La différence entre le stress et la dépression, reconnaissez les symptômes

Presque tout le monde a vécu du stress. Cependant, de nombreuses personnes se sentent également déprimées. En fait, quelle est la différence entre le stress et la dépression?

Le stress est normal et peut être bon pour vous dans certaines situations. Lorsque vous êtes stressé, par exemple à cause d'un tas de travail ou parce que vous planifiez un mariage, vous serez encore plus motivé pour vous concentrer sur les problèmes et améliorer vos performances. Cependant, vous devez être prudent car si vous êtes trop stressé, vous pourriez finir par souffrir de dépression. Même dans certains cas, la dépression peut apparaître sans être précédée de stress.

Quelle est la différence entre le stress et la dépression?

Le stress et la dépression sont souvent utilisés par le profane comme des termes interchangeables. En fait, le stress et la dépression ont des différences fondamentales. Le fonctionnement du stress et de la dépression n'est pas le même, donc la gestion sera différente. Si elle n'est pas gérée correctement, la dépression peut mettre en danger la santé mentale, la santé physique et même la vie. Il est donc important que vous reconnaissiez la différence entre le stress et la dépression afin de bien prendre soin de vous avant qu'il ne soit trop tard.

Le stress commence généralement par se sentir dépassé en raison de beaucoup de pression de l'extérieur et de l'intérieur d'une personne qui dure depuis assez longtemps. Le stress peut vous pousser à être encore plus enthousiasmé par les défis, mais il peut aussi vous décourager. C'est parce que chacun a des mécanismes différents pour gérer le stress.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps lit une attaque ou une menace. En tant que mécanisme d'autoprotection, le corps produira diverses hormones et produits chimiques tels que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline. En conséquence, vous ressentirez un regain d'énergie et une concentration accrue afin de pouvoir répondre efficacement aux sources de stress. Le corps désactivera également automatiquement les fonctions corporelles qui ne sont pas nécessaires, telles que la digestion. Cependant, si le stress survient à des moments indésirables, le sang circulera vers les parties du corps qui sont utiles pour la réponse physique, comme les pieds et les mains, de sorte que la fonction cérébrale diminue. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à penser clairement lorsqu'elles sont stressées.

Contrairement au stress, la dépression est une maladie mentale qui affecte négativement l'humeur, les sentiments, l'endurance, l'appétit, les habitudes de sommeil et les niveaux de concentration du patient. La dépression n'est pas un signe de malheur ou de défauts de caractère. La dépression n'est pas un état naturel à rencontrer comme le stress ou la panique. Les personnes déprimées se sentent généralement découragées ou motivées, continuent à se sentir tristes et échouent, et se fatiguent facilement. Cette condition peut durer six mois ou plus. Ainsi, les personnes souffrant de dépression ont généralement du mal à mener à bien les activités quotidiennes telles que travailler, manger, socialiser, étudier ou conduire normalement. N'importe qui peut développer une dépression, surtout si vous avez des antécédents de dépression dans votre famille immédiate. La recherche montre également que les femmes sont plus à risque de développer une dépression que les hommes.

Symptômes de stress

Le stress peut arriver à n'importe qui, y compris aux enfants d'âge scolaire. Examinez les symptômes suivants de la dépression pour savoir si vous souffrez de stress ou de dépression.

• Difficile de dormir
• Problèmes de mémoire
• Distraction de concentration
• Changements de régime
• Irritable et irritable
• Souvent nerveux ou agité
• Se sentir dépassé par le travail à l'école ou au bureau
• Peur de ne pas pouvoir effectuer correctement les tâches

Symptômes de dépression

Les signes de dépression sont beaucoup plus compliqués que les symptômes de stress. L'apparition peut également être progressive, ce qui rend difficile de savoir vraiment quand la dépression a frappé la première fois. Voici divers symptômes de dépression qui surviennent habituellement.

• Se retirer des cercles sociaux et familiaux
• Se sentir triste comme s'il n'y avait pas d'espoir
• Perte d'enthousiasme, de motivation, d'énergie et d'endurance
• C'est dur de prendre une décision
• Manger moins ou plus que d'habitude
• Dormez moins ou plus longtemps que d'habitude
• Difficulté de concentration
• Il est difficile de se souvenir
• Se sentir coupable, échoué et seul
• Pensée constamment négative
• Facilement déçu, en colère et offensé
• Difficile de mener à bien les activités quotidiennes
• Perdre de l'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois
• Avoir des pensées suicidaires

Comment faire face à la dépression

Si vous constatez que vous souffrez de dépression, vous devez agir immédiatement. La dépression est une maladie qui peut être guérie si elle est traitée correctement. Cependant, la dépression ne peut pas être guérie par vous seul. Vous avez besoin de l'aide des autres. Essayez de vous rendre à une séance de conseil avec un psychologue ou un psychiatre. Vous pouvez également être référé pour une variété de thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychothérapie.

Pour vous aider à gérer l'anxiété ou la noyade dans une tristesse prolongée, un traitement par antidépresseurs et sédatifs peut être une solution. Des somnifères peuvent également être proposés à ceux d'entre vous qui souffrent d'insomnie ou qui ont du mal à dormir. N'oubliez pas que devenir déprimé n'est pas de votre faute, mais vous pouvez le combattre. Partagez honnêtement votre situation avec vos proches afin qu'ils puissent vous soutenir et vous aider à guérir plus rapidement.

Quel est le danger si la dépression n'est pas traitée?

Ne prenez pas la dépression pour acquise et ne la prenez pas pour acquise, car ses effets sont très dangereux. Diverses études ont trouvé une relation très étroite entre la dépression avec une maladie du foie et l'insuffisance cardiaque. En outre, la recherche montre également que les personnes souffrant de dépression sont 58% plus susceptibles de développer de l'obésité en raison de changements drastiques de régime alimentaire et du manque d'exercice. Si elle n'est pas traitée sérieusement, la dépression à un jeune âge peut réduire la puissance cérébrale et augmenter le risque de maladie d'Alzheimer et d'accident vasculaire cérébral.

Dans certains cas, les personnes déjà atteintes de dépression majeure étaient plus susceptibles d'essayer de mettre fin à leurs jours en se suicidant. Ensuite, il est temps que vous preniez au sérieux le stress et la dépression. Reconnaissez la différence entre les deux et faites face au stress et à la dépression juste avant qu'il ne soit trop tard.