4 Comment se débarrasser de l'habitude de baver en dormant

Bien que la bave pendant le sommeil soit surtout ressentie par les bébés et les enfants dont le contrôle des muscles faciaux n'est toujours pas stable, les adultes peuvent également mouiller leurs oreillers pendant la nuit. Il est généralement normal que les adultes dorment en bave, mais y a-t-il un moyen de se débarrasser de la bave pendant le sommeil?

Pourquoi pouvez-vous baver en dormant?

Toutes les fonctions du corps s'arrêteront temporairement pendant la nuit pour se reposer, à l'exception du travail du cœur, des poumons et du cerveau.

La salive est produite par les glandes salivaires qui sont contrôlées par le cerveau. Le cerveau continue de fonctionner même tant que vous rêvez, votre bouche continuera à produire de la salive. En conséquence, la salive s'accumule dans la bouche.

Dans un état conscient, les muscles du visage, de la langue et de la mâchoire travailleront pour empêcher la salive de s'échapper de la bouche ou d'avaler l'excès de salive dans l'estomac. Cependant, comme tous les muscles du corps se détendent pendant la nuit, leur capacité à retenir la salive dans la bouche diminue.

De plus, dormir sur le côté ou aimer changer facilite l'ouverture de la bouche, ce qui permet à la salive de s'écouler plus facilement.

De plus, les personnes qui ont un rhume, une grippe, des allergies ou des infections récurrentes des sinus sont également des causes courantes de bave pendant le sommeil. Ce trouble respiratoire provoque une congestion nasale de sorte qu'ils doivent inconsciemment respirer par la bouche ouverte, même pendant le sommeil.

Alors, comment se débarrasser de la bave en dormant?

Bien que généralement normal, baver en dormant peut être gênant lorsqu'il est attrapé par un partenaire endormi. Sans oublier la traînée de salive qui sèche sur les joues peut agrémenter votre matinée. Voici quelques moyens de vous débarrasser de la bave pendant le sommeil que vous pouvez essayer.

1. Changez la position de sommeil

Si vous avez dormi sur le côté ou sur le ventre, il est maintenant temps d'essayer de changer votre position de sommeil préférée. Essayez de dormir sur le dos avec un coussin épais ou un oreiller des deux côtés de votre corps et sous vos genoux pour ne pas vous retourner au milieu de la nuit.

Recherchez également un oreiller de couchage qui n'est ni trop dur ni trop haut. Le cou n'a pas à lever les yeux ni même à s'affaisser pendant le sommeil, il suffit d'être soutenu pour que la tête reste parallèle au haut du dos et à la colonne vertébrale.

Cette position du corps peut retenir la salive dans la gorge et la force de gravité aide à empêcher la salive de s'échapper de la bouche.

2. Traitez les allergies et les sinus

Les infections récurrentes des sinus, les rhumes et les allergies peuvent vous faire dormir profondément jusqu'à ce que vous baviez en raison de la congestion nasale. Alors, prenez votre médicament avant de vous coucher afin de pouvoir respirer librement pendant votre sommeil. La plupart des médicaments contre le rhume, les allergies et le rhume peuvent être achetés dans une pharmacie ou une pharmacie sans avoir à racheter une ordonnance.

3. Réduisez les aliments sucrés

Essayez de limiter les aliments sucrés et sucrés pour vous débarrasser de la bave pendant le sommeil. Rapporté sur la page Verywell, manger beaucoup d'aliments sucrés peut stimuler la production de salive. Plus vous mangez de sucre, plus vous produisez de salive dans votre bouche.

4. Consultez un médecin

Si la salive qui sort pendant une nuit de sommeil est si excessive qu'elle ressemble à une inondation, il est préférable de consulter un médecin. Surtout s'il s'accompagne d'autres symptômes tels que des difficultés respiratoires ou un gonflement des lèvres ou du visage. Une bave sévère peut provoquer une irritation et des lésions cutanées.

Une production excessive de salive risque également de vous étouffer pendant le sommeil, ce qui peut être dangereux. Lorsque vous inspirez, la salive accumulée peut s'écouler dans les poumons et augmenter le risque de développer une infection pulmonaire appelée pneumonie par aspiration.

Les injections de Botox ou l'utilisation de patchs de scopolamine peuvent être un moyen de se débarrasser de la bave pendant un sommeil excessif. Le patch de scopolamine est généralement collé derrière l'oreille et un brin doit être porté pendant 72 heures.

Les effets secondaires de la scopolamine comprennent:

• Vertigineux.
• Somnolent.
• Le coeur bat vite.
• Bouche sèche.
• Les yeux qui piquent.

La bave pendant un sommeil intense peut également être causée par des troubles neurologiques dus à la paralysie cérébrale, la maladie de Parkinson, le syndrome de Down, à la sclérose en plaques. Pour ces cas, le médecin peut prescrire du glycopyrrolate comme alternative. Ces médicaments réduisent la production de salive en bloquant l'influx nerveux. Les effets secondaires possibles sont:

• Facile de se mettre en colère.
• Difficulté à uriner.
• Hyperactif.
• Peau rouge.
• Transpirer davantage.