6 habitudes par jour

Pour les hommes, la santé génitale est la chose la plus importante à maintenir. Non seulement en pratiquant des rapports sexuels protégés, la santé des organes vitaux est également influencée par nos habitudes quotidiennes. Sans que vous le sachiez, il y a certaines habitudes que vous pourriez adopter tous les jours, qui peuvent en fait provoquer un dysfonctionnement érectile, alias l'impuissance. Bien sûr, vous ne voulez pas que cela vous arrive, n'est-ce pas? Quelles sont les habitudes qui peuvent être à l'origine d'érections difficiles?

LIRE AUSSI: 5 facteurs qui causent l'impuissance (dysfonction érectile)

Diverses habitudes provoquent des érections difficiles

Selon Salvatore Giorgianni, PharmD, conseiller scientifique au Men's Health Network, les hommes peuvent ne pas être conscients des risques des habitudes quotidiennes courantes, surtout si ces petites choses peuvent être la raison pour laquelle votre érection est difficile. Voici une liste d'habitudes dont vous devez être conscient:

1. Mangez de la nourriture en conserve

Les aliments naturels tels que les noix ou les tomates vendus dans des emballages ne sont pas nécessairement sains. Ces aliments emballés peuvent contenir du bisphénol-A (BPA), qui peut perturber le système hormonal chez la femme et inhiber les hormones sexuelles chez l'homme. En fait, une étude chinoise a révélé que les hommes qui travaillent dans des usines qui utilisent le BPA comme ingrédient alimentaire ont quatre fois plus de risques de souffrir de dysfonction érectile que ceux qui ne sont pas exposés à ces produits chimiques.

Le BPA se trouve également dans les plastiques recyclés (comme les bouteilles de boissons en plastique). Un conseil, vous pouvez rechercher des bouteilles de boisson marquées sans BPA ou sans BPA, et éviter celles marquées d'un numéro 7 sur le fond de la bouteille. Ne mettez pas le récipient en plastique au micro-ondes, car la chaleur évapore davantage le matériau BPA.

LIRE AUSSI: Dangers du remplissage de bouteilles de boissons en plastique usagées

2. Cyclisme

Le cyclisme est une activité saine. Cependant, le cyclisme peut également vous causer des difficultés à avoir une érection. Des recherches antérieures ont révélé que 1 700 hommes qui faisaient du vélo plus de 3 heures par semaine avaient un risque plus élevé de développer l'impuissance que ceux qui faisaient rarement du vélo. En fait, les chercheurs ont découvert que pédaler moins souvent peut prévenir la dysfonction érectile.

Des recherches plus poussées de l'Université de Californie à San Diego révèlent la possibilité que les sièges de vélo soient l'une des causes d'érections difficiles. Une selle de vélo dure peut exercer une pression sur le périnée (la zone située entre l'anus et les testicules), exerçant ainsi une pression sur les artères et les nerfs nécessaires à la fonction sexuelle.

LIRE AUSSI: Est-il vrai que le cyclisme fréquent provoque l'impuissance?

Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de vélo. Choisissez une chaise en cuir, qui peut vous mettre à l'aise, avec des coussinets souples et non dentelés. Le cyclisme n'est pas ici uniquement destiné à faire du vélo à l'extérieur. Lorsque vous faites du vélo stationnaire dans la salle de sport, choisissez un vélo qui se trouve sur le dos pour pouvoir le conduire allongé. De plus, votre poids ne met pas de pression sur vos fesses.

3. Ronfler toute la nuit

Le ronflement aka le ronflement est l'un des symptômes de l'apnée du sommeil ­ - troubles du sommeil impliquant des problèmes respiratoires. Qui aurait pensé que le ronflement pouvait amener une personne à avoir du mal à avoir une érection? Oui, il s'avère qu'une étude présentée par l'American Urological Association en 2011 a révélé que les hommes impuissants souffrent également d'apnée du sommeil. L'une des raisons les plus probables est que les troubles du sommeil sont un signe que le corps a de faibles niveaux d'oxygène. Pendant ce temps, l'oxygène dans le sang est également nécessaire pour maintenir et obtenir une érection.

De plus, l'apnée du sommeil est souvent associée à une pression artérielle élevée, une maladie cardiaque et d'autres problèmes. Pour traiter ce trouble du sommeil, les personnes atteintes portent généralement un masque utilisé pour fournir de l'oxygène et perdre du poids.

LIRE AUSSI: Pourquoi l'hypertension peut-elle causer un dysfonctionnement érectile?

4. Mangez des aliments qui déclenchent une prise de poids

L'obésité peut vous mettre à risque d'avoir une érection difficile. La condition de surpoids est due à un apport alimentaire insuffisant et à un manque d'exercice. De plus, lorsque vous devez serrer votre ceinture, votre pénis risque d'avoir une érection dure. Les hommes qui ont un tour de taille de 99 cm sont très à risque de souffrir d'impuissance. Un grand tour de taille est le signe de niveaux dangereusement élevés de graisse viscérale. La graisse est associée à une faible testostérone et à une inflammation. Les deux sont des problèmes pour votre pénis.

LIRE AUSSI: Pourquoi un estomac distendu est plus dangereux que l'obésité ordinaire

5. Fumer

De toute évidence, nous savons tous que même les publicités sur les cigarettes ont mis en garde contre les dangers de l'impuissance. Le tabagisme peut endommager la muqueuse de vos vaisseaux sanguins, ce qui peut affecter les muscles lisses du pénis et empêcher le sang de couler. En fait, les hommes qui fument ont 51% de chances de souffrir d'impuissance par rapport aux non-fumeurs.

6. Stress dû au travail

Le stress lié au travail peut interférer avec la production de l'hormone testostérone. Lorsque vous travaillez, il devient difficile pour vous de quitter le bureau. C'est ce qui provoque de l'anxiété tout au long de la journée, de sorte que l'hormone testostérone s'épuise utilisée pour penser au travail. En ce qui concerne le sexe, il devient difficile pour le pénis d'avoir une érection.

X