La cause en est qu'il vous est difficile de perdre du poids après la grossesse

Certaines d'entre vous peuvent avoir peur de tomber enceintes de peur de perdre leur silhouette. La plupart des femmes après la grossesse auront une silhouette plus large qu'avant la grossesse. Oui, pour de nombreuses femmes, perdre du poids après être tombée enceinte peut être une chose très difficile. Alors, pourquoi est-ce une chose si difficile?

Parce que vous avez du mal à perdre du poids après la grossesse

La capacité d'une mère à perdre du poids après l'accouchement peut varier. Il y a des mères qui retrouvent rapidement leur poids idéal tel qu'elles étaient avant la grossesse. Cependant, il y a aussi des mères qui mettent des années à perdre du poids. En fait, certains ont même pris du poids après la grossesse et finissent par devenir obèses.

Perdre du poids n'est pas une chose facile. Vous devez travailler dur pour reprendre du poids. Pensez-y, avez-vous réduit votre apport alimentaire et fait de l'exercice régulièrement depuis quelques mois après l'accouchement?

Certaines des choses qui peuvent vous empêcher de perdre du poids après être tombée enceinte sont:

1. Stress et fatigue

Ces deux choses sont courantes pour les nouveaux parents dans les premiers mois suivant la naissance. Le stress et la fatigue peuvent vous inciter à manger plus afin d'économiser plus de calories supplémentaires dans le corps. Cela rend bien sûr encore plus difficile pour vous de perdre du poids.

2. Manque de sommeil

Le manque de sommeil peut également entraîner du stress et de la fatigue. Cela peut alors perturber les niveaux d'hormones dans le corps qui maintiennent l'appétit.

Le stress dans le corps peut également entraîner une augmentation de l'hormone cortisol (hormone du stress). Cela entraîne à son tour l'incapacité de la mère à métaboliser efficacement les calories. Ainsi, le métabolisme du corps est plus lent, ce qui permet à plus de graisse de s'accumuler dans le corps. Les niveaux de cortisol dans le corps peuvent également augmenter si la mère fait trop d'exercice.

3. Exercice rarement

Faire rarement de l'exercice rend les calories qui entrent dans le corps inutilisées et s'accumule éventuellement dans le corps, entraînant une prise de poids. Il encourage également le métabolisme de votre corps à ralentir. Le métabolisme ralentit également avec l'âge. Toutes ces choses peuvent alors vous empêcher de perdre du poids et d'en prendre.

4. Réserves de graisse après l'accouchement

Le corps de la mère stocke des réserves de graisse avant l'accouchement pour préparer l'énergie pendant l'allaitement. Cette réserve de graisse peut ne pas être facile à perdre, en particulier pour ceux d'entre vous qui n'allaitez pas exclusivement votre bébé.

Selon La Leche League International, les mères qui allaitent peuvent perdre de 6 à 7 kg par mois au cours des quatre à six premiers mois après l'accouchement, et après cela, la perte de poids peut être plus lente. Pendant ce temps, les mères qui donnent du lait maternisé à leurs enfants peuvent avoir plus de mal à perdre ces réserves de graisse et à perdre du poids.

De plus, les mères ont tendance à maintenir leur gain de poids à chaque grossesse. Ainsi, plus vous tombez enceinte et plus vous prenez de poids pendant la grossesse, plus il vous sera difficile de perdre du poids comme avant.

5. Modifications corporelles après l'accouchement

Vous pouvez sentir la forme de votre corps changer après l'accouchement. De nombreuses mères se plaignent que leur estomac n'est toujours pas revenu à la normale un à deux ans après l'accouchement. Cela peut être causé par des changements dans vos muscles abdominaux après l'accouchement.

Certaines femmes sont génétiquement susceptibles de vergetures et la peau flasque. Cela peut être réduit, mais peut ne pas disparaître complètement. Votre peau perd également de son élasticité après l'accouchement et en vieillissant. Afin de ne pas empirer, vous devrez peut-être faire de l'exercice régulièrement, comme sit-ups. Sinon, vous aurez peut-être plus de mal à retrouver votre tonus musculaire.

En plus de faire de l'exercice régulièrement, vous devez également bien gérer votre alimentation et dormir suffisamment pour vous aider à perdre du poids après l'accouchement. Évitez les régimes excessifs et les exercices excessifs, car ils peuvent stresser votre corps et ralentir votre métabolisme.

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