Pourquoi est-il obligatoire de porter les bonnes chaussures de sport lors de l'exercice?

Lors de l'exercice, nous utiliserons bien sûr des chaussures comme chaussures. En tant que gens ordinaires, nous choisissons souvent simplement des chaussures sans tenir compte des activités que nous ferons avec ces chaussures. Il n'est pas rare que les gens choisissent des chaussures uniquement en fonction du prix, de la couleur, du modèle et de la marque. Même s'il existe des chaussures spécialement conçues pour certaines activités.

Pourquoi est-il important de porter les bonnes chaussures de sport?

En plus de protéger vos pieds contre les roches et autres objets qui peuvent blesser vos pieds, le port des bonnes chaussures peut vous protéger des blessures qui pourraient survenir. Sans blessure, bien sûr, vous vous exercerez plus confortablement.

Certaines des blessures que vous pouvez éviter en portant les bonnes chaussures comprennent attelles de tibia, Tendinite d'Achille et ampoules sur les pieds qui sont douloureuses lorsque le pied marche. Selon Mike O'Neill du College of Podiatry, il y a au moins 65% des athlètes récréatifs qui utilisent des chaussures qui ne vont pas.

Différents types de sports, différentes chaussures sont nécessaires

Chaque type de sport a ses propres mouvements caractéristiques. Différents mouvements, bien sûr, nécessitent des chaussures différentes. Voici quelques exemples de chaussures idéales pour certains types de sports.

Le football

Lorsque vous jouez au football, vos chaussures subiront beaucoup de stress, en particulier lorsque vous jouez sur des surfaces dures telles que des terrains avec du gazon artificiel. Les chaussures peuvent ajouter de la pression à vos pieds. Cette pression peut entraîner des callosités et des callosités ongles incarnés ou cannies.

Tennis et squash

Le tennis et le squash nécessitent beaucoup de mouvements latéraux. Les chaussures de course ordinaires n'offrent pas la bonne stabilité pour ce mouvement. Les chaussures de tennis et de squash sont plus lourdes et plus rigides que les chaussures de course ordinaires. Cette conception convient aux activités stop-and-go où vous allez soudainement vous arrêter et vous déplacer.

Courir

Les chaussures de course sont de bonnes chaussures pour la course et à utiliser uniquement. Les chaussures de course sont flexibles pour que vos pieds puissent se plier lors de la marche, mais ne conviennent pas aux sports avec beaucoup de mouvements latéraux comme le tennis.

Les chaussures de course doivent être bien ajustées contre vos pieds. S'il est trop étroit, vous pouvez avoir des ampoules et des ecchymoses sur les ongles des pieds.

Comment choisir de bonnes chaussures de sport?

1. Essayez vos chaussures après avoir fait de l'exercice ou après avoir couru. À ce stade, vos pieds sont à leur plus grande taille.
2. Lorsque vous essayez des chaussures, portez des chaussettes que vous portez normalement pour faire de l'exercice.
3. Lorsque vous utilisez des chaussures, vous devriez pouvoir bouger vos orteils librement.
4. De bonnes chaussures vous mettront à l'aise lorsque vous les porterez. Pas besoin de s'habituer à l'utiliser plusieurs fois jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise.
5. Essayez de marcher ou de courir un moment dans vos chaussures. Voyez si vos chaussures sont confortables lorsque vous les portez.
6. Réorganisez vos lacets en commençant par la toute fin. Serrez avec une force égale sur toute la longueur de votre jambe.
7. Lorsque vous courez, de bonnes chaussures offriront une bonne «adhérence» à vos talons. Votre talon ne «glisse» pas facilement lorsque vous marchez ou courez.

Si vous faites le même exercice trois fois ou plus par semaine, vous avez besoin de chaussures adaptées à votre type d'exercice. Alors, quelles chaussures choisirez-vous?

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