Augmentez la fertilité masculine et féminine avec des antioxydants

Les antioxydants sont des composés qui peuvent protéger le corps des dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Ainsi, les antioxydants peuvent également vous protéger de diverses maladies. Mais, il s'avère que non seulement cela, les antioxydants sont également associés à la fertilité. Quel est l'effet des antioxydants sur la fertilité? Est-il vrai que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité masculine et féminine?

Fonction antioxydante

Les antioxydants agissent en éliminant l'oxygène réactif, qui est un composé produit naturellement par le corps. Des quantités élevées d'oxygène réactif dans le corps (généralement produites lorsque le corps est stressé) sont appelées stress oxydatif. Ce stress oxydatif peut endommager les cellules, y compris les cellules qui construisent les ovules (ovules) et les spermatozoïdes. En supprimant la quantité de ces composés nocifs, les antioxydants peuvent retarder le processus de vieillissement et améliorer la santé, y compris la santé du système reproducteur.

Parce que les antioxydants peuvent protéger toutes les cellules du corps contre les dommages, de nombreux antioxydants sont associés à la fertilité.

Effets antioxydants pour la fertilité masculine

Une étude menée par The Cochrane Collaboration en 2011 a montré que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité masculine. Il a été démontré que les hommes qui prennent des suppléments antioxydants augmentent les chances de leur partenaire de tomber enceinte jusqu'à l'accouchement. Des recherches de l'Université d'Auckland montrent également que les partenaires masculins qui consomment des antioxydants sont plus susceptibles de mettre une femme enceinte.

D'autres études découvrent également le rôle des antioxydants dans la fertilité masculine. Les antioxydants peuvent protéger les spermatozoïdes de l'oxygène réactif. Un excès d'oxygène réactif dans le corps peut endommager la structure de l'ADN, diminuer le nombre de spermatozoïdes, inhiber le mouvement des spermatozoïdes, le développement des spermatozoïdes et altérer la fonction des spermatozoïdes. Ainsi, cela peut entraîner des problèmes de fertilité ou une altération du développement de l'embryon.

Pour cette raison, le statut antioxydant total dans le corps doit être maintenu afin de protéger les spermatozoïdes contre les dommages. Le manque d'antioxydants provenant de la vitamine A, de la vitamine E, de la vitamine C, du complexe de vitamines B, du glutathion, de l'acide pantothénique, de la coenzyme Q10, de la carnitine, du zinc, du sélénium et du cuivre peut entraîner une diminution du statut antioxydant total. Cela peut donc entraîner une diminution de la qualité et de la quantité de spermatozoïdes.

Effets antioxydants sur la fertilité féminine

Si des études chez les hommes ont montré que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité, cela semble montrer des résultats différents chez les femmes. Des recherches menées par l'Université d'Auckland en 2013 ont montré que les antioxydants n'augmentaient pas les chances d'une femme de tomber enceinte.

En fait, des recherches antérieures menées par le Weizmann Institute of Science en 2011 suggéraient que les antioxydants pourraient causer des problèmes de fertilité chez les femmes. Des recherches menées sur des souris femelles ont montré que les antioxydants appliqués sur les ovaires de rats femelles diminuaient la libération d'œufs. Cependant, cette recherche n'a été prouvée que chez la souris, pas chez l'homme, donc des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour le prouver.

D'autre part, plusieurs autres études ont également montré que les antioxydants ont un effet positif sur les niveaux de fertilité des femmes. C'est parce que la fonction des antioxydants dans la protection contre les dommages cellulaires dus à l'oxygène réactif. Une étude publiée dans le Journal of Reproductive Medicine en 2004 a prouvé qu'une supplémentation nutritionnelle contenant des antioxydants (vitamine E, fer, zinc, sélénium et L-arginine) chez les femmes peut augmenter le taux de libération d'œufs et de grossesse.

Ceci est également renforcé par la découverte que les femmes ayant des expériences répétées de fausse couche ont une concentration beaucoup plus faible d'antioxydants dans le corps que les femmes en bonne santé. Cela pourrait indiquer que des niveaux perturbés d'antioxydants dans le corps peuvent entraîner des fausses couches récurrentes.

Sources alimentaires riches en antioxydants

C'est une bonne idée de manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants avant d'essayer de tomber enceinte pour augmenter votre fertilité. Chez les hommes comme chez les femmes, de nombreuses études ont montré que les antioxydants ont un effet positif sur les taux de fertilité.

Certains aliments qui contiennent des antioxydants sont:

• Sources alimentaires de vitamine E, à savoir huile d'olive, huile de canola et autres huiles végétales, produits grains entiers, graines et noix
• Sources alimentaires de vitamine C, nommément oranges, mangues, kiwi, papaye, fraises, tomates, brocoli, pommes de terre
• Sources alimentaires de vitamine A, à savoir carottes, viande, lait et œufs

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