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As-tu déjà admiré quelqu'un personnage public tu ne sais pas, depuis le tout début ventilateur d'habitude, jusqu'à ce que vous ne puissiez pas arrêter d'y penser pendant longtemps? Cela signifie-t-il que vous êtes amoureux de votre idole? Ou peut-être êtes-vous simplement obsédé?
L'amour est une émotion qui a le pouvoir de faire ressortir toutes les autres émotions et peut nous remettre des tristes conditions de notre vie. Mais que se passe-t-il lorsque l'amour présent endommage et suscite des émotions négatives telles que la peur, l'anxiété ou la colère? Le résultat est une obsession.
Quand une personne commence à être obsédée, elle ne veut pas admettre qu'elle est réellement obsédée par quelque chose ou quelqu'un, car le mot obsession est considéré comme une mauvaise chose. Mais le fait est que beaucoup d'entre nous sont obsédés par quelque chose.
Certains d'entre nous peuvent être obsédés par les vêtements, d'autres obsédés par la nourriture, d'autres par l'apparence ou l'obsession de leur travail, même avec quelqu'un que nous idolâtrons. Ce qui est clair, comme le Dr. Carmen Harra, PhD, psychologue intuitive sur son site Web CarmenHarra.com Ce que nous devons comprendre, c'est que l'obsession ne peut jamais être quelque chose de positif.
«Même si nous sommes obsédés par l’aide aux pauvres ou la diffusion de l’amour, ce qui est une chose positive, il ne devrait pas y avoir de pensées ou d’actions qui dominent nos vies au point où nous ne vivons que pour eux», a déclaré Harra.
Le mot «obsession» vient du latin «obsidere», qui signifie «s'y asseoir, ou y habiter». Les gens dont nous devenons obsédés sont comme habiter notre cerveau. Ils sont la principale préoccupation qui entoure nos esprits.
L'obsession peut affecter notre pensée
Lorsque l'obsession nous domine, elle vole notre volonté et dilue tous les plaisirs de la vie. Nous deviendrons ignorants lorsque notre esprit répète les mêmes lignes, images ou mots. Dans le chat, nous nous intéressons très peu à ce que les autres disent, et ne parlons que de ce qui nous obsède, sans être conscients de l'impact que cela aura sur les autres.
Comme l'a dit Darlen Lancer, JD, MFT, thérapeute conjugal et familial, et expert des relations et de la codépendance PsychCentral , les obsessions ont des forces différentes chez chaque personne. Lorsque l'obsession n'est que légère, nous pouvons encore travailler et nous contrôler. Lorsque l'obsession devient plus intense, notre esprit se concentrera sur notre obsession.
Ce qu'il faut considérer, c'est que les obsessions peuvent affecter notre réflexion. Nos pensées tournent en rond, se sentent anxieuses, fantasment ou essaient de trouver une réponse. Ils peuvent prendre le dessus sur nos vies, nous pouvons donc oublier des heures, dormir, voire des jours, et nous détourner des activités amusantes et productives.
L'obsession peut nous paralyser. Parfois, cela nous encourage à nous comporter de manière compulsive, comme la vérification répétée des courriels ou des médias sociaux. Nous perdons le contrôle de nous-mêmes, de nos sentiments et de notre capacité à penser logiquement et à résoudre les problèmes. Ce type d'obsession est généralement contrôlé par la peur.
Il y a tellement d'obsessions qui peuvent avoir un impact négatif sur nous, mais il n'y a qu'une seule façon de les arrêter. «La meilleure façon d'arrêter l'obsession est de reprendre nos esprits», expliqua brièvement Lancer.
5 étapes pour contrôler l'obsession
Cela pourrait être un peu difficile au début si vous essayez immédiatement de vous débarrasser de votre obsession de vous-même, quoi qu'il arrive. À partir de l'obsession des vêtements, de la nourriture, des femmes, voire des acteurs idolâtres ou des chanteurs.
Cependant, Alex Lickerman, M.D., médecin en médecine interne générale et vice-président adjoint des services de santé et de conseil aux étudiants à l'Université de Chicago, révèle certaines étapes pour contrôler l'obsession, comme il l'écrit dans PsychologieAujourd'hui .
- Détournez votre attention. Forcez-vous à apprivoiser votre obsession en l'ignorant. Trouvez quelque chose de plus attrayant et confortable pour vous distraire de l'obsession, pour vous donner une pause de votre obsession. Cela vous aidera à vous rappeler qu'il y a d'autres choses dans la vie qui sont plus importantes. Lisez des romans, regardez des films ou aidez des amis stressés. Faites quelque chose qui vous sort de votre esprit.
- Terminer les travaux en attente. Parfois, les obsessions nous empêchent de faire les choses. Peut-être que l'obsession nous rend incapables de terminer la lecture d'un livre, ne se concentre pas sur les devoirs ou ne prête pas attention aux amis qui ont besoin d'aide. Prenez le temps de vous concentrer sur un seul objectif et créez de nouveaux objectifs au fur et à mesure qu'ils sont atteints.
- Concentrez-vous sur vos plus grands objectifs. Trouvez vos objectifs à court et à long terme dans la vie. Et si vous pouvez trouver un but dans la vie qui peut vous inspirer, vous pourrez vous ramener à la réalité lorsque des pensées obsessionnelles vous frappent.
- Faites des sports amusants. Faites toutes les activités physiques qui vous plaisent et peuvent vous distraire de votre obsession. Vous pouvez faire de la méditation, participer au karaté ou danser. Prenez beaucoup de temps, car avec le temps, l'obsession disparaîtra d'elle-même.
- Écoutez ce que les autres vous disent. Si vous avez des amis proches ou de la famille qui s'inquiètent de vos obsessions, ils ont peut-être raison. Ouvrez vos oreilles et votre esprit à ce qu'ils vous disent.
