7 Signes de stress que vous ignorez souvent & bull; bonjour en bonne santé

Une activité intense nous fait souvent ne pas réaliser que notre état psychologique est perturbé. Dr. Steve Peters, professeur et psychiatre à la Sheffield Medical School, note que les conditions que vous pouvez rencontrer fréquemment mais dont vous ne connaissez pas sont des signes de stress.

Un certain nombre de ces conditions sont considérées comme normales. Mais il s'avère que cela indique que nous sommes psychologiquement perturbés et soumis à un stress excessif. Quels sont les signes?

1. Se sentir trop émotif

Pendant notre temps libre, nous portons souvent beaucoup de fardeau sur les pensées et les problèmes dans notre tête, jusqu'à ce qu'ils se résument tous à des sentiments et nous rendent émotifs et même pleurants. Cependant, nous y pensons souvent comme quelque chose de normal, juste un état fragile de soi.

Ne sous-estimez pas ces conditions. Cela s'avère être le précurseur d'une perturbation émotionnelle prolongée en vous.

2. Heures supplémentaires lorsqu'elles ne sont pas nécessaires

Dans ce cas, les heures supplémentaires ne signifient pas seulement travailler après la date limite normale en raison d'obligations. Certaines personnes choisissent de rester au bureau et de reporter leur retour à la maison pour des raisons personnelles.

Par exemple, ils choisissent les heures supplémentaires car elles peuvent être utilisées comme échappatoire à des situations qu'elles veulent éviter, telles que des problèmes familiaux, des relations, des tentatives frimer aux supérieurs et autres. À première vue, cela est considéré comme un raccourci pour éviter le stress, mais les heures supplémentaires peuvent en fait entraîner du stress et des perturbations émotionnelles.

Le surmenage à plus peut être une évasion du stress pendant un certain temps, mais a le potentiel de creuser le stress. Par conséquent, réfléchissez à deux fois si vous faites des heures supplémentaires lorsque vous avez beaucoup de problèmes personnels.

3. Sensible / irritable

Dans certaines conditions, nous pouvons devenir très irritables. Les petites choses qui perturbent notre confort peuvent être remboursées avec une colère disproportionnée.

Souvent, il nous est plus facile de nous en débarrasser sur les personnes les plus proches et les plus chères. Cela montre clairement que nous sommes stressés et que nous avons perturbé la stabilité émotionnelle.

Pour les supérieurs, soyez prudent avec ce symptôme. Le personnel ou ses subordonnés ne doivent pas toujours être soumis à des cibles émotionnelles car l'impact peut être pire qu'on ne l'imagine. Se contrôler dans une situation comme celle-ci est en effet un défi assez difficile.

Changement d'humeur est une condition dans laquelle la distance entre le bonheur, la tristesse et la colère est si proche. Ces trois choses se produisent tour à tour sans raison apparente. Si cela vous est arrivé, il se peut qu'il y ait un problème avec votre état psychologique.

Des solutions que l'on peut essayer de surmonter changement d'humeur en raison du stress, à savoir parler. Essayez de partager et de partager vos sentiments avec quelqu'un qui, selon vous, peut vous donner une autre perspective sur la vie. Il serait préférable que cette personne soit une solution ou une solution aux problèmes auxquels vous êtes actuellement confronté.

Ensuite, il s'ouvre également et montre ce qui nous arrive à nous-mêmes. Autrement dit, parfois en parlant à d'autres personnes, nous réalisons simplement ce qui nous arrive.

5. Objectif manquant

Vivre avec un objectif clair est bon pour nous. Nous passerons chaque jour avec confiance et avec un sentiment d'estime de soi. Mais le stress nous donne parfois l'impression d'avoir perdu notre but. Des signes de stress comme celui-ci sont à surveiller.

Faire même la plus petite des choses, mais vous comprenez les objectifs qui vous rendront heureux en les vivant. Ainsi, lorsque cet objectif est perdu ou que nous ne savons pas ce que nous visons, le plaisir de vivre la vie quotidienne disparaîtra également. Cette condition peut être causée par le stress et peut entraîner des troubles émotionnels prolongés.

6. Ne vous sentez toujours pas apprécié

Quand quelqu'un a l'impression que tout son traitement n'est pas apprécié même si les faits ne sont pas comme ça, peut-être que cette personne éprouve des problèmes psychologiques. Les sentiments de manque de respect peuvent avoir un impact sur un autre spectre d'émotions telles que la frustration, la colère, une faible estime de soi et même une perte de confiance en soi.

La meilleure chose à faire est de prendre le relais mentalité penser positivement. Parce qu'une telle situation ne peut être aidée par personne à moins que la personne ne contrôle son propre esprit.

7. Vouloir toujours garder le contrôle

Un autre signe ou symptôme de stress souvent ressenti est l'obsession de tout, y compris des choses extérieures à nous-mêmes. Cette tendance est très courante. En substance, nous faisons de notre mieux pour changer les choses comme nous les voulons.

Pour surmonter ce symptôme, nous devons essayer d'accepter la réalité et de nous concentrer sur les choses en nous-mêmes.