Le son de la nature détend le corps et l'esprit, est-ce vrai?

Les sons de la nature et de l'environnement vert ont longtemps été associés à la relaxation et au bien-être humain depuis des centaines d'années. Des exemples tels que le bruit des vagues, le chant des oiseaux et le vent qui souffle contre les arbres sont censés calmer l'esprit humain. Mais, comment le son de la nature peut-il détendre le corps et l'esprit?

Est-il vrai que les sons de la nature détendent le corps et l'esprit?

Une nouvelle étude, menée par la Brighton and Sussex Medical School, a examiné et recherché 17 adultes à l'aide de scanners à résonance magnétique ou (IRMf). On leur a dit d'entendre une série de 5 sons naturels différents et des sons naturels artificiels pendant 5 minutes. Les chercheurs ont également utilisé des scanners cérébraux, des moniteurs de niveau cardiaque et des tests expérimentaux comportementaux pour déduire les causes physiologiques de ces effets sonores naturels.

Chacun a enregistré un son naturel différent, les participants ont été chargés de mesurer le centre de leurs pensées et réactions. On voit également que leur fréquence cardiaque s'accumule sur le système nerveux autonome. Ne vous échappez pas également pour surveiller les systèmes d'organes impliqués dans ce processus, tels que la respiration, la pression artérielle, la température corporelle, le métabolisme et la digestion.

Les sons de la nature ont tendance à avoir un effet relaxant et calme sur le corps

Lorsque les chercheurs ont étudié les résultats de l'IRMf des participants, ils ont vu qu'il y avait une activité dans le réseau en mode inné du cerveau, qui est la zone impliquée dans les pensées des participants pour se calmer.

Cependant, l'activité cérébrale qui en résulte varie en fonction du bruit de fond naturel joué dans le test. En particulier, les résultats ont été trouvés que les sons de la nature émis par les humains avaient un impact sur l'esprit des participants pour se concentrer sur la nature. Pendant ce temps, le son de la nature naturelle a pour effet de pousser l'attention extérieure des participants à se concentrer davantage sur eux-mêmes.

L'attention qui résulte du son de la nature naturelle, c'est-à-dire comprend des choses plus spécifiques et associées à des conditions qui impliquent un stress psychologique. Les exemples incluent la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique des participants. Ensuite, le temps de réaction des participants a également été jugé plus lent lorsqu'ils entendaient des sons artificiels par rapport aux sons naturels.

En outre, des différences ont également été détectées dans les fréquences cardiaques des participants. Ils montrent une réponse au système nerveux autonome du corps lorsqu'ils entendent des sons naturels. Et dans l'ensemble, le son de la nature est associé à une diminution de la réponse sympathique du corps (sentiments d'insatisfaction et de rébellion) ainsi qu'à une augmentation des réponses parasympathiques qui permettent au corps de se détendre et de fonctionner dans des circonstances normales, appelées reste-digérer la réponse.

Tout le monde ne ressent pas le même effet

Cependant, ces résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Pour certaines personnes qui ont eu une réponse sympathique élevée à l'étude, les résultats de ce test ont noté les grands avantages relaxants de la nature pour cette personne. Alors que les personnes qui ont commencé avec une faible réponse sympathique, elles ont en fait connu une légère augmentation de la relaxation corporelle en écoutant des sons naturels et artificiels.

Le son de la nature, la nature ouverte avec une atmosphère verte est en effet rafraîchissant pour l'esprit et le corps.Les chercheurs suggèrent également que même quelques minutes de marche dans la nature peuvent offrir les avantages de la tranquillité du corps. Même si vous ne pouvez pas vous promener en plein air, n'hésitez pas à écouter des enregistrements sonores naturels pour que votre esprit se détende et se calme.