Qu'est-ce qui est le plus sain, dormir sur un oreiller ou non?

Tout le monde a des goûts différents, y compris en dormant. Certains aiment utiliser des oreillers pendant le sommeil ou peut-être pas. D'un point de vue médical, lequel est réellement le plus sain pour le corps? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.

Pourquoi y a-t-il quelqu'un qui aime dormir sans utiliser d'oreiller?

Les oreillers deviennent des amis fidèles pour accompagner le sommeil. Les oreillers sont appelés peuvent rendre le sommeil plus confortable. Cependant, tout le monde n'aime pas dormir sur un oreiller.

Une étude publiée dans la revue Physiotherapy Canada a examiné les effets du sommeil sur un oreiller et non. Au total, 1 600 participants ont été invités à dormir avec 5 oreillers et non avec un oreiller du tout.

Les résultats montrent que près de 50% de personnes en plus choisissent de ne pas dormir sur un oreiller. La raison en est que, comme le choix et la qualité de l'oreiller sont médiocres, il n'offre pas de confort pendant le sommeil.

En conséquence, ils ont choisi de ne pas utiliser d'oreillers du tout pour dormir.

Si les oreillers sont inconfortables, le sommeil sera perturbé. Certains des effets étaient fatigués et somnolents le lendemain.

De plus, une mauvaise qualité du sommeil, même à long terme, peut entraîner des problèmes de santé, tels que le stress, les accidents du travail et les maladies cardiaques.

Alors, pourquoi certaines personnes aiment dormir sur un oreiller?

L'histoire rapporte que les anciens Égyptiens utilisaient des oreillers en pierre pour empêcher les insectes de pénétrer dans les oreilles. Pendant ce temps, pendant la dynastie chinoise, les aristocrates utilisaient des oreillers en bois pour garder leurs cheveux propres. Alors, qu'en est-il maintenant?

D'après la même étude, les personnes qui aiment dormir sur un oreiller sont celles qui ont l'habitude de dormir sur un oreiller. Ainsi, ils choisissent toujours de dormir sur un oreiller plutôt que sur rien.

Alors quel est le meilleur?

Sain ou pas, dormir sur un oreiller dépend en fait de votre confort. Si l'utilisation d'oreillers peut améliorer la qualité de votre sommeil, vous pouvez dormir avec un oreiller supplémentaire.

En attendant, si l'utilisation d'oreillers perturbe la qualité de votre sommeil, il n'est pas nécessaire d'insister pour dormir sur un oreiller. Trouvez une position confortable pour bien dormir.

Cependant, pour les personnes ayant certains problèmes de santé, tels que apnée du sommeil , RGO (trouble de reflux gastro-œsophagien) et douleurs au cou, les oreillers sont indispensables. La raison en est que ces trois maladies interfèrent souvent avec le sommeil.

Apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui amène une personne à arrêter de respirer pendant un moment pendant son sommeil. Cette condition amène une personne à se réveiller du sommeil avec des respirations haletantes. En utilisant un oreiller, ces symptômes peuvent être réduits ou évités.

Semblable au RGO, les oreillers de couchage peuvent également aider les personnes atteintes de cette maladie. La position de la tête plus haute que l'estomac peut empêcher l'acide gastrique de remonter dans la gorge.

De même pour les personnes souffrant de douleurs au cou, des oreillers supplémentaires aideront à maintenir la colonne vertébrale dans la bonne position.

Cependant, le choix des oreillers doit être considéré

Aux personnes atteintes des conditions ci-dessus, il n'est pas recommandé de dormir sans oreiller car cela peut aggraver les symptômes. Cependant, le choix des oreillers ne doit pas être arbitraire. L'oreiller choisi doit être doux et moelleux.

Choisissez un design d'oreiller adapté à vos conditions. Pour les personnes atteintes de RGO et apnée du sommeil , choisissez un bantak avec un plan incliné, haut en haut de la tête et descendant autour du cou et des épaules.

Alors que les personnes souffrant de douleurs au cou, il est préférable de choisir un oreiller qui n'est pas trop haut pour ne pas déclencher de tension dans les muscles du cou.