10 Vos symptômes entrent dans la ménopause & bull; bonjour en bonne santé

La ménopause est quelque chose qui ne peut être évité par toutes les femmes. Certaines femmes peuvent passer par la ménopause sans ressentir de symptômes désagréables, mais d'autres doivent ressentir des symptômes assez inconfortables. Les symptômes de la ménopause ressentis par les femmes avant la ménopause sont le résultat de la réduction des hormones sexuelles féminines, à savoir les œstrogènes et la progestérone. Alors, quels symptômes une femme peut-elle ressentir avant la ménopause?

1. Modifications du cycle menstruel

Vous pouvez rencontrer des changements dans votre cycle menstruel. La quantité de sang qui sort pendant la menstruation peut également être plus, moins ou peut-être juste des taches ou repérage . La durée de vos règles peut également être plus courte.

Si vous n'avez pas vos règles au bon moment, assurez-vous d'exclure la possibilité de tomber enceinte. Si vous n'êtes pas enceinte, le fait de ne pas avoir vos règles à temps peut signaler le début de votre ménopause. Si vous rencontrez repérage après 12 mois consécutifs sans menstruation, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour exclure une affection plus grave comme le cancer.

2. Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur est une condition dans laquelle vous ressentez une sensation de chaleur, soit dans la partie supérieure de votre corps, soit même complètement. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges et vous pourriez transpirer. Intensité bouffées de chaleur peut varier de léger à fort, voire de sommeil dérangeant. Cette condition dure généralement entre 30 secondes et 10 minutes. La plupart des femmes éprouvent cette condition pendant un à deux ans après leurs dernières règles. Bouffées de chaleur il peut continuer après la ménopause, mais avec le temps, cette condition deviendra moins courante. Consultez votre médecin si vos symptômes perturbent considérablement vos activités.

3. Sécheresse vaginale et douleur pendant les rapports sexuels

La production réduite d'oestrogène et de progestérone peut affecter l'humidité du film mince tapissant les parois vaginales. Les symptômes que vous ressentez peuvent inclure des démangeaisons ou une sensation de brûlure dans la bouche du vagin. La sécheresse dans la région vaginale peut causer des douleurs pendant les rapports sexuels. Pour résoudre ce problème, vous pouvez essayer des lubrifiants à base d'eau ou des hydratants vaginaux. Si vous ressentez toujours de l'inconfort, parlez-en à votre médecin.

4. Insomnie ou difficulté à dormir

Pendant la ménopause, vous pouvez avoir des problèmes pour dormir ou pour maintenir votre sommeil. Vous pouvez vous réveiller plus tôt que d'habitude et avoir du mal à vous rendormir. Pour vous reposer suffisamment, essayez diverses techniques de relaxation et de respiration. Vous pouvez également faire de l'exercice pendant la journée afin d'être suffisamment fatigué pour dormir la nuit. Évitez d'ouvrir votre téléphone portable ou votre ordinateur avant de vous coucher car la lumière bleue du gadget peut vous empêcher de dormir. Prendre un bain, lire ou écouter une chanson lente peut vous aider à vous détendre. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs et évitez les aliments ou les boissons qui peuvent nuire au sommeil, comme le chocolat, la caféine ou l'alcool.

5. Problèmes des voies urinaires

La difficulté à retenir l'envie d'uriner est une chose naturelle ressentie par les femmes avant la ménopause. Vous pouvez ressentir l'envie d'uriner même si votre vessie n'est pas pleine. Vous pouvez également ressentir de la douleur en urinant. En effet, pendant la ménopause, les tissus de votre vagin et de vos voies urinaires perdent leur élasticité. De plus, les muscles entourant votre bassin s'affaiblissent également. Pour faire face à cela, vous pouvez boire de l'eau plus souvent, éviter les boissons alcoolisées et faire des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles pelviens.

La baisse des taux d'œstrogènes dans le corps peut également vous rendre plus vulnérable aux infections. Certaines femmes peuvent développer des infections des voies urinaires plus fréquemment à ce moment. Si vous ressentez une envie fréquente d'uriner ou ressentez une sensation de brûlure en urinant, vous devrez peut-être consulter un médecin.

6. Diminution du désir sexuel

La baisse des taux d'œstrogènes peut ralentir la réaction orgasmique, ralentir la réaction clitoridienne et provoquer une sécheresse vaginale. Ces conditions peuvent entraîner une diminution du désir sexuel. Vous pouvez consulter votre médecin si votre diminution de l'excitation est causée par d'autres problèmes tels que la douleur pendant les rapports sexuels.

7. troubles de l'humeur (ambiance)

Les changements dans la production d'hormones peuvent affecter l'humeur des femmes qui font face à la ménopause. Certaines femmes souffrent de troubles tels que l'irritabilité, la dépression et les sautes d'humeur. Il est important que vous sachiez que les changements hormonaux peuvent affecter votre cerveau et que votre état est très naturel.

8. Changements de la peau et des cheveux

En vieillissant, la diminution des tissus adipeux peut rendre votre peau plus sèche et plus fine. Moins d'oestrogène peut également rendre vos cheveux plus cassants et plus secs. Évitez d'utiliser des produits de soins capillaires contenant des produits chimiques trop puissants, car cela peut aggraver les dommages aux cheveux.