Table des matières:
- Est-il vrai que jouer souvent sur un téléphone portable peut provoquer des migraines?
- Comment venir?
- C'est correct de jouer à HP, mais limitez le temps
"Ne continuez pas à jouer avec votre téléphone portable, vous vous sentirez étourdi et vos yeux vous feront mal." Vous pouvez souvent entendre ces mots lancinants sortir de la bouche de vos parents ou de vos proches. En effet, presque tout le monde ne peut pas être séparé de téléphone intelligent tous les jours. Soit pour répondre discuter, vérifier les médias sociaux, jouer Jeux , affaires professionnelles, etc.
Beaucoup de gens disent que si vous regardez souvent l'écran du téléphone portable, vous pouvez avoir des migraines ou des maux de tête. Il a dit que cela avait quelque chose à voir avec l'exposition aux radiations des téléphones portables qui peuvent interférer avec le travail du cerveau. Cependant, est-ce vraiment le cas?
Est-il vrai que jouer souvent sur un téléphone portable peut provoquer des migraines?
De nombreuses études prouvent que le rayonnement des téléphones portables peut nuire à la santé. L'un d'eux, l'habitude de garder fréquemment les téléphones portables dans les poches des pantalons, augmente le risque de cancer chez l'homme.
Quelles que soient vos raisons de jouer à HP, que ce soit à cause du jeu Jeux ou en consultant les réseaux sociaux, il est préférable de mettre fin à cette habitude tout de suite. La raison en est qu'il a été démontré que regarder l'écran du téléphone portable trop longtemps augmente le risque de migraines et de maux de tête, vous savez.
Selon une étude de la revue Cephalalgia, regarder trop longtemps l'écran d'un téléphone portable peut être l'un des déclencheurs des rechutes de migraine. Cela est prouvé après que Montagni et son équipe ont étudié jusqu'à 5 000 jeunes adultes âgés en moyenne de 20 ans, puis ont mesuré combien de temps ils regardaient chaque jour l'écran d'un téléphone portable, d'un ordinateur ou d'une télévision.
Les experts de l'International Headache Society ont constaté que plus vous jouez souvent sur votre téléphone portable, plus le risque de crises de migraine est élevé. Cependant, ils n'ont trouvé aucune preuve que jouer à HP augmentait le risque d'autres types de maux de tête autres que les migraines.
Comment venir?
En fait, les experts n'ont toujours pas trouvé la cause exacte de la relation entre les migraines et l'habitude de jouer fréquemment sur les téléphones portables. La raison en est que la durée de lecture des téléphones portables pour chaque personne est différente, en fonction de leurs habitudes respectives.
Les experts soupçonnent que cela a quelque chose à voir avec l'exposition à la lumière bleue des téléphones portables ou des écrans de télévision et d'ordinateurs portables. Lorsque vous utilisez votre téléphone portable pendant une longue période, la lumière bleue du téléphone portable peut interférer avec les signaux dans le cerveau et causer du stress. Le stress qui continue de s'accumuler dans la tête est ce qui peut déclencher une migraine.
La cause des migraines lors de la lecture de HP peut également être causée par une mauvaise posture. La plupart des gens ou peut-être vous-même regardent souvent l'écran du téléphone portable avec une position pliée, ce qui signifie que la position du téléphone portable est sous les yeux.
Sans s'en rendre compte, cette habitude peut provoquer des tensions musculaires dans plusieurs parties du corps, notamment au niveau des muscles du cou. Ces muscles du cou tendus sont connectés à la tête. Lorsque les muscles de votre cou se resserrent, votre tête se sentira comme un intéressant et au fil du temps déclenche une migraine.
Non seulement que. Les migraines peuvent également survenir si vous avez l'habitude de jouer au téléphone portable tard le soir, c'est-à-dire de vous coucher tard. N'oubliez pas que les personnes privées de sommeil sont plus sujettes aux migraines que les personnes qui dorment suffisamment. Ainsi, il existe en fait de nombreux facteurs qui peuvent provoquer la récidive des migraines en raison de l'utilisation d'appareils.
C'est correct de jouer à HP, mais limitez le temps
La meilleure façon de prévenir la rechute de la migraine est de changer votre mode de vie. Détendez-vous, vous n'avez pas à vous forcer à éteindre votre téléphone portable toute la journée, vraiment.
Bien qu'aucune recherche ne prouve que les symptômes de la migraine peuvent être réduits après avoir limité le temps que vous jouez au téléphone portable, cela ne vous fait pas de mal de rompre cette habitude pour votre propre santé.
Au départ, ce n'est certainement pas facile, mais essayez de vous engager à ne pas jouer souvent au téléphone portable en une journée. Le moyen le plus simple est le suivant:
- Limitez votre temps de téléphone portable à la maison, en particulier pendant les repas et les réunions de famille.
- Installez-le minuteur lors de la lecture d'un téléphone portable, de la télévision ou de l'utilisation d'un ordinateur.
- Reposez vos yeux régulièrement. Toutes les 20 minutes, déplacez votre regard vers un objet éloigné pendant 20 secondes. Cela peut aider à étirer les muscles oculaires fatigués à force de regarder l'écran du téléphone.
- Détourner l'attention en faisant des loisirs sans gadget , par exemple en dessinant, en jouant aux échecs, en lisant des livres, en faisant du sport, etc.
- Consultez un médecin si vous avez toujours du mal à lâcher votre téléphone portable ou même devenir accro.
Cette méthode est non seulement utile pour réduire le risque de migraines, mais vous évite également de devenir accro au téléphone portable. En fait, cette méthode simple peut également réduire le risque de problèmes de vision, de douleurs oculaires et d'obésité qui peuvent survenir en raison de mauvaises habitudes de jeu.
