Café: avantages, dosage sûr et effets secondaires

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Avantages

Quels sont les bienfaits du café?

Le café est une boisson stimulante qui contient de la caféine. Ce contenu peut augmenter l'énergie, la vigilance, l'humeur et les fonctions cérébrales. Diverses études indiquent que le café est une boisson qui peut prévenir plusieurs maladies telles que la maladie de Parkinson, les calculs biliaires, les maladies du foie et le diabète de type 2. De plus, le café est une boisson connue pour améliorer les fonctions cognitives et réduire le risque de dépression.

D'autres études ont montré que la teneur en caféine du café peut augmenter les processus métaboliques et la combustion des graisses de 10% chez les personnes obèses et de 29% chez les personnes non obèses.

Comment ça marche?

Après avoir bu du café, la caféine qu'il contient est absorbée dans la circulation sanguine vers le cerveau. Dans le cerveau, la caféine bloque un neurotransmetteur appelé adénosine. L'adénosine est un composé dans le corps qui vous rend somnolent. Eh bien, la caféine bloque le travail de l'adénosine dans le corps, ce qui vous évite la somnolence et vous donne plus d'énergie. Discutez avec votre herboriste ou votre médecin pour plus d'informations.

Dose

Les informations fournies ne se substituent pas à un avis médical. Consultez TOUJOURS un herboriste ou un médecin avant d'utiliser ce remède.

Quelle est la posologie habituelle du café?

Selon le centre de recherche et de santé de la Mayo Clinic, 400 milligrammes (mg) de caféine par jour sont relativement sûrs pour la plupart des adultes en bonne santé. Cela équivaut à 2-3 tasses de café infusé par jour.

Même ainsi, le dosage du café peut être différent pour chaque patient. La dose dont vous aurez besoin dépend de votre âge, de votre état de santé et de plusieurs autres conditions. Le café n'est pas toujours propre à la consommation. Discutez avec votre médecin de la posologie qui vous convient.

Sous quelle forme le café est-il disponible?

Le café peut être disponible sous la forme de:

• Haricots rôtis
• Poudre

Effets secondaires

Quels effets secondaires le café peut-il causer?

Les effets secondaires les plus courants de la consommation excessive de café sont:

• Agité et tremblant.
• Difficulté à dormir ou insomnie.
• Provoque des maux de tête ou des étourdissements.
• Le cœur bat plus vite ou provoque des rythmes cardiaques anormaux.
• Uriner fréquemment.
• Provoque une déshydratation.
• Maux d'estomac.
• Tremblements musculaires.

La caféine contenue dans le café peut vous rendre accro, vous devez donc en consommer encore et encore. Si vous arrêtez de consommer de la caféine, vous pouvez présenter des symptômes de sevrage. Même ainsi, tout le monde ne ressent pas ces effets secondaires. Il peut y avoir d'autres effets secondaires qui ne sont pas listés ici. Si vous avez des inquiétudes concernant certains effets secondaires, veuillez consulter votre herboriste ou votre médecin.

Sécurité

Que dois-je savoir avant de consommer du café?

• Déterminez la quantité de café que vous consommez et comment cela affecte votre humeur et vos habitudes de sommeil.
• Conservez le café dans un endroit frais et sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité.
• Les symptômes de sevrage sont fréquents après avoir consommé du café pendant une longue période.

Les réglementations régissant l'utilisation des suppléments à base de plantes sont moins strictes que celles des médicaments. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer sa sécurité. Avant d'utiliser, assurez-vous que les avantages de l'utilisation de suppléments à base de plantes l'emportent sur les risques. Consultez un herboriste ou un médecin pour plus d'informations.

À quel point le café est-il sûr?

• Boire 1 à 2 tasses de café par jour est généralement sans danger pour les mères qui allaitent et pour les bébés. Cependant, de plus grandes quantités de caféine peuvent irriter le tube digestif du bébé s'il passe par le lait maternel, et également causer des problèmes de sommeil et de l'irritabilité.
• Il peut être dangereux pour les enfants de boire du café contenant de la caféine. Les effets secondaires associés à la caféine sont généralement plus graves chez les enfants que chez les adultes.
• La caféine dans le café peut être anxieuse.
• Le café peut également aggraver les troubles de la coagulation.
• Boire du café non filtré (bouilli) augmente la quantité de cholestérol et d'autres graisses dans le sang, et augmente également les niveaux d'homocystéine, qui sont tous liés à un risque accru de maladie cardiaque.
• Prenez la caféine avec prudence si vous êtes diabétique et surveillez attentivement votre glycémie.
• La caféine contenue dans le café, en particulier lorsqu'elle est consommée en grande quantité, peut aggraver les symptômes de la diarrhée et du SCI.
• Boire du café contenant de la caféine augmente la pression à l'intérieur des yeux.
• Boire du café contenant de la caféine peut augmenter la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. Cependant, cet effet peut ne pas se produire chez les personnes habituées à boire du café régulièrement.

Interaction

Quels types d'interactions peuvent se produire lorsque je consomme du café?

Le café peut interagir avec d'autres médicaments ou avec tout problème de santé que vous avez. Consultez un herboriste ou un médecin avant utilisation.

Hello Health Group ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.