Table des matières:
- Quelle est la relation entre le psoriasis et l'insomnie?
- Comment les personnes atteintes de psoriasis peuvent-elles avoir un sommeil de qualité?
- Prenez une douche chaude et appliquez une crème hydratante pour la peau
- Coupe-ongles régulièrement
- Adoptez de bonnes habitudes de sommeil
- Utilisez un médicament contre les démangeaisons tel que recommandé par votre médecin
- Faites une thérapie aux ultraviolets ou prenez un bain de soleil
Le psoriasis est une maladie chronique caractérisée par une inflammation de la peau, ainsi qu'une augmentation de la production de cellules cutanées due à un système immunitaire hyperactif. En revanche, on dit souvent que les personnes atteintes de psoriasis ont des difficultés à dormir (insomnie). En fait, quelle est la relation entre le psoriasis et l'insomnie? Alors, pourquoi les personnes souffrant de psoriasis souffrent-elles d'insomnie? Consultez l'explication ci-dessous.
Quelle est la relation entre le psoriasis et l'insomnie?
Les patients atteints de psoriasis ressentiront des démangeaisons cutanées et auront une peau épaisse, sèche, craquelée et squameuse. Cette maladie est une maladie de la peau difficile à guérir.
Le psoriasis avec insomnie a une relation continue. De manière générale, les démangeaisons et la douleur liées au psoriasis peuvent entraîner un mauvais sommeil, voire une insomnie.
Les personnes atteintes de psoriasis souffrent souvent d'insomnie, comme en témoigne une étude publiée dans le British Journal of Dermatology. Cette étude révèle que 25% des personnes atteintes de psoriasis ont des problèmes d'insomnie, tandis que seulement 10,5% des personnes qui ne souffrent pas de psoriasis souffrent d'insomnie.
Quant à l'insomnie, les personnes souffrant de psoriasis éprouvent du stress, elles peuvent aggraver le psoriasis dont elles souffrent. Si les démangeaisons et la douleur liées au psoriasis ne sont pas résolues, l'insomnie d'une personne peut s'aggraver.
Comment les personnes atteintes de psoriasis peuvent-elles avoir un sommeil de qualité?
Bien qu'il soit vrai qu'il existe une relation entre le psoriasis et l'insomnie, les personnes atteintes de psoriasis peuvent toujours avoir un sommeil de qualité, si elles reçoivent le bon traitement. Voici quelques façons de procéder.
Pour réduire les démangeaisons ressenties par les personnes atteintes de psoriasis, prenez un bain chaud, pas de l'eau chaude. L'eau chaude assèchera encore plus votre peau et peut même aggraver le psoriasis. Utilisez un hydratant pour la peau après le bain pour éviter que la peau sèche après la douche.
Les patients atteints de psoriasis doivent également se couper les ongles régulièrement. Ne laissez pas les ongles longs blesser la peau. Cela se produit souvent lorsque la main gratte inconsciemment la peau qui démange pendant le sommeil.
Tout en réduisant les démangeaisons dans votre corps, essayez de développer de bonnes habitudes de sommeil. Cela peut être fait en réduisant le stress. Faites des choses qui peuvent soulager le stress, comme parler à vos proches, adorer ou prier, ou d'autres choses.
Les démangeaisons sont un facteur majeur de la difficulté pour les personnes atteintes de psoriasis à obtenir un sommeil de qualité. Par conséquent, il est important de surmonter ce problème de démangeaisons afin de ne plus ressentir d'insomnie. Les personnes atteintes de psoriasis doivent demander à leur médecin quel traitement leur convient le mieux. Habituellement, le médecin administrera des médicaments topiques contre le psoriasis ou des médicaments topiques pour réduire l'inflammation et les démangeaisons.
Outre la médecine d'un médecin pour traiter les démangeaisons, il existe également d'autres thérapies qui peuvent être pratiquées, à savoir la luminothérapie ou la photothérapie. La luminothérapie est réalisée en exposant la peau au psoriasis affecté par la lumière ultraviolette. Cependant, la chose la plus simple que vous puissiez faire avec cette méthode est de vous prélasser au soleil pour obtenir de la vitamine D directement du soleil.
En plus de faire les choses ci-dessus, les personnes atteintes de psoriasis doivent également maintenir une bonne alimentation. Avec une alimentation saine, les rechutes de psoriasis peuvent être réduites. Les personnes atteintes de psoriasis doivent également changer leurs habitudes qui ont rendu difficile le sommeil. Vous devez éviter de boire du café la nuit, d'éteindre la télévision, l'ordinateur ou le téléphone portable avant de vous coucher et d'éteindre les lumières lorsque vous vous couchez.
