10 avantages qui peuvent être obtenus à partir d'une douche matinale & bull; bonjour en bonne santé

Les matins sont une source de bonheur, quand la lumière du soleil pas trop chaud couplée à l'air frais du matin est agréable. Une façon de rendre votre corps plus frais et plus énergique tout au long de la journée est de prendre une douche le matin. En outre, vous pouvez obtenir divers autres avantages.

Divers avantages d'une douche matinale

Tout le monde a une variété de raisons en ce qui concerne les habitudes de baignade. Que ce soit juste pour se nettoyer, soulager la fatigue, éliminer la sueur et la saleté, pour remonter le moral. Le bain peut rendre le corps plus frais et vous rendre plus excité à l'idée de faire des activités.

Voici quelques-uns des avantages de la baignade le matin:

1. Augmentez la productivité

Se baigner le matin avec de l'eau froide peut en fait améliorer votre humeur pour les activités quotidiennes. Selon une enquête menée par Essences végétales , sur un millier de femmes interrogées, plus de 90% ont déclaré que se doucher le matin peut les rendre plus optimistes quant à leurs journées.

2. Améliorez l'humeur

Selon les chercheurs de Département de radio-oncologie de l'École de médecine de l'Université du Commonwealth de Virginie, se doucher avec de l'eau froide le matin peut stimuler les points bleus du cerveau, ce qui peut aider à soulager chimiquement la dépression. Permettre à l'eau froide de pénétrer dans votre peau et vos pores nettoie non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

3. Augmenter l'énergie

En fin de compte, verser de l'eau froide pendant la douche sur le dessus de votre tête peut envoyer une secousse directe à votre système nerveux central, ce qui peut rendre votre corps plus énergique après la douche.

4. Réduisez le stress

Une quantité suffisante d'oxygène dans le cerveau peut réduire le stress. Une façon d'obtenir suffisamment d'oxygène pour tout votre corps est de prendre une douche froide.

5. Améliorer la circulation sanguine

La chaleur de l'eau courante pendant le bain n'est pas seulement bonne pour la circulation sanguine, elle peut également relâcher la tension dans nos muscles et nos articulations. Bien que le problème de raideur ne disparaisse pas pour toujours, prendre une douche le matin peut stimuler la guérison, soulager la douleur et réduire l'inflammation.

6. Augmenter l'immunité

Se baigner le matin peut stimuler le corps à produire des globules blancs - qui fonctionnent pour protéger le corps contre les virus et les bactéries.

7. Soulager la toux

L'eau chaude peut être une option à utiliser sous la douche le matin, en particulier pour soulager une toux que vous souffrez. La vapeur vous aidera à vous débarrasser des mucosités et du mucus en quelques minutes. Les douches chaudes sont également connues pour soulager les courbatures associées au froid.

8. Augmenter la fertilité

Des recherches récentes menées en Université de Californie a montré que la production de spermatozoïdes mâles peut augmenter de manière significative après une douche le matin avec de l'eau froide pendant une semaine. Cependant, prendre une douche avec de l'eau chaude aura l'effet inverse. Une douche froide peut également déclencher la production de testostérone, l'hormone masculine responsable de la libido.

9. Améliorer l'état des cheveux

Si vous rencontrez une perte de cheveux fréquente ou des cheveux ternes, vous pouvez essayer de prendre une douche chaude ou froide le matin. Il s'avère que cela peut renforcer les racines des cheveux et vous protéger des cuticules des cheveux. Cependant, prendre une douche avec de l'eau trop chaude endommagera vos cheveux et les rendra ternes.

10. Réchauffe le corps

Prenez une douche chaude avant de courir ou de faire du sport le gymnase est un moyen instantané de réchauffer le corps. Il s'avère qu'il peut détendre les muscles raides du corps après avoir dormi toute la nuit.