Les propriétés du gingembre pour perdre du poids, selon la recherche

Le gingembre est l'une des épices les plus consommées au monde. Parce que les bienfaits du gingembre ne font aucun doute. Cette plante a une longue histoire d'utilisation comme phytothérapie pour aider à traiter diverses maladies en raison de sa teneur en phytochimie et en antioxydants. En plus d'être efficace dans le traitement des maladies, il s'avère que le gingembre est également censé vous aider à perdre du poids. Curieuse? Consultez l'explication dans cet article.

Avantages du gingembre pour perdre du poids

Dans une étude menée par des chercheurs de l'Institute for Human Nutrition de l'Université de Columbia, il a été constaté que la consommation de gingembre chaud pour votre alimentation peut vous rassasier plus longtemps. En conséquence, vous êtes moins susceptible de manger plus tard.

Non seulement cela, cette étude a également révélé que le gingembre peut aider à supprimer l'appétit. Cela se produit parce que le gingembre peut augmenter le taux métabolique du corps et les calories brûlées.

D'autres études ont également trouvé quelque chose de similaire

Pendant ce temps, une nouvelle étude, publiée dans les Annals of New York Academy of Sciences, a examiné plus de 60 résultats de recherches antérieures menées sur des cultures cellulaires, des animaux de laboratoire et des humains. La recherche globale indique que le gingembre et les divers composés qu'il contient ont des effets bénéfiques sur l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.

Non seulement cela, il a également été démontré que le gingembre était capable d'inhiber le stress oxydatif (une forme de vieillissement cellulaire), avait des propriétés anti-inflammatoires, abaissait le taux de cholestérol et la tension artérielle. En fait, le gingembre peut réduire l'athérosclérose, qui est l'accumulation de graisses nocives dans les artères.

Dans cette étude, il a été expliqué comment les épices au gingembre jouent un rôle dans la combustion des graisses, la digestion des glucides et la production d'insuline. Lorsqu'il est administré à des souris, il a été démontré que le gingembre réduisait considérablement le poids corporel et l'inflammation systémique, abaissait le cholestérol et la glycémie et protégeait le foie des effets néfastes de la stéatose hépatique non alcoolique.

Même ainsi, jusqu'à présent, les chercheurs ne comprennent toujours pas la formulation et le dosage appropriés pour obtenir les avantages cliniques du gingembre pour la perte de poids.

Ajoutez du gingembre à votre alimentation

Souhaitez-vous ajouter du gingembre à une alimentation saine pour votre alimentation? Voici une variété de façons que vous pouvez essayer à la maison.

• Buvez du thé au gingembre deux à trois fois par jour pour aider à adoucir votre système digestif.
• Mâchez les tranches de gingembre quelques minutes avant de les manger. Si vous n'aimez pas mâcher du gingembre cru, vous pouvez également mélanger un peu de gingembre râpé avec du jus de citron et du sel. Ensuite, mangez une pincée du mélange avant de manger. En plus d'améliorer votre système digestif, manger une petite quantité de mélange de gingembre avant de manger peut également réduire votre appétit afin de ne pas trop manger.
• Boire deux à trois fois par jour de jus de gingembre mélangé avec du miel au goût.
• Ajoutez votre nourriture à cette épice aussi souvent que possible.

Les propriétés du gingembre pour augmenter le métabolisme peuvent en effet vous aider à perdre du poids, notamment des graisses dans votre corps. Cependant, faire de l'exercice régulièrement et faire attention à une alimentation saine sont les meilleurs moyens de brûler les graisses pour perdre du poids.

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