillé de se reposer à la maison afin que votre condition corporelle revienne à la normale.

Il vaut toujours mieux prévenir que guérir. C'est pourquoi, assurez-vous d'appliquer les différentes étapes de prévention des infections ci-dessus de manière disciplinée afin de vivre une vie saine.