Lorsque vous utilisez des béquilles, corrigez en cas de blessure à la jambe

Lorsque vous avez une blessure à la jambe ou un os cassé à la jambe, vous aurez besoin de béquilles pour vous aider à marcher et à effectuer des activités physiques quotidiennes. Pour les personnes qui utilisent des béquilles pour la première fois, ce sera douloureux et inconfortable. C'est parce que la plupart des victimes de blessures au pied ne savent pas comment utiliser correctement et correctement les béquilles. Alors comment utiliser correctement les béquilles?

Comment utiliser correctement les béquilles pour les blessures aux jambes

Si votre médecin recommande de restreindre les mouvements, vous devrez peut-être utiliser des béquilles lorsque vous marchez et faites des activités quotidiennes. les béquilles fonctionnent pour réduire le poids du poids supporté par vos jambes. Dans un sens, les béquilles vous servent de jambe supplémentaire.

Si on vous a demandé d'utiliser des béquilles en raison d'une blessure à la jambe, voici quelques façons de l'utiliser correctement:

1. Ajustez la taille du bâton de béquille

Les béquilles sont réglables en hauteur. Cela vous permet de l'ajuster plus facilement à votre taille. assurez-vous de le configurer correctement, de la manière suivante:

• Le haut du bâton - qui sert de coussin pour l'aisselle - doit être à 2 doigts de l'aisselle.
• La poignée du bâton est juste à côté de la paume ou du poignet.

2. N'oubliez pas de vérifier le roulement attaché au bâton

Vous devez le faire, sinon vous vous sentirez mal à l'aise lors de l'utilisation des béquilles. Les coussinets sous les aisselles doivent être souples. Assurez-vous également que le palier inférieur du bras - qui frotte contre le sol - ne s'use pas et ne devient pas glissant.

3. Levez-vous de la position assise avec des béquilles

Si vous souhaitez vous lever d'une position assise, il est recommandé de tenir les deux béquilles dans une main. Essayez également de placer le bâton sur le côté de votre jambe qui fait mal. Par exemple, si vous avez une jambe droite blessée, tenez également votre bâton sur la droite pour soutenir votre corps. Après cela, vous pouvez vous lever avec votre jambe indemne et un bâton de soutien.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Marcher avec des béquilles

Tout d'abord, rapprochez les deux bâtons d'environ 45 cm vers l'avant. Bien sûr, la distance entre le balancement du bâton et le corps doit être ajustée, si elle est trop 45 cm trop loin, vous pouvez la raccourcir, et vice versa. Faites toujours de petits pas lorsque vous utilisez les béquilles pour ne pas tomber.

Pendant que les deux bâtons étaient balancés vers l'avant, le corps était appuyé sur la jambe indemne. après avoir balancé le bâton, vous pouvez déplacer votre pied sain dans la direction du balancement du bâton. N'oubliez pas de ne pas mettre votre pied blessé dessus.

5. Montez et descendez l'échelle avec des béquilles

Nous monterons les escaliers, positionnerons votre corps le plus près possible des escaliers qui seront montés. Ensuite, déplacez vos jambes saines dans les escaliers et laissez les deux bâtons soutenir votre corps. après être arrivé en haut des escaliers, replacez le bâton à vos côtés. Vous pouvez répéter cette opération jusqu'à ce que toutes les étapes aient été franchies.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Pendant ce temps, en descendant, laissez d'abord vos deux bâtons marcher sur les marches. Après cela, vous pouvez vous retirer en concentrant tout votre poids corporel sur le bâton.

6. Une autre chose à prendre en compte lors de l'utilisation de béquilles

Vous pouvez vous sentir fatigué en marchant ou en montant des escaliers avec des béquilles. Cependant, vous ne devez jamais reposer vos épaules sur un bâton, car cela est mauvais pour votre posture et votre colonne vertébrale.

De plus, lorsque vous montez ou descendez des escaliers, il est préférable de le faire lentement. De plus, faites toujours attention à la zone de votre marche, si elle est mouillée et boueuse, car cela rendra les roulements sur les bâtons glissants et vous risquez de tomber.