Les personnes atteintes de tuberculose peuvent faire de l'exercice, c'est le choix

La tuberculose ou la tuberculose avec une longue période de traitement antituberculeux peut réduire la qualité de vie du malade. Diverses activités ne peuvent plus être effectuées librement en raison d'une fonction pulmonaire diminuée. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement l'activité physique. Garder le corps immobile ajuster l'exercice est en fait bénéfique pour les conditions de santé des personnes atteintes de tuberculose. Alors, quels types d'exercices peuvent ou peuvent être pratiqués en toute sécurité par les personnes atteintes de tuberculose?

Avantages de l'exercice pour les tuberculeux

Les activités sportives sont en effet un défi pour les personnes atteintes de tuberculose pulmonaire active. Naturellement, cette maladie affaiblit la fonction du système respiratoire, alors que vous risquez de «transpirer» pendant l'exercice.

En outre, les personnes atteintes de tuberculose peuvent également ressentir un espace limité pour les activités car elles courent un risque élevé de transmettre la tuberculose à d'autres personnes. En conséquence, la plupart préfèrent rester à l'intérieur. En fait, se reposer trop sans être accompagné d'exercice physique n'est pas non plus bon pour la santé.

Les personnes atteintes de tuberculose peuvent faire de l'exercice. Cependant, assurez-vous que vous êtes en bonne forme. Si les symptômes de la tuberculose que vous ressentez sont suffisamment graves, vous devez d'abord éviter de faire de l'exercice. Surtout si votre santé diminue en raison des effets secondaires des médicaments antituberculeux consommés.

Cependant, si pendant le traitement vous sentez que votre état de santé s'améliore, faire de l'exercice régulièrement profitera au processus de guérison.

Selon une étude de 2019 publiée dans la revue Esprit et science médicale , l'exercice régulier peut aider à restaurer progressivement la fonction pulmonaire qui était auparavant perturbée en raison de la tuberculose.

Autres recherches dans la revue Médecine préventive a également mentionné que les sports qui mettent l'accent sur les techniques de respiration ne réduisent pas seulement l'oppression et la douleur thoraciques. Cette méthode est également capable de restaurer le poids corporel idéal chez les personnes atteintes de tuberculose qui ont considérablement perdu du poids.

Les personnes atteintes de tuberculose peuvent faire de l'exercice si le type, la technique et la durée sont adaptés à leur état de santé. Un exercice sûr pour les personnes atteintes de tuberculose est généralement un exercice physique léger avec une intensité lumineuse.

Types d'exercices que les personnes atteintes de tuberculose peuvent faire

Si l'exercice est fait correctement, les personnes atteintes de tuberculose peuvent éviter les problèmes respiratoires en le faisant. Les personnes atteintes de tuberculose peuvent également faire du sport à l'extérieur de la maison tant qu'elles se tiennent à distance des personnes qui les entourent et utilisent un masque pour ne pas propager de bactéries dans l'air.

Voici différents types d'exercices qui sont à la fois sûrs et recommandés pour les personnes atteintes de tuberculose.

1. Yoga

L'infection bactérienne qui cause la tuberculose dans les poumons entraîne une diminution de la capacité des poumons à retenir l'air. Dans le yoga, les exercices de respiration peuvent augmenter la capacité pulmonaire.

Toujours en cours de recherche dans le journal Médecine préventive, les exercices de respiration en yoga peuvent faciliter le passage de l'air dans les voies respiratoires. Non seulement cela, le yoga peut également augmenter le volume d'air dans les poumons et réduire le stress chez les personnes atteintes de tuberculose.

Une technique de yoga qui peut être essayée comme sport pour les personnes atteintes de tuberculose est la pose de la tête. Des exercices de respiration grâce à cette pose permettront de dégager les voies nasales et les voies respiratoires supérieures en aidant à éliminer l'excès de mucosités dans la région.

Pour le faire, suivez ces étapes:

• Commencez en position assise, en redressant la colonne vertébrale, le cou et la tête.
• Inspirez et expirez fort et rapidement en utilisant les muscles de la gorge. Essayez de garder vos muscles faciaux détendus.
• En inspirant et en expirant, évitez de gonfler les narines. Assurez-vous que la respiration est faite de manière cohérente.
• Faites-le 10 à 15 fois en une seule séance.

Cet exercice comprend doux pour les personnes atteintes de tuberculose. Idéalement, cet exercice devrait être fait pendant 45 minutes 3 fois par semaine.

L'étude a également ajouté que cette technique de yoga peut avoir un bon effet sur la guérison des personnes atteintes de tuberculose si elle est pratiquée régulièrement pendant 4 à 6 mois avec un traitement antituberculeux.

2. Marcher

La marche est un exercice léger qui peut être pratiqué par les personnes atteintes de tuberculose. La marche est souvent une thérapie pour les personnes qui se rétablissent de maladies qui attaquent les poumons. La marche peut renforcer les tissus autour des poumons, ce qui améliorera le fonctionnement de ces organes afin d'éviter l'essoufflement.

En règle générale, les personnes atteintes de tuberculose qui ont besoin d'être réhabilitées dans un cadre de soins spéciaux marchent 6 minutes par jour sous la supervision d'un physiothérapeute d'intérieur.

Sur la recherche à Journal de rééducation par l'exercice mentionné, des exercices de marche réguliers effectués pendant 6 minutes en 2 semaines ont montré une augmentation de la capacité respiratoire. De plus, la circulation sanguine du patient devient plus fluide.

Pendant ce temps, pour les personnes atteintes de tuberculose dont l'état s'améliore, les avantages de marcher 30 minutes par jour peuvent aider à améliorer la fonction pulmonaire si elle est pratiquée à l'extérieur.

Si l'état de santé de vos poumons semble s'améliorer après avoir fait cet exercice régulièrement, vous pouvez augmenter l'intensité. Essayez d'augmenter la durée ou essayez d'autres exercices de respiration et de musculation cardiaque, comme le cyclisme.

3. Soulevez des poids légers

Exercer une force musculaire plus faible en marchant ou en faisant du vélo est un exercice initial pour restaurer une fonction pulmonaire affaiblie. De plus, lorsque l'état du corps s'est progressivement rétabli, des sports tels que soulever des poids légers peuvent également être pratiqués par des personnes atteintes de tuberculose.

La raison en est que les patients tuberculeux qui subissent une rééducation avec repos complet pendant un certain temps risquent de subir une diminution de la masse des muscles du haut du corps. C'est parce qu'ils bougent rarement.

Pour restaurer la force musculaire à la normale, vous pouvez faire des exercices d'étirement musculaire ou même soulever des poids légers. Une chose que vous pouvez faire est le mouvement un-deux coup de poing en utilisant des haltères légers.

Vous avez juste besoin d'étirer vos mains gauche et droite vers l'avant en alternance tout en portant une barre. Les exercices peuvent être effectués 12 à 20 fois de chaque côté.

Faire de la musculation est utile pour renforcer les muscles de la poitrine, en particulier dans le système respiratoire. Comme pour les exercices de respiration, s'ils sont effectués régulièrement, l'exercice a un très bon effet sur la réduction des symptômes d'essoufflement et l'augmentation de la capacité pulmonaire.

Bien que cela soit possible, faites attention à cela avant que les personnes atteintes de tuberculose ne fassent de l'exercice

Comme tous les autres exercices physiques, vous devez bien sûr vous échauffer avant de faire de l'exercice. Pour ceux d'entre vous qui sont encore aux prises avec la tuberculose, rappelez-vous que votre corps n'est pas capable de faire du sport comme d'habitude. C'est pourquoi vous avez également besoin de la supervision d'un physiothérapeute.

L'intensité de l'exercice lui-même dépend des capacités de votre corps. Habituellement, le médecin ou le thérapeute du centre de rééducation mesurera votre capacité en vous donnant de petits exercices à titre expérimental.

Si vous êtes un patient sous traitement antituberculeux ambulatoire, vous devez toujours consulter votre médecin sur la forme et l'intensité de l'exercice qui peut être fait en fonction des conditions.

En outre, l'exercice physique régulier devrait également s'accompagner de la consommation d'aliments destinés à nourrir les personnes atteintes de tuberculose. Pendant la période de traitement, les personnes atteintes ne sont pas seulement tenues de prendre régulièrement des médicaments contre la tuberculose et de faire de l'exercice régulièrement. Vous devez également vous conformer aux recommandations et restrictions alimentaires pour les personnes atteintes de tuberculose.

Si votre tuberculose n'est plus contagieuse (tuberculose latente), vous pourrez peut-être faire des activités extérieures comme d'habitude. Demandez à votre médecin de déterminer exactement quand il vous est possible de faire des activités telles que faire de l'exercice au gymnase ou le gymnase .