Table des matières:
- Qu'est-ce que le stress?
- Qu'est-ce que le stress positif (eustress)?
- Quelles sont les caractéristiques d'un bon stress (eustress)?
- Un mauvais stress peut être transformé en un bon stress
Avez-vous déjà eu un défi où vous aviez l'impression de vous faire battre l'estomac? Comme avoir à faire un gros projet pour une promotion, attendre la naissance du premier enfant, ou faire une présentation pour la note finale devant un conférencier ' tueur '? Pouvez-vous imaginer ce que vous ressentiez à ce moment-là? Vos mains sont mouillées de sueur? Votre cœur bat vite? Vous êtes sûr nerveux . C'est ce qu'on appelle le stress.
Qu'est-ce que le stress?
Le stress est un processus que les humains ressentent et auquel ils réagissent à propos d'un événement. Cette réponse peut être «difficile» ou «nuisible».
Peut-être que vous reconnaissez généralement le stress comme une mauvaise chose; surtout les hommes, car les hommes ont tendance à percevoir qu'admettre ce qu'ils ressentent n'est pas masculin, selon Terrence Real, auteur de Je ne veux pas en parler: surmonter l'héritage secret de l'homme Dépression . Cependant, le stress est une chose normale qui est ressentie par chaque être humain et le stress lui-même est en fait divisé en deux, détresse (stress négatif) et eustress (stress positif).
Qu'est-ce que le stress positif (eustress)?
La différence fondamentale avec eustress et détresse elle-même est de la façon dont vous traitez ce qui vous arrive. Si vous l'acceptez avec le cœur lourd, la peur, le sentiment de vouloir fuir, alors il y a de fortes chances que vous l'êtes détresse . La chose la plus sage que vous puissiez faire est de prendre le problème au point ou de «fuir» et de chercher des choses qui peuvent vous éloigner de la source du stress.
Mais, si vous l'acceptez sans crainte et que vous devenez motivé à la place, sentez que votre vie est pleine de défis que vous devez résoudre comme jouer. jeux vidéo , c'est eustress .
Quelles sont les caractéristiques d'un bon stress (eustress)?
Vous devez connaître certaines des caractéristiques de eustress afin que vous puissiez mieux le comprendre avec des exemples de vos conditions quotidiennes. Voici les caractéristiques de eustress :
- Motivez-vous
- Vous fait vous sentir ému
- Améliorez vos performances au travail
- Habituellement, cela ne dure qu'un instant
- Est un moyen de faire face au stress lui-même
Eustress vous fait sentir que vous devez prendre ce grand projet au sérieux, amasser des fonds avec empressement pour l'accouchement de votre premier enfant ou préparer soigneusement votre présentation.
En dehors de ce qui précède, il existe d'autres exemples de conditions qui le provoquent eustress, C'est:
- Commencer le travail dans un nouvel endroit
- Mariage
- Acheter une maison
- En voyageant
- Adoptez un nouveau passe-temps
Un mauvais stress peut être transformé en un bon stress
La clé est de se sentir champion dans jeux vidéo ; Vous devez sentir que vous «pouvez» et voir que de tout ce que vous vivez maintenant, il y aura certainement des leçons que vous apprendrez pour un avenir meilleur. En changeant votre perspective pour une vision plus positive, il est à espérer que vous serez également en mesure de combattre votre peur en étant mis au défi.
Comment ? Vous connaissez maintenant la différence, non? N'oubliez jamais les limites de votre vie. Continuez à penser positivement, mais restez attentif à l'environnement. Offrez-vous de petits «cadeaux» que vous ignorez habituellement; suffisamment de sommeil, une alimentation saine, beaucoup de communication avec les êtres chers. Sans aucun doute, votre vie sera aussi plus heureuse.
