Est-il vrai que le stress peut affecter la fertilité? & taureau; bonjour en bonne santé

Une étude a révélé que des niveaux élevés de stress chez une personne peuvent en fait affecter la fertilité et augmenter le risque d'infertilité.

Le stress est-il lié à la fertilité?

Dans cette étude, les chercheurs ont examiné environ 373 couples et se sont concentrés sur les femmes qui essayaient de concevoir, âgées de 18 à 40 ans pendant 12 mois ou jusqu'à ce qu'elles soient enceintes.

Les participants à l'étude n'étaient pas connus pour avoir des problèmes de fertilité et venaient de commencer leurs efforts pour avoir un bébé pendant moins de 2 mois. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive au début de l'étude et, immédiatement après la menstruation, ont commencé à mesurer les niveaux d'hormone du stress, de cortisol et d'alpha-amylase.

En conséquence, les chercheurs ont découvert que les femmes qui avaient des niveaux élevés d'alpha-amylase (une hormone du stress liée au système nerveux sympathique) étaient moins susceptibles de devenir enceintes (28% de moins) et avaient un risque d'infertilité 2 fois plus élevé. Cependant, les chercheurs n'ont trouvé aucun lien entre les niveaux de cortisol et la grossesse.

Les chercheurs n'ont pas non plus trouvé de raison pour laquelle cette hormone du stress est associée à la fertilité chez une personne, bien qu'ils aient réussi à trouver deux mécanismes qui pourraient en être la cause. Premièrement, les femmes stressées ont généralement moins de relations sexuelles. Deuxièmement, des niveaux très élevés d'hormones de stress peuvent également interférer avec le processus d'ovulation d'une femme.

Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir exactement quel mécanisme fait que le stress interfère avec la fertilité et si la réduction du stress peut aider à accélérer la grossesse.

Alors, comment réduisez-vous le stress?

1. Revivez la chaleur avec votre partenaire

Selon la psychologue Julia Woodward, la chaleur dans la maison peut améliorer la qualité des relations sexuelles, n'ayez pas honte de recommencer à sortir comme un couple.

Allez au cinéma ensemble, mangez au restaurant ou faites un pique-nique ensemble. Ne passez pas beaucoup de temps à parler des problèmes de fertilité, car cela ne fera qu'aggraver le problème.

Les chercheurs affirment que les femmes gèrent le stress lié à la fertilité différemment des hommes. Lorsque les hommes comptent sur la résolution de problèmes, les femmes ont en fait besoin du soutien social de leur partenaire.

2. Améliorez-vous

Il est indéniable que les couples mariés pensent que «tout le monde peut tomber enceinte facilement», malheureusement cette pensée crée du stress en soi. Julia Woodward invite les femmes à combattre ces pensées négatives en pensant "Si tomber enceinte est une chose si facile, pourquoi y a-t-il autant de cliniques de fertilité?" autant que possible, évitez les pensées pessimistes qui surgissent en vous pour vous protéger du stress.

3. Exercice

Des exercices légers comme la marche, la natation ou le yoga peuvent en fait aider à réduire le stress. En outre, l'exercice a également d'autres avantages, à savoir la réduction de la quantité de graisse dans le corps. Les femmes en surpoids produisent plus d'œstrogènes, les œstrogènes eux-mêmes peuvent interférer avec le processus d'ovulation.

Les sports avec un niveau plus élevé comme le jogging peuvent amener le corps à libérer des endorphines qui sont bonnes pour les femmes. Cependant, veuillez noter que l'exercice excessif pour les femmes avec des niveaux de stress élevés ne fera qu'aggraver la situation, maintenez l'intensité d'un bon exercice.

4. Acupuncture et massage

Des recherches menées en Allemagne sur des femmes subissant des programmes de FIV ont montré que les femmes qui recevaient une thérapie d'acupuncture avaient un taux de grossesse plus élevé. Bien que l'on ne sache pas avec certitude si l'acupuncture soulage le stress, cette étude montre que l'acupuncture aide ces femmes à essayer de tomber enceinte.

De plus, la massothérapie est également recommandée pour faire face au stress. Bien que l'on ne sache pas si ces thérapies ont un effet direct sur une grossesse réussie, l'étude publiée dans le Journal of Science and Technology rapporte Journal des neurosciences , la massothérapie aide à réduire le stress. On s'attend alors à ce que cet effet augmente la probabilité de grossesse.

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