Table des matières:
- Impact de la mélatonine médicamenteuse sur le corps
- 1. Temps de sommeil contrôlé
- 2. Les heures de sommeil sont gâchées si elles sont prises au mauvais moment
- 3. Empêche le développement de l’enfant
- 4. Interagit négativement avec d’autres médicaments
- Augmente la mélatonine naturellement sans médicament
Lorsqu'elles souffrent d'insomnie, de nombreuses personnes choisissent de prendre des médicaments qui peuvent les aider à s'endormir. Un médicament ou un supplément souvent utilisé est la mélatonine. La prise de mélatonine a plusieurs effets sur le corps lorsqu'elle est prise par voie orale. Quels sont les effets sur le corps? Ce qui suit est l'examen.
Impact de la mélatonine médicamenteuse sur le corps
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale dans le cerveau, en particulier la nuit. Cette hormone est généralement produite avant que le corps ne se prépare au sommeil.
En plus d'être produite naturellement dans le corps, la mélatonine est également fabriquée sous la forme d'un médicament pour effectuer la même tâche, qui consiste à réguler le temps de sommeil d'une personne.
Les effets qui surviennent lors de la prise de mélatonine comprennent:
1. Temps de sommeil contrôlé
Selon l'enquête nationale sur la santé, de nombreuses personnes prennent de la mélatonine pour les aider à dormir en raison de l'insomnie.
Steven Locklet, PhD., Maître de conférences dans la division du sommeil et des troubles circadiens, département de médecine et des nerfs, Brigham and Women's Hospital, États-Unis, déclare que l'hormone mélatonine elle-même ne vous endormit pas réellement.
Les signaux que cette hormone envoie quand il fait noir indiquent au cerveau qu'il est temps de dormir la nuit.
Par conséquent, cette hormone produite avant le coucher aide à réguler le cycle de sommeil et l'heure de réveil du corps.
2. Les heures de sommeil sont gâchées si elles sont prises au mauvais moment
Pour vous aider à vous endormir au bon moment, il est préférable de prendre de la mélatonine la nuit. Cependant, si vous en buvez mal, par exemple l'après-midi ou le matin, cela peut en fait gâcher vos heures de sommeil.
Automatiquement, vous serez somnolent pendant la journée. Pour cela, prenez cette hormone de mélatonine artificielle vers 7 heures le soir ou quelques heures avant le coucher.
3. Empêche le développement de l’enfant
La mélatonine ne doit pas être administrée aux enfants sauf sur prescription médicale. Une étude menée sur des animaux montre le fait que la prise du médicament mélatonine peut affecter le développement des hormones reproductrices pendant la puberté.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir si la mélatonine est vraiment dangereuse chez les enfants ou non.
4. Interagit négativement avec d’autres médicaments
Le médicament mélatonine ne peut pas être pris par tout le monde. Richard Shane PhD., Un thérapeute du sommeil déclare que ce médicament n'est généralement pas recommandé pour les femmes enceintes, l'allaitement, les personnes souffrant de troubles auto-immunes, de convulsions ou de dépression.
Ce supplément peut interagir avec un certain nombre de médicaments, y compris les anticoagulants, les anti-plaquettes, les anticonvulsivants, les pilules contraceptives, les médicaments contre le diabète et les médicaments qui suppriment le système immunitaire (immunosuppresseurs).
En outre, le médicament mélatonine peut également augmenter la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. Si vous avez l'habitude de boire du café ou de l'alcool la nuit, il vous est également déconseillé de prendre ce supplément.
Augmente la mélatonine naturellement sans médicament
En fait, sans qu'il soit nécessaire de prendre des médicaments ou des suppléments, la mélatonine peut être augmentée naturellement dans le corps. C'est facile, quelques heures avant le coucher, essayez de réduire la luminosité de la maison ou de la pièce.
De plus, des recherches publiées dans le Journal of Photocemistry and Photobiology vous recommandent d'éteindre la télévision ou de rester à l'écart. gadget les voiles bleues, comme les ordinateurs portables, les ordinateurs et les téléphones portables une heure avant le coucher.
En effet, la lumière bleue la nuit peut réduire la production de mélatonine dans le cerveau. En conséquence, il vous sera difficile de dormir.
N'ayez pas non plus peur de vous prélasser au soleil du matin. La raison en est que cela aide l'horloge circadienne du corps à rester dans des conditions normales.
Avant de vous coucher, vous pouvez également manger des aliments riches en mélatonine, tels que les amandes, les ananas, les bananes et les oranges.
Non moins important, évitez le stress et le travail posté car ils peuvent réduire la production de mélatonine dans le corps, ce qui peut vous faire souffrir d'insomnie.
