Est-il vrai que vous perdez du poids de façon drastique?

Après avoir été transformés, digérés et pris tous les nutriments, la nourriture restante sera libérée par le corps pendant la défécation (BAB). Eh bien, il a dit qu'après avoir déféqué, le poids corporel peut diminuer. Par conséquent, beaucoup ont conclu qu'en déféquant, vous pouvez perdre du poids. Cependant, la perte de poids sera-t-elle stable après la défécation? Est-ce un moyen efficace de perdre du poids?

CHAPITRE perdre du poids, vraiment?

Avant de répondre à cette question, vous devez d'abord savoir combien de matières fécales le corps excrète dans des conditions normales. En moyenne, vous passez de 100 à 250 grammes de matières fécales lors des selles. Il faut environ 33 heures entre le moment où la nourriture est digérée et son excrétion de votre corps.

Cependant, plusieurs facteurs peuvent influer sur le poids des selles de chaque personne. Les personnes qui mangent et boivent plus ou ont des selles moins fréquentes ont généralement des selles plus grosses et plus denses. D'autres facteurs sont la taille du corps, les habitudes alimentaires et la quantité d'eau que vous buvez.

CHAPITRE peut en effet réduire de plusieurs centaines de grammes de votre poids corporel total. Cependant, en raison de la faible quantité, cette méthode ne peut pas être considérée comme une méthode de perte de poids. Si oui, pourquoi votre estomac est-il si léger après une selle?

Il s'avère que vous ne faites pas que passer des excréments lorsque vous allez à la selle. Les bactéries de putréfaction des selles produisent des gaz qui donnent l'impression que votre estomac est plein. Ce gaz sort de votre corps avec des excréments. C'est pourquoi votre estomac est beaucoup plus soulagé et confortable après une selle.

Cependant, des selles régulières sont également importantes pour la perte de poids

Bien que les selles n'affectent pas votre poids corporel global, un système digestif sain est également important pour la perte de poids. L'une des caractéristiques d'un système digestif sain est que vous pouvez déféquer régulièrement afin d'éviter la constipation.

Il existe une astuce simple que vous pouvez appliquer, à savoir en répondant à vos besoins quotidiens en fibres. Les fibres stimulent le mouvement du système digestif afin que les selles deviennent fluides. Les nutriments inclus dans cette classe de glucides complexes purifieront également vos intestins et réduiront le risque de cancer du côlon.

En plus de la fluidité des selles et du système digestif, les fibres seraient également capables de perdre du poids. La raison en est que les nutriments abondants dans ces fruits aident votre corps à réguler la glycémie et à envoyer des signaux au cerveau indiquant que vous êtes rassasié. De cette façon, vous pouvez contrôler votre consommation d'aliments et de collations qui peuvent augmenter votre poids.

Répondez à vos besoins quotidiens en consommant 25 grammes de fibres totales pour les femmes et 38 grammes de fibres totales pour les hommes. Voici quelques exemples des meilleures sources de fibres:

• Fruits: poires, fraises, avocats, pommes, framboises et les bananes
• Légumes et tubercules: carottes, patates douces, betteraves, brocoli, épinards, haricots verts et tomates
• Noix et graines: haricots rouges, légumineuses, quinoa, avoine, amandes et graines de chia

Ainsi, on peut conclure que BAB perd du poids, mais la quantité n'est pas suffisamment importante par rapport à votre poids corporel total. Cependant, des selles fluides sont toujours importantes pour éviter les perturbations du système digestif.

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