Signe

Mangez-vous souvent de grandes portions? Soyez prudent, vous avez peut-être un trouble de la frénésie alimentaire. Quels sont les symptômes et les signes?

Qu'est-ce que l'hyperphagie boulimique?

L'hyperphagie boulimique est un syndrome de troubles du comportement alimentaire. Lorsque les gens souffrent d'hyperphagie boulimique, ils mangent de grandes portions et n'ont aucun contrôle sur le moment d'arrêter.

Presque tout le monde peut aimer trop manger et ne peut pas contrôler sa consommation alimentaire, mais cela ne se produit que pendant une courte période de temps. Les gens qui ont un trouble de l'hyperphagie boulimique le font souvent et cela devient finalement une habitude de routine. Si vous souffrez d'hyperphagie boulimique, vous pouvez vous sentir gêné par les habitudes alimentaires incontrôlées à grande échelle et avoir l'intention de rompre avec cette habitude. Cependant, vous vous sentez déprimé et ne pouvez pas retenir votre appétit pour manger de grandes portions de nourriture.

La frénésie alimentaire n'est pas comme la boulimie, qui, après avoir mangé une grande partie de la nourriture, canalise sa culpabilité en vomissant sa nourriture ou en prenant des laxatifs pour obtenir ce qu'elle a mangé. Malgré les sentiments de culpabilité et de honte résultant de ces habitudes, les gens qui mangent à la place en mangeant à nouveau, pensant qu'en mangeant, ils se sentiront à l'aise et calmes. Cela devient alors un cycle, consommant de grandes portions de nourriture parce que vous vous sentez déprimé, puis vous vous sentez stressé parce que vous l'avez fait, et à la fin, retournez à manger de la nourriture comme une évasion.

Qui a généralement ce syndrome?

Tout le monde peut avoir un trouble de l'hyperphagie boulimique. Cependant, cela est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et les femmes qui en souffrent sont plus que les femmes qui souffrent d'autres troubles du comportement alimentaire, tels que l'anorexie mentale. Cette déviation se produit souvent chez les adolescents ou les jeunes adultes.

Est-ce que je souffre d'hyperphagie boulimique?

Essayez de répondre aux questions suivantes:

• Vous sentez-vous hors de contrôle lorsque vous mangez quelque chose?
• Pensez-vous toujours à la nourriture ou à ce que vous allez manger?
• Mangez-vous souvent tranquillement, pour éviter d'être vu par les autres?
• Mangez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez de la douleur?
• Mangez-vous de la nourriture lorsque vous êtes triste, déprimé et stressé?
• Vous sentez-vous gêné après avoir mangé quelque chose?
• N'avez-vous pas le pouvoir d'arrêter de manger quand vous voulez arrêter de manger?

Si les réponses à ces questions sont, en moyenne, oui, alors vous avez probablement un trouble de l'hyperphagie boulimique

Symptômes et signes de l'hyperphagie boulimique

Signes de comportement

• Je ne peux pas m'empêcher de manger
• Mangez rapidement de grandes portions de nourriture
• Continuez à manger même si vous vous sentez rassasié
• Se cacher en mangeant
• Mangez normalement devant les gens mais en mangeant seul, mangez avec gourmandise
• Mangez toujours la plupart de la journée et n'avez pas le temps de manger

Signes sur les émotions

• Se sentir stressé et déprimé, puis penser ne peut revenir au calme que si vous mangez
• Se sentir très gêné à cause de la portion qui a été mangée
• Jamais satisfait quelle que soit la quantité de nourriture que vous mangez
• Désespéré de contrôler son poids et ses habitudes alimentaires

Comment faire face à l'hyperphagie boulimique

Si vous sentez que vous ressentez les symptômes et les signes mentionnés précédemment, essayez de procéder comme suit:

1. Changez votre mentalité concernant la nourriture

La nourriture est ce qui est consommé lorsque le corps en a besoin, pas à cause du remède à vos sentiments émotionnels. Écoutez votre corps, car vous pouvez alors déterminer quand vous avez faim, que vous vous sentez rassasié ou même si vous vous sentez malade à cause d'un aliment. Concentrez-vous sur ce que vous mangez, en appréciant le goût et la texture de vos aliments. Ensuite, déterminez vos heures de repas, ne mangez pas seulement lorsque vous avez faim. Parce que cela vous fera trop manger.

2. Trouvez d'autres moyens de traiter vos sentiments

L'un des plus gros problèmes de cette digression est de manger parce que vous voulez vous débarrasser du stress et vous sentir déprimé. Par conséquent, trouvez les raisons pour lesquelles et quand vous sentez que vous ne pouvez pas vous contrôler sur la nourriture. Écrivez ce qui vous rend déprimé ou stressé, puis comment vous vous sentez avant et après avoir mangé, et faites chaque fois que vous vous sentez déprimé. En faisant cela, vous pouvez rechercher les causes et ce qui se passe lorsque vous êtes stressé. Après avoir su cela, essayez de trouver d'autres choses qui peuvent traiter vos sentiments, comme écrire, lire des livres ou même faire de l'exercice. Ces activités vous éloigneront lentement de la nourriture et soulageront le stress.