4 façons naturelles de traiter les symptômes de l'endométriose à la maison & bull; bonjour en bonne santé

L'endométriose est une condition dans laquelle le tissu tapissant l'utérus (endomètre) se développe à l'extérieur de l'utérus. Cette condition vous fait ressentir une douleur atroce pendant la menstruation, des crampes d'estomac et des saignements plus abondants que la plupart des gens. Pour cela, vous devez connaître différentes façons de traiter les symptômes de l'endométriose, en particulier pendant la menstruation.

Moyens naturels pour traiter les symptômes de l'endométriose

Pour que vos jours menstruels ne soient pas trop pénibles, faisons ce qui suit:

1. Compressez l'estomac avec de l'eau tiède

Source: Santé au quotidien

Le fait de placer une serviette chaude ou une bouillotte sur votre ventre pendant vos règles aide à détendre les muscles qui sont contractés par l'endométriose. De cette façon, la douleur disparaîtra d'elle-même après une longue période. Une fois que la douleur s'est considérablement atténuée, vous pourrez mieux vous reposer et mieux dormir.

2. Buvez le curcuma aux herbes

Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires suffisamment fortes pour aider à traiter les symptômes de l'endométriose. En fait, cité par Healthline, plusieurs études ont également déclaré que le curcuma peut inhiber la croissance de l'endomètre.

Vous pouvez préparer une boisson avec cet ingrédient en le faisant bouillir avec une tasse d'eau. Pour ajouter de la saveur, vous pouvez également ajouter du gingembre, du miel, du citron vert ou du citron vert. Buvez ceci trois fois par jour pour aider à soulager les symptômes.

3. Masser les muscles pelviens

Massez les muscles pelviens, y compris l'abdomen dans son ensemble syndrome prémenstruel (SPM) peuvent aider à réduire les douleurs menstruelles causées par l'endométriose. En dehors de cela, masser les muscles pelviens aide également à réduire les crampes et à réduire l'inflammation.

Pour vous sentir plus à l'aise, utilisez quelques gouttes d'une huile essentielle comme la lavande pour aider à détendre les muscles. Massez la zone qui fait généralement mal jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. N'appuyez pas trop fort, car cela peut le rendre encore plus douloureux.

N'oubliez pas que vous ne devez masser vos muscles pelviens que juste avant vos règles. Si cela est fait pendant la menstruation, au lieu de se détendre, cela peut en fait aggraver les choses.

4. Mangez des aliments contenant des acides gras oméga 3

Citée de Verywell Health, une recherche de l'Université Western Ontario a révélé que l'huile de poisson contient des composés qui peuvent éliminer les produits chimiques qui causent l'inflammation.

En outre, les chercheurs ont également trouvé des preuves que l'huile de poisson peut ralentir la croissance du tissu endométrial. Outre l'huile de poisson, les acides gras oméga 3 se retrouvent également dans les sardines, le saumon, les anchois et le poisson-chat.

Vous devez également limiter certains aliments susceptibles de provoquer une inflammation tels que les produits laitiers, le gluten, les aliments riches en sucre, en caféine et en alcool.

Si les symptômes ne s'améliorent pas avec les soins à domicile, vous devez immédiatement consulter un médecin pour obtenir le bon traitement.

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