Les suppléments de collagène sont-ils vraiment efficaces et importants pour le corps? : fonction, dosage, effets secondaires, comment utiliser

Êtes-vous intéressé à prendre des suppléments de collagène? Le collagène est un type de protéine naturelle qui est produite dans votre corps. Les parties du corps qui stockent le plus de cette protéine particulière sont les muscles, les os, la peau, les vaisseaux sanguins, les tendons et le système digestif. La fonction du collagène pour le corps est de maintenir l'élasticité et la force de la peau, de remplacer les cellules mortes de la peau et de prévenir la perte osseuse.

Cependant, en vieillissant, la capacité du corps à produire du collagène diminue. C'est ce qui rend la peau des personnes âgées (âgées) plus ridée et sèche. Alors, comment augmentez-vous le collagène dans le corps? Est-il acceptable de prendre des suppléments de collagène?

Devriez-vous prendre des suppléments de collagène?

Le collagène est une source de protéines qui ne se trouve pas facilement à partir de sources alimentaires. Vous devez consommer certains types de nutriments pour déclencher la production de collagène dans le corps. Les nutriments nécessaires à la production de collagène dans le corps comprennent la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et les protéines. Vous pouvez obtenir divers types de vitamines et de protéines à partir d'aliments frais tels que les légumes, les fruits, les viandes maigres et les noix.

Si l'apport naturel de collagène pour votre corps fait toujours défaut, vous pouvez le trouver à partir de suppléments de collagène. Actuellement, de nombreux suppléments de collagène circulent pour aider à nourrir votre corps.

Les suppléments de collagène peuvent et sont bons pour la consommation, à condition que vous deviez d'abord consulter votre médecin et votre nutritionniste. Il s'agit de déterminer si vous avez vraiment besoin de collagène supplémentaire provenant de suppléments ou non. Lors du choix d'un supplément de collagène, la teneur en collagène doit être conforme au dosage dont votre corps a besoin.

Apprenez à connaître les différents types de suppléments de collagène

Divers suppléments de collagène sont disponibles sur le marché dans diverses préparations. Les suppléments oraux de collagène sont disponibles sous forme de pilule générale pour aider à soulager les symptômes de l'arthrose.

Des pommades ou des crèmes contenant du collagène sont également disponibles. Les injections de collagène sont également une forme supplémentaire de suppléments de collagène. De plus, les injections de collagène sont généralement utilisées pour aider à réduire les rides, mais leur utilisation ne doit pas être arbitraire, elle doit se faire avec un professionnel de la santé.

Effets secondaires de la prise de suppléments de collagène

Comme pour les médicaments, les suppléments de collagène ont également des effets secondaires dont vous devez être conscient. C'est ce qui vous oblige à consulter un médecin ou un nutritionniste avant de prendre des suppléments de collagène. Voici quelques-uns des effets secondaires des suppléments de collagène.

1. Taux de calcium élevé

Des niveaux élevés de calcium ou une hypercalcémie peuvent survenir en raison des effets secondaires des suppléments de collagène. Les comprimés de collagène provenant de sources marines, telles que le cartilage de requin, contiennent de grandes quantités de calcium, ce qui peut augmenter considérablement les niveaux de calcium des personnes prenant ce supplément.

Les niveaux normaux de calcium dans le corps varient de 8,5 à 10,2 mg / dl, si plus de 10,2 mg / dl est considéré comme une hypercalcémie. Trop de calcium dans le corps provoque de la constipation, des douleurs osseuses, de la fatigue, des nausées, des vomissements et des rythmes cardiaques anormaux.

2. Réactions d'hypersensibilité

Des réactions d'hypersensibilité peuvent survenir en tant qu'effet secondaire de l'utilisation de suppléments de collagène. Rapport de Institut national des allergies et des maladies infectieuses Les réactions d'hypersensibilité se produisent comme une réponse anormale du système immunitaire aux allergènes tels que les aliments, les médicaments et les suppléments.

Les suppléments de collagène dérivés de crustacés et d'autres sources marines peuvent provoquer des réactions allergiques. D'autres suppléments de collagène dérivés d'œufs et de leurs dérivés peuvent également provoquer une sensibilité alimentaire.

3. Mauvaise haleine

Les suppléments de collagène fabriqués à partir de sources marines laissent généralement un mauvais goût et une mauvaise odeur dans la bouche des personnes qui les consomment. Boire du jus de fruit avec des suppléments de collagène peut réduire la mauvaise haleine dans la bouche.