Préparation avant de partir pour le Hajj afin que le corps soit en forme et taureau; bonjour en bonne santé

En plus de vous préparer financièrement et de vous faire vacciner avant de partir pour le pèlerinage, vous devez vous préparer à votre santé physique. Cette préparation se fait comme une «épargne santé» lors de vos activités en Terre Sainte.

Pour cela, sachez entretenir votre santé ce que vous pouvez faire avant de partir en pèlerinage.

Maintenir la santé en préparation avant de partir pour le Hajj

Tous ceux qui voyagent n'importe où veulent que le voyage et ses plans se déroulent sans heurts. De même, les pèlerins qui ont tout planifié et préparé avant le départ, espèrent que tout se passera bien pendant le culte en Terre Sainte.

Le maintien de la santé doit être fait bien avant le jour du départ. Cela ne s'arrête pas là, la série de façons de rester en bonne santé se poursuivra lorsque vous serez en avion, ainsi que lorsque vous arriverez en Terre Sainte.

Avant cela, vous devriez suivre ces conseils en guise de préparation avant de partir pour le Hajj.

1. Check-up médical

Check-up médical , des choses importantes qui doivent être faites en préparation avant de partir pour le Hajj. Ici, le médecin effectuera une série d'examens pour savoir à quel point votre corps est bon pour effectuer le Hajj.

Check-up médical est l'une des mesures préventives pour détecter les problèmes de santé. Si tel est le cas, votre médecin vous prescrira et vous recommandera ce que vous devez faire pour que votre corps soit en assez bonne santé pour le pèlerinage.

2. Buvez beaucoup d'eau, préparez-vous avant de partir pour le Hajj

Le corps humain a besoin d'eau pour équilibrer le travail des organes du corps. L'eau potable présente de nombreux avantages, en particulier pour lubrifier les articulations, faire circuler l'oxygène dans tout le corps et maintenir la température corporelle et la stabilité de la tension artérielle.

Dans l'ensemble, boire beaucoup d'eau augmente également la résistance du corps à la lutte contre les bactéries et les virus qui causent des infections.

3. Mangez avec une alimentation équilibrée

Fondamentalement, une alimentation bien équilibrée comprend des protéines, des graisses, des fibres, du calcium et des glucides. Incluez toujours les ingrédients ci-dessus dans chaque menu alimentaire servi. Par exemple. riz, poulet ou poisson, épinards et lait de consommation.

N'oubliez pas de manger les fibres contenues dans les légumes et les fruits. Les vitamines, minéraux et antioxydants qu'il contient aident à compléter l'apport nutritionnel dont le corps a besoin.

Une alimentation équilibrée peut augmenter l'énergie, favoriser la santé et vous sentir mieux. Ayez une alimentation équilibrée en préparation du pèlerinage.

4. Évitez les aliments riches en matières grasses

Pizza, poulet frit. Les frites et autres fast-foods sont en effet des choix attrayants. Malheureusement. Les gras trans contenus dans ces aliments ne sont pas bons pour la santé, car ils peuvent augmenter le LDL (mauvais cholestérol) dans le corps et supprimer le HDL (bon cholestérol) dans le corps.

De plus, les aliments transformés sont riches en sodium, ce qui peut affecter la santé du système digestif. L'un des effets est la constipation. Donc, autant que possible, évitez les aliments riches en graisses.

5. Consommez de la vitamine C tous les jours

La vitamine C peut être obtenue à partir d'une variété de légumes et de fruits, y compris des suppléments. Prendre un complément immunitaire contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles) est efficace pour augmenter l'endurance. Dans le même temps, la vitamine C peut augmenter la consommation de liquides dans le corps pour éviter la déshydratation.

Le contenu de cette vitamine est également capable de traiter les tissus corporels et de contribuer au processus de guérison des tissus endommagés.

N'oubliez pas de continuer à consommer de la vitamine C tous les jours pendant la préparation avant de partir pour le Hajj.

6. Prenez soin de l'activité physique en préparation du pèlerinage

Continuez à faire de l'exercice en tant qu'activité physique. L'exercice peut rendre le corps plus en forme, réduire le risque de constipation et augmenter le mouvement du système digestif. Selon le chef du centre de santé Hajj du ministère de la Santé, dr. Eka Jusup Singka, vous pouvez faire de l'exercice tous les matins, au moins 30 minutes. Par exemple, une promenade matinale, du vélo ou de la natation.

Suivez les conseils ci-dessus pour optimiser votre condition physique avant de partir pour le Hajj. Par conséquent, lorsque vous arrivez en Terre Sainte, vous êtes en bonne santé et en forme.

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