Que faire si vous avez subi un traumatisme dans le passé?

La plupart des gens ont subi un traumatisme. Qu'il dure longtemps ou ne dure que peu de temps, ce qui est certain, c'est que le traumatisme restera profondément dans la mémoire. Même au point de vous faire craindre un traumatisme passé. Ce n'est pas facile, mais en fait, il existe des moyens de vous débarrasser des traumatismes du passé qui vous ennuient.

Il est difficile de se débarrasser des traumatismes passés, pourquoi?

Avoir un traumatisme passé peut rendre quelqu'un déprimé et même stressé parce qu'il l'imagine encore.

La plupart des gens ont du mal à s'éloigner des traumatismes passés parce qu'ils ne savent pas par où commencer. Ou même s'ils ont participé à telle ou telle thérapie, certaines personnes n'obtiennent pas le soutien total de leurs proches.

Ces deux choses font que le piège traumatisant du passé ne disparaîtra jamais. Même au début, vous étiez excité de ne pas avoir subi de traumatisme passé, mais à cause de l'une de ces choses, vous n'étiez pas excité d'être à l'abri du traumatisme.

Qu'est-ce qui fait revenir les traumatismes passés?

On se souviendra de toutes les expériences qui ont affecté votre vie, y compris les traumatismes passés. Si ce traumatisme passé n'est pas résolu correctement, alors lorsqu'un déclencheur de traumatisme apparaît, il reviendra vous hanter.

Habituellement, ce qui déclenche un traumatisme, c'est lorsque vous êtes confronté à une condition similaire à ces mauvais souvenirs du passé. Ainsi, quand cela se présentera, vous vous sentirez dans le temps avec presque les mêmes émotions et situations.

Par exemple, vous avez eu l'expérience d'être trompé par un ancien partenaire. Lorsque vous demandez à rompre avec votre ex, vous ne ressentirez peut-être aucun traumatisme à ce moment-là.

Cependant, cela ne se fera sentir que lorsque vous commencerez une relation avec quelqu'un de nouveau. Vous pouvez avoir tendance à devenir plus possessif ou avoir peur de vous tromper une deuxième fois. C'est l'impact du traumatisme passé d'avoir été trompé.

Est-il possible d'éliminer définitivement les traumatismes passés?

Les traumatismes du passé peuvent être oubliés, même si ce n'est que pour un instant. Cependant, il peut vraiment être perdu si vous acceptez ces souvenirs. Sauf si vous avez certains problèmes de santé qui effacent définitivement ces souvenirs, tels que:

• La maladie d'Alzheimer
• Amnésie
• Autres maladies cérébrales liées à la mémoire

Eh bien, ces problèmes de santé peuvent effacer définitivement certains souvenirs. Cependant, il est peu probable que vous oubliez complètement les expériences qui ont eu un impact profond sur votre vie.

En outre, aucun laps de temps ne garantit vraiment le soulagement du traumatisme. Par exemple, si vous avez vécu ce traumatisme pendant une longue période, cela ne garantit pas que vous récupérerez lorsque vous serez vieux. Cela dépend vraiment de la façon dont vous gérez le traumatisme.

Conseils pour faire face aux traumatismes passés

Chacun a certainement sa propre approche pour résoudre le problème. Chaque traitement et thérapie est effectué en fonction de l'âge, du sexe, du type de traumatisme et de la personnalité. Cependant, il existe des moyens courants de savoir si vous êtes traumatisé.

1. Reconnaître le traumatisme

Tout d'abord, identifiez votre traumatisme. Essayez de vous rappeler à nouveau pourquoi ces souvenirs peuvent causer des cicatrices si durables dans votre vie.

2. Confession

Bien sûr, admettre que vous avez subi un traumatisme dans le passé est l'une des clés importantes pour récupérer votre état psychologique.

Pour certaines personnes, parler de traumatisme est assez tabou, alors ils choisissent de le fermer pour ne pas l'admettre.

3. Essayez d'être plus ouvert

Il est très important que vous soyez ouvert aux problèmes que vous rencontrez, en particulier avec votre psychologue. Si vous choisissez de vous fermer, bien sûr, ils auront du mal à vous aider à trouver une issue. N'oubliez pas que raconter des histoires avec quelqu'un est efficace pour réduire encore un peu votre fardeau.

4. Pardon

Cela peut sembler facile. Cependant, le pardon est un élément essentiel de la gestion des traumatismes. Le pardon ne signifie pas oublier. Commencez à pardonner les causes qui ont rendu votre expérience si traumatisante. Les expériences passées sont une disposition pour votre avenir.

5. Concentrez-vous sur vous-même et autour de vous

Aimez-vous et aimez ceux qui vous entourent. Commencez à rechercher des activités productives pour vous. En plus d'être bonnes pour votre santé et votre développement personnel, certaines activités peuvent vous rendre moins susceptible de penser à des traumatismes passés.

De plus, retourner dans un environnement plus positif et socialiser avec de nouvelles personnes est un bon moyen de vous améliorer.

6. Détente

Commencez à apprendre à détendre votre esprit, par exemple par la méditation. Cela sera particulièrement utile si vous revenez aux déclencheurs de traumatisme qui étaient là.

7. Recherche de professionnels ou d'experts

Si ce traumatisme a vraiment perturbé votre vie, essayez de trouver un professionnel.

En plus d'être ennuyeux, un environnement peu favorable peut également être une excuse pour rechercher des personnes qui sont des experts dans ce domaine.

8. Thérapie médicale et médicaments

La thérapie effectuée par chaque personne pour faire face au traumatisme est bien entendu différente. Le type de thérapie effectuée dépend du patient. Par exemple, de quel genre de personnalité s'agit-il, donc on ne peut pas le battre à plat. Eh bien, un exemple de thérapie basée sur la personnalité est la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC.

De plus, pendant la thérapie, certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments psychothérapeutiques pour faciliter le processus de guérison. Cela peut être fait en contactant le psychiatre en question.

Fondamentalement, les personnes qui ont traumatisé dans le passé veulent être libérées de ces mauvais souvenirs.

Cependant, certains facteurs les empêchent de se laisser aller. Par conséquent, si vous ou un de vos proches ressentez cela, cherchez immédiatement une solution afin que cette condition n'interfère pas avec votre vie.

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