Manger en position couchée, ces 3 dangers pour la santé

Je pense que rien ne peut battre le plaisir de manger en position couchée en regardant la télévision après avoir été fatigué de rentrer du travail. Enquêter, l'habitude de manger en position couchée n'est pas seulement faite par la génération mager.

Manger en position couchée était déjà pratiqué par les anciens aristocrates romains en signe de puissance et de luxe. Elles mangent allongées pendant la débauche ou les colloques politiques, tandis que les belles dames les servent. Pensez-vous que ces aristocrates savent que manger en position couchée est dangereux pour la santé?

Manger en position couchée fait monter l'acide gastrique

Manger en position couchée est un facteur de risque de reflux acide (RGO). Le reflux acide est un trouble digestif qui peut provoquer un goût amer dans la bouche et une sensation de brûlure dans la poitrine.

Entre l'œsophage et l'estomac, il y a une valve qui fonctionne comme un contrôle pour le mouvement du trafic alimentaire, et son travail est influencé par la gravité. Lorsque vous mangez en position couchée, la force de gravité desserre la valve, provoquant le reflux des acides alimentaires qui ont été digérés dans l'estomac dans l'œsophage. L'acide gastrique peut éroder la muqueuse de la paroi de l'œsophage et provoquer des plaies dans l'œsophage, ce qui peut provoquer des douleurs ou des difficultés à avaler. L'acide gastrique qui s'infiltre dans l'œsophage peut également se propager aux voies respiratoires et aux organes ORL (oreilles, nez, gorge).

De plus, manger en position couchée peut provoquer une toux, une respiration sifflante, un hoquet et / ou même un étouffement avec le vomi dans la gorge - ce qui peut être fatal.

Manger en position couchée provoque des maux d'estomac

Notre posture lorsque nous mangeons affecte grandement la façon dont nous digérons les aliments.

Habituellement, le corps régule soigneusement ce processus. Lorsque vous mangez assis, le haut de votre estomac se dilate pour correspondre à la quantité de nourriture avalée. Une fois que la nourriture atteint l'estomac, le muscle valvulaire de l'estomac (sphincter pylorique) commence son travail de contrôle du flux de nourriture. Cela commence par simplement laisser passer un petit échantillon de nourriture fondu dans l'intestin grêle, comme un test d'onde. Après ce test, le corps peut contrôler la vitesse à laquelle les restes de l'estomac s'écoulent dans les intestins.

Selon Valeur, médecin résident à l'hôpital Diakonale Lovisenberg, la vitesse à laquelle le système digestif fonctionne dépendra du contenu de l'estomac. «Si seulement de l'eau, bien sûr, elle sera digérée rapidement. Mais s'il est composé de beaucoup de graisse, l'intestin met beaucoup de temps à le digérer », rapporte Nordic Science.

Manger en position couchée ralentit le mouvement des aliments vers l'estomac après avoir été avalés, de sorte qu'avec le temps, ils s'accumulent, ce qui ralentit le travail du système digestif. Ce stress reçu par le système digestif rend les parois de l'estomac raides, ce qui augmente la pression sur le bas-ventre. En conséquence, cette immense pression pousse les aliments contre les portes de la valve gastrique, permettant la fuite d'une plus grande partie de «l'échantillon alimentaire» que les intestins devraient recevoir. Cela, dit Valeur, peut provoquer une sensation inconfortable d'être coincé après avoir mangé.

Manger en position couchée est une mauvaise habitude de manger

Lorsque vous mangez allongé, ce n'est pas seulement le risque d'étouffement ou d'étouffement qui vous préoccupe, mais aussi votre poids. Lorsque vous mangez allongé et occupé à d'autres activités, en regardant la télévision, par exemple, vous ne pouvez pas mesurer le nombre de calories que vous mangez. Cela vous amène à trop manger votre satiété sans vous en rendre compte. Manger de grandes portions à la fois est une mauvaise habitude alimentaire que vous devriez éviter.

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