Quelle est la cause, hein?

Lorsque vous avez un problème d'estomac, vous évacuez généralement des gaz plus souvent. Cependant, vous êtes-vous déjà senti péter continuellement pendant l'exercice. Qu'il s'agisse de yoga, de course à pied ou de musculation. Est-ce normal? Alors, qu'est-ce qui vous pousse à continuer à péter pendant l'exercice?

Est-il normal de continuer à péter pendant l'exercice?

Les pets sont des gaz dans l'estomac. Ce gaz est produit principalement lorsque le corps digère les aliments. Eh bien, les pets contiennent divers gaz, tels que l'hydrogène, le dioxyde de carbone, le méthane, le sulfure d'hydrogène et l'ammoniac.

Tout le gaz décomposé par les intestins ne peut pas rester dans l'estomac. Le gaz doit être évacué du corps.

Vous pouvez certainement imaginer l'inconfort d'avoir à faire passer du gaz, non? L'estomac devient gonflé et inconfortable. Cependant, que se passe-t-il si vous continuez à péter pendant que vous faites de l'exercice?

Ne vous inquiétez pas, il s'avère que péter pendant l'exercice est normal. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pétez souvent en faisant cette activité physique, à savoir:

1. Mouvement sportif

Saviez-vous que l'exercice peut déclencher des gaz? Peyton Berookim, MD, conférencier à l'Institut de gastroentérologie de Californie du Sud mentionné sur la page Santé , "Tout mouvement qui affecte la posture peut pousser le gaz dans l'estomac par l'anus."

Ces mouvements comprennent le balancement, la poussée, l'accroupissement ou la flexion. Ce mouvement est généralement effectué lors du Pilates, du yoga, du cyclisme ou de la levée de poids.

De plus, continuer à péter pendant l'exercice peut également se produire lorsque vous faites des exercices d'aérobie tels que le saut à la corde ou la course à pied. Cet exercice permet aux organes du corps de monter et de descendre, accélérant ainsi la vitesse à laquelle le gaz dans l'estomac traverse l'anus.

2. Respiration pendant l'exercice

Outre le mouvement, il s'avère que la respiration pendant l'exercice peut également déclencher des pet. Comment venir? L'exercice peut affecter votre respiration pour être plus rapide, par exemple, lorsque vous courez. Cela provoque l'air qui est dirigé vers les organes pulmonaires, poussé en partie dans l'estomac et les intestins rapidement.

Outre le débit de gaz rapide, une mauvaise respiration pendant l'exercice permet également un excès de gaz dans l'estomac. En conséquence, le gaz s'accumule et le corps doit le faire passer par des pets qui peuvent être continus lorsque vous faites de l'exercice.

3. Types de nourriture avant de commencer l'exercice

La nourriture est l'une des raisons pour lesquelles vous pétez souvent. De plus, si certains types d'aliments sont consommés avant de faire de l'exercice.

Selon le site Web de la clinique Mayo, les noix, le chou, le chou, le lait et les aliments contenant du fructose et du sorbitol provoquent des gaz dans l'estomac, ce qui le rend susceptible de faire uriner une personne.

4. Buvez de l'eau rapidement et beaucoup

En dehors de certains types d'aliments, boire rapidement peut également vous faire continuer à péter pendant l'exercice. Boire de grandes quantités à la hâte provoque l'ingestion de plus d'air dans le tube digestif.

En conséquence, le gaz est poussé dans l'intestin et excrété par l'anus avec d'autres gaz.

Empêcher de continuer à péter pendant l'exercice

Même s'il est sain, le vent qui passe constamment peut certainement vous rendre ennuyé et même embarrassé. Vous ne voulez certainement pas être surpris en train de péter par beaucoup de gens, non?

Si vous ne voulez pas que les pets interfèrent avec votre rituel d'exercice, vous pouvez les tromper. Suivez ces conseils:

• Mangez au moins une heure avant de commencer à faire de l'exercice. La liste susmentionnée d'aliments déclencheurs de pet n'a pas le même effet sur tout le monde. Donc, vous devez d'abord essayer si ces aliments déclenchent vraiment vos pets ou non.
• Faites de bons exercices de respiration. Vous faites cela en augmentant votre concentration sur chaque mouvement, faites les mouvements lentement et pas à la hâte.
• Buvez calmement. Afin de ne pas continuer à péter pendant l'exercice, vous pouvez boire plus souvent pendant les séances de repos. Ne pas boire beaucoup d'eau après l'exercice. Ainsi, vous n'aurez pas soif et ne buverez pas à la hâte.