Bienfaits pour la santé de dormir avec une couverture épaisse

Une couverture épaisse ne sert pas seulement à réchauffer le corps à cause de l'air froid de la nuit ou du climatiseur de votre chambre. De nombreux thérapeutes utilisent cette couverture pour traiter les troubles anxieux, l'insomnie ou la thérapie des enfants autistes.

Quels sont les avantages de dormir dans une couverture épaisse pour la santé mentale?

Une recherche menée par l'ergothérapie de la santé mentale en 2008 et publiée dans le Australian Journal of Psychiatry a révélé que des couvertures épaisses et lourdes peuvent réduire le stress et l'anxiété chez les patients. Une couverture épaisse et lourde vous donnera quelque chose qui n'est pas là lorsque vous utilisez une couverture ordinaire, qu'est-ce que c'est? Stimulation tactile par pression profonde ou DPTS.

Stimulation tactile par pression profonde c'est semblable à un massage et à une pression exercée sur le corps. Le toucher par pression profonde est un type de pression comme tenir, frotter, caresser un animal ou serrer un bébé dans ses bras. Ce type de pression est censé être relaxant et calme.

Cette couverture épaisse et lourde était même considérée comme un câlin chaleureux. La pression appliquée peut également aider à détendre le système nerveux. Cette méthode est totalement sûre et efficace et est considérée comme une thérapie non médicinale suffisamment puissante pour induire le sommeil et la relaxation naturellement.

Les unités hospitalières psychiatriques, traumatologiques, gériatriques et pédiatriques utilisent également des couvertures épaisses pour apaiser les patients ayant des problèmes d'anxiété et leur permettre de bien dormir. De la même manière que pour tenir un bébé, le poids et la pression de cette couverture épaisse peuvent également permettre aux adultes de se sentir à l'aise et soulagés.

Lorsque la pression est lentement appliquée sur le corps, elle peut stimuler la production de sérotonine dans le cerveau qui fonctionne comme un neurotransmetteur qui régule plusieurs fonctions cérébrales, notamment l'humeur et le sommeil.

Lorsque la sérotonine se transforme naturellement en mélatonine, le corps reçoit des signaux pour se reposer. Le poids de cette couverture est utilisé comme un toucher thérapeutique et agit comme un récepteur de pression tactile situé dans tout le corps. Lorsque ces récepteurs sont stimulés, le corps se sentira détendu et se sentira plus en sécurité.

Quels sont les bons critères pour une couverture épaisse?

Le poids réel de la couverture dépend de la situation de l'utilisateur, pour une taille adulte, une couverture pesant 5 à 10% de son poids corporel est généralement requise, tandis que la recommandation pour les enfants est de 10% de leur poids corporel plus 0,5 kg. Cependant, il serait préférable que vous recherchiez des recommandations de médecins ou de thérapeutes.

Vous pouvez également acheter des couvertures spécialement pour cette thérapie. Pour certaines personnes ayant des problèmes respiratoires, circulatoires, de régulation de la température et en période de récupération postopératoire, cette thérapie n'est pas recommandée car elle entraînera des problèmes de santé.

Toujours en débat

Bien que de nombreuses thérapies utilisent cette couverture pour traiter les troubles anxieux et l'insomnie. L'utilisation de cette couverture épaisse et lourde est toujours en débat. Les couvertures épaisses et lourdes sont considérées comme dangereuses si elles sont utilisées pour les enfants et les adolescents, car leur poids est différent des couvertures ordinaires. Des recherches et des tests scientifiques supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer les avantages de la couverture épaisse utilisée pour cette thérapie.