6 fruits pour les victimes d'AVC pour maintenir un cœur en bonne santé

Pour les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral, il existe diverses restrictions alimentaires pour améliorer leur alimentation qui doivent être suivies pour éviter la récidive de la maladie. En plus des aliments de base quotidiens, les victimes d'AVC doivent consommer plus de fruits sains pour le cœur. Allez, découvrez quels fruits sont bons pour les victimes d'AVC.

Divers fruits sont recommandés pour les victimes d'AVC

L'AVC commence par la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Ce processus peut être accéléré par l'exposition aux radicaux libres de l'environnement et des modes de vie malsains. Au fil du temps, la plaque bloquera le flux sanguin vers le cerveau et déclenchera un accident vasculaire cérébral.

Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Les trois vous protègent de divers facteurs qui causent un accident vasculaire cérébral en combattant les radicaux libres et en maintenant la fonction cardiaque. Parmi les nombreux types de fruits, voici les plus recommandés pour les victimes d'AVC:

1. Différents types de baies

Les baies sont un fruit riche en antioxydants et en composés phytochimiques. Les composés phytochimiques sont des composés chimiques présents dans les aliments végétaux et présentent certains avantages lorsqu'ils sont consommés. Pour les victimes d'AVC, les composés de ce fruit ont pour fonction de maintenir un cœur et des vaisseaux sanguins sains.

Chaque type de baie a ses propres avantages. Les mûres et les framboises, par exemple, contiennent des antioxydants polyphénols qui protègent les vaisseaux sanguins des radicaux libres. Pendant ce temps, les myrtilles et les fraises contiennent des substances qui aident à dilater les vaisseaux sanguins afin que la circulation sanguine se fluidifie.

2. Agrumes

Les agrumes sont un autre type de fruit utile pour les victimes d'AVC. Ce groupe de fruits se compose d'oranges douces, limes, limes gedang (pamplemousse), Orange sunkist , citrons et fruits similaires avec des caractéristiques similaires.

Les antioxydants et les fibres des agrumes peuvent abaisser la tension artérielle et le mauvais cholestérol, et augmenter le bon cholestérol dans le corps. Grâce à ces avantages, les agrumes sont considérés comme protégeant le cœur et réduisant le risque d'accident vasculaire cérébral.

3. Pommes

Les pommes ont été associées à un risque réduit de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Cette allégation n'est pas sans raison, étant donné que les pommes contiennent beaucoup de fibres, ce qui est utile pour maintenir un taux de cholestérol normal.

Ce fruit est recommandé pour les victimes d'AVC car il contient des flavonoïdes qui peuvent abaisser la tension artérielle et le mauvais cholestérol. Lancer une étude approfondie Le journal de la nutrition , les flavonoïdes peuvent même réduire le risque d'accident vasculaire cérébral jusqu'à 20 pour cent.

4. Tomates

Souvent considérées comme un légume, les tomates sont en fait le fruit recommandé pour les victimes d'AVC. Les tomates contiennent des antioxydants composés de vitamine A, de vitamine C, d'acide folique, de bêta-carotène et de sa supériorité, le lycopène.

Le lycopène contenu dans les tomates peut abaisser le taux de mauvais cholestérol, prévenir l'inflammation des vaisseaux sanguins et maintenir une tension artérielle normale. Tous les trois sont des facteurs importants pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

5. Fruit du dragon

Le fruit du dragon est considéré comme un type de fruit bon pour les victimes d'AVC. La raison en est que ce fruit est riche en magnésium. En fait, 18% d'un verre de fruit du dragon est du magnésium.

Généralement, le corps contient 24 grammes de magnésium. Bien que relativement petit, ce minéral est présent dans chaque cellule et joue un rôle important dans plus de 600 réactions chimiques dans le corps. Par exemple, le magnésium joue un rôle dans le processus de conversion des aliments en énergie, la contraction musculaire, la formation osseuse et la formation d'ADN.

Selon une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, la teneur en magnésium dans le corps peut également aider à réduire le risque de développer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.

6. L'avocat comme fruit de l'AVC

On pense également que ce fruit aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Ceci est bien sûr bon pour les victimes d'AVC, car un cholestérol trop élevé peut provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. L'accumulation de plaque peut provoquer un accident vasculaire cérébral ischémique si elle bloque les vaisseaux sanguins dans le cerveau.

En outre, on pense que la teneur en potassium de l'avocat réduit la tension artérielle, ce qui est certainement bon pour les victimes d'un AVC, de sorte que le prochain AVC ne se produit pas. Un total de 4,7 grammes de potassium peut réduire la tension artérielle de 8,0 / 4,1 mmHg. Cela signifie que le potassium peut réduire jusqu'à 15% du risque d'avoir un accident vasculaire cérébral.

Chaque type de fruit est en fait bénéfique pour les victimes d'AVC. Cependant, les six fruits ci-dessus sont plus recommandés car ils sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et composés similaires bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins.