La façon saine de manger un buffet dans un restaurant à volonté

Tout ce que tu peux manger est une tentation à laquelle il est difficile de résister car à ce moment-là, vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Cependant, si vous mangez trop de nourriture, cela causera certainement des problèmes de santé à l'avenir. Alors, pour éviter cela, voici quelques façons de manger tout ce que tu peux manger , mais toujours en bonne santé.

Guide pour une alimentation saine tout ce que tu peux manger (buffet)

Maintenant, il y a de plus en plus de restaurants tout ce que tu peux manger . Ce concept à volonté vous permet certainement de prendre autant que vous le souhaitez buffet qui est présenté. Bien sûr, vous vous sentiriez mal si vous manquiez cette opportunité.

Pour ceux d'entre vous qui suivent une alimentation saine, mangez tout ce que tu peux manger peut être l'épreuve la plus difficile ainsi qu'un cauchemar pour le régime que vous suivez.

Cependant, ne vous inquiétez pas. Il existe plusieurs façons saines de courir quand vous voulez manger tout ce que tu peux manger (buffet).

1. Mangez à l'heure

Généralement, les personnes qui viendront au restaurant buffet , ont tendance à sauter leurs repas. C'est parce qu'ils veulent vider leur estomac afin de pouvoir y manger divers types d'aliments.

Cependant, ne pas manger au bon moment vous fera trop manger. Par conséquent, l'une des façons les plus saines de manger tout ce que vous pouvez manger (buffet) est de continuer à manger dans les délais et d'équilibrer la portion des repas au moment des repas.

2. Choisir la nourriture en fonction du désir

Le moment où vous commencez à faire le tour de la table buffet , évitez de prendre toute la nourriture qui se trouve devant vos yeux. Habituellement, cela se produit lorsque vous vous sentez «terrifié» de manquer de nourriture.

Par conséquent, c'est un moyen pour vous de continuer à manger sainement tout en tout ce que tu peux manger, essaie de faire le tour de la table buffet d'abord, puis choisissez la nourriture que vous voulez.

Comme le rapporte le journal sur l'obésité, la peur de manquer de nourriture vous obligera en fait à prendre des aliments dont vous ne voudrez peut-être pas vraiment. Cela peut vous faire trop manger.

3. Mettez sur une petite assiette

En plus de choisir les aliments que vous voulez, des moyens sains de continuer à manger buffet au restaurant tout ce que tu peux manger consiste à utiliser une petite assiette.

Selon Wansikk, un conférencier de l'Université Cornell, utiliser une assiette plus petite et la prendre dans la même portion est une astuce puissante lorsque vous mangez un buffet.

De plus, prendre seulement 2-3 cuillères à soupe de la portion de nourriture désirée est une étape assez intelligente pour ne pas trop manger.

4. Faites attention au type de nourriture avec soin

Cela doit être fait pour ne pas avoir un apport calorique excessif. Par exemple, lorsque vous choisissez une salade, vous pensez qu'elle sera saine pour vous.

Même si cela peut être faux parce que vous n'avez pas prêté attention à la composition de la salade. La sauce à la crème, la viande coupée ou le fromage peuvent en fait être dans une salade que l'on pense saine, même si les calories sont assez élevées.

Par conséquent, faites d'abord attention aux ingrédients utilisés dans les aliments que vous choisissez. Si vous trouvez que la salade que vous voulez contient beaucoup de calories, choisissez des légumes sautés ou du poisson grillé.

5. Séparez l'huile et la sauce

En mangeant buffet , peut-être y a-t-il un menu de viande ou de poisson avec de la sauce. Ces aliments sont susceptibles d'être riches en calories. Pour cela, vous devez estimer la quantité de sauce à manger.

Si possible, demandez à votre personnel local de vous demander une sauce séparée pour que vous puissiez tremper dans votre nourriture.

De plus, vous devez également faire attention à la présence ou à l'absence d'huile, même dans les légumes bouillis. Une cuillère à soupe d'huile contient 120 calories. Cela affectera certainement le nombre de calories dans les légumes.

Par conséquent, l'une des façons les plus saines de manger des légumes dans les restaurants tout ce que tu peux manger essayez de choisir des légumes qui n'ont pas l'air brillant à cause de l'huile.

6. Boire des boissons hypocaloriques

Outre la nourriture, vous pouvez également remplir les différents types de boissons disponibles. À partir de jus, soda, thé glacé sucré est disponible là-bas.

Pour manger tout ce que tu peux manger pour rester en bonne santé, vous devez également faire attention aux types de boissons consommées. Si vous choisissez des boissons qui sont trop riches en calories, vous aurez également un excès de calories et pouvez ruiner toutes sortes de conseils alimentaires sains plus tôt.

Façon saine pour ne pas avoir un excès de calories en mangeant buffet , choisissez une boisson telle que de l'eau plate ou du thé pour éviter cela.

La clé d'une alimentation saine dans les restaurants tout ce que tu peux manger en étant capable de se mesurer. Trop manger sans connaître les limites vous mènera à diverses maladies.

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