Table des matières:
- Divers sports provoquent des douleurs au genou
- Pourquoi ces quatre sports ont-ils tendance à causer des douleurs au genou?
- Symptômes de la douleur au genou
L'exercice en général a de nombreux avantages pour votre santé. Mais d'un autre côté, faire de l'exercice régulièrement peut poser un risque de blessure s'il n'est pas prudent. La douleur au genou est l'une des blessures sportives les plus courantes. Il existe plusieurs exercices qui peuvent causer des douleurs au genou et qui présentent un risque d'arthrose. N'importe quoi?
Divers sports provoquent des douleurs au genou
Dans une étude publiée dans le Journal of Athletic Training, les chercheurs ont découvert que les joueurs de football, les marathoniens, les haltérophiles et les lutteurs avaient un risque plus élevé de développer des douleurs articulaires au genou que les autres athlètes sportifs ou qui ne faisaient pas du tout d'exercice. Les résultats ont été rapportés après examen des données sur les cas d'arthrite douloureuse du genou chez 3 800 athlètes professionnels.
Fondamentalement, les athlètes de ces quatre domaines ont un risque 3 à 7 fois plus élevé d'arthrose du genou que les personnes qui jouent au basketball, à la boxe, au tir ou à l'athlétisme. Des quatre sports, les haltérophiles présentent le plus grand risque, suivis des footballeurs.
Pourquoi ces quatre sports ont-ils tendance à causer des douleurs au genou?
Les exercices qui présentent le plus grand risque de blessure au genou sont ceux qui sollicitent le plus les articulations des pieds. Soulever des poids et le football présentent les plus grands risques en tant que sports qui causent des douleurs au genou, car ces deux types de sports exercent la plus grande pression sur l'articulation du genou, ce qui peut entraîner des blessures. Les haltérophiles continuent de charger leurs articulations avec de gros poids répétitifs. Semblables aux footballeurs, les coureurs de marathon continuent d'utiliser leurs articulations sur des kilomètres de plus que les coureurs ordinaires.
Néanmoins, tous les sports de course ne provoquent pas de douleurs articulaires au genou. Si vous pratiquez de courtes distances, il peut en fait bénéficier d'avoir des os solides et des articulations saines. De même avec les haltérophiles, l'entraînement avec des poids appropriés obtiendra les bienfaits souhaités pour la santé.
Cela signifie que si vous ressentez une douleur au genou, vous n'avez pas besoin d'arrêter votre sport préféré, assurez-vous simplement de vous échauffer au préalable et de ne pas vous pousser trop fort. Un étirement approprié peut également prévenir les douleurs articulaires en plus d'augmenter l'intensité de l'exercice progressivement, pas directement fatigant.
Symptômes de la douleur au genou
Les symptômes et la gravité de la douleur au genou induite par l'exercice peuvent varier en fonction de l'intensité et de la cause. L'articulation du genou ne peut présenter qu'une inflammation, un gonflement et une douleur qui peuvent être soulagés immédiatement avec une compresse froide. Une intensité d'exercice plus sévère peut provoquer une déchirure du ménisque.
Mais généralement, il y a des signes et des symptômes communs qui apparaissent si vous ressentez une douleur au genou, à savoir:
- Les muscles sont raides et ont une portée limitée pour bouger
- gonflement autour de la zone avec douleur
- Difficulté à marcher en raison de l'instabilité du genou
- Difficulté à monter et descendre les escaliers en raison de lésions ligamentaires
- Impossible de plier les genoux
- Ça fait mal au toucher
- Rougeur
- Incapacité à redresser complètement le genou
