Suppléments et vitamines pour améliorer la qualité du sexe & bull; bonjour en bonne santé

Peut-être que vous entendez souvent l'offre de diverses vitamines et suppléments pour augmenter l'endurance pendant les rapports sexuels. Il existe plusieurs fabricants qui offrent des services de renforcement des médicaments pour améliorer encore plus vos performances au lit. Mais est-il vrai que ces médicaments sont sans danger pour la consommation? Il n'est pas rare que les femmes et les hommes demandent de l'aide pour augmenter le désir sexuel lorsque leur libido diminue en raison de problèmes de santé. En fait, même sans «médicaments puissants», il existe plusieurs minéraux et vitamines pour améliorer la qualité des rapports sexuels que vous pouvez consommer. Les femmes et les hommes ont des besoins différents, les types de substances utilisées pour augmenter l'endurance seront donc différents. Ce qui fonctionne pour les hommes ne fonctionne pas nécessairement pour les femmes. Vous voulez savoir quelles vitamines? Vérifiez ce qui suit.

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Quelles sont les vitamines pour améliorer la qualité du sexe féminin?

Voici quelques-unes des substances et vitamines dont le corps a besoin:

1. Fer à repasser

Si vous avez une carence en fer, votre libido s'estompera probablement. Non seulement cela affecte le désir sexuel, mais la carence en fer peut également affecter la capacité de lubrification naturelle du vagin et la capacité à l'orgasme. Certaines femmes connaissent une amélioration des performances lorsque la nutrition en fer dans leur corps est améliorée. Cependant, gardez à l'esprit que l'excès de fer n'est pas non plus bon pour votre corps, car il peut causer de la constipation et divers problèmes d'estomac. Lorsque vous consommez environ 20 mg de fer par jour, cela est considéré comme excessif. Surtout lorsque vous en consommez plus de 60 mg par jour, cela peut mettre votre vie en danger.

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2. Tribulus terrestris

Vous pouvez profiter de la plante Tribulus terrestris. Cette plante provient du fruit qui produit la plante méditerranéenne, qui est couverte d'épines. Presque toutes les parties de cette plante sont utilisées comme médicament, comme les racines, les feuilles ou les fruits. On soupçonne que cette plante peut en effet favoriser le désir sexuel. Ceci est renforcé par une étude citée par webMD. Les femmes qui éprouvent un faible désir sexuel, puis consomment environ 7,5 mg de Tribulus terrestris par jour pendant 4 semaines, ont montré une amélioration des performances sexuelles. Non seulement sur le désir, mais aussi sur leurs capacités lubrifiantes naturelles, l'orgasme et la satisfaction qu'ils obtiennent pendant les rapports sexuels.

Si vous êtes enceinte et que vous allaitez, vous devez éviter de prendre des suppléments à base de cette plante, car cela peut interférer avec le développement du fœtus. D'autres effets secondaires peuvent inclure la privation de sommeil et des menstruations irrégulières.

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3.Maca (ginseng péruvien)

Cet ingrédient peut également aider ceux d'entre vous qui perdent leur désir sexuel. La maca est incluse dans le ginseng, elle est donc également incluse dans les légumes, elle est donc sans danger pour la consommation. Vous devez être prudent si vous souffrez d'une affection sensible aux œstrogènes pouvant conduire au cancer. Pourquoi donc? La prise de Maca peut augmenter vos niveaux d'œstrogènes. Donc, avant de prendre ce supplément, vous devez d'abord demander à votre médecin.

Quelles sont les vitamines pour améliorer la qualité du sexe masculin?

Certains des suppléments recommandés peuvent être nécessaires en raison de problèmes érectiles. Bien sûr, cela peut se produire en raison d'un traitement médical, comme les effets des médicaments contre l'hypertension artérielle et la dépression. Voici quelques suppléments recommandés, à condition d'en discuter d'abord avec votre médecin:

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1. L-arginine

L'impuissance est due à une mauvaise circulation du pénis. L'oxyde nitrique peut agrandir les vaisseaux sanguins, ce contenu se trouve dans la L-arginine. Ce contenu provient d'acides aminés, dans votre corps les acides aminés sont convertis en oxyde nitrique. Sur la base d'une étude, un à trois hommes qui ont pris 5 g de L-arginine par jour pendant 6 semaines ont connu des changements dans la capacité érectile.

2. Propionyl-L-carnitine

Ce supplément aide le sildénafil (Viagra) à être plus efficace pour les hommes atteints de diabète et d'impuissance. L'étude a testé des hommes qui prenaient du sildénafil en ajoutant 2 g de Propionil-L-carnitine par jour pour obtenir de meilleurs résultats. C'est parce que la carnitine augmente votre flux sanguin. Mais, vous devez être prudent car les effets secondaires que cela provoque peuvent inclure des nausées, des vomissements et des problèmes d'estomac.

3. SAM-e

Les antidépresseurs peuvent réduire votre libido, mais ne vous inquiétez pas. SAM-e (S-adénosyl méthionine) est capable de traiter la dépression sans avoir d'effets secondaires sur votre vie sexuelle. Dans une étude citée par webMD, les hommes qui ont pris SAM-e pour remplacer leur antidépresseur ont connu une augmentation du désir sexuel et de la capacité d'érection. Vous devez toujours le prendre comme recommandé par votre médecin, car un surdosage peut provoquer de l'insomnie, des étourdissements et des maux de tête.

Existe-t-il d'autres vitamines qui peuvent améliorer la qualité des relations sexuelles?

Oui ici. Vous pouvez trouver d'autres alternatives, telles que les suivantes:

• Vitamine E est un antioxydant puissant et peut améliorer la circulation sanguine. La circulation elle-même est un élément important de l'activité sexuelle. Vous pouvez trouver cette vitamine dans les arachides, les épinards, les mangues et les tomates.
• Vitamine C requis par la vitamine E pour assurer la circulation bénéfique des artères. La vitamine E nécessite que la vitamine C soit décomposée dans le corps. Bien sûr, vous savez que les oranges sont riches en vitamine C.
• Vitamines du complexe B peut aussi augmenter le désir sexuel. Comme avec la vitamine E, le complexe de vitamine B peut affecter la circulation sanguine. De plus, la vitamine B-12 peut aider à traiter la dépression, ce qui vous permet de vous sentir à nouveau excité.

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