Manger principalement des œufs? Voici 6 effets secondaires possibles

Aimez-vous les œufs? En un jour, combien d'œufs consommez-vous? Pour les Indonésiens, les œufs sont souvent utilisés comme plat d'accompagnement à manger. Les œufs peuvent être trouvés sur votre menu de petit-déjeuner sous forme d'omelette ou d'œufs de bœuf ou dans le menu du déjeuner. Mais que se passe-t-il si vous mangez trop d'œufs?

L'effet secondaire de manger principalement des œufs

Les œufs sont des ingrédients alimentaires riches en nutriments et assez complets. En plus de contenir beaucoup de protéines, les œufs contiennent également des glucides et huit types d'acides aminés, ce qui les rend utiles pour le corps, en particulier pour les enfants qui sont encore en croissance.

Mais saviez-vous qu'il s'avère qu'il y a un effet néfaste sur le corps si vous mangez principalement des œufs? Que se passe-t-il si vous mangez trop d'œufs? Voici l'explication.

1. Augmenter le cholestérol

Un œuf contient environ 185 mg de cholestérol par œuf. La consommation de 6 grains par semaine est la limite maximale autorisée. Cependant, ce montant doit également être équilibré avec les activités sportives.

Vous devez maintenir votre taux de cholestérol en dessous de 200 milligrammes par jour. Si vous mangez trop d'œufs, vous ressentirez un excès de cholestérol, ce qui entraînera une augmentation du cholestérol et une augmentation du risque de maladie cardiaque.

2. Risque de diabète

La teneur en matières grasses des œufs peut également déclencher le diabète, en particulier chez les femmes. Selon des recherches, manger des œufs de poule tous les jours expose les hommes à 55% de risque de développer un diabète de type 2. Alors que les femmes, le risque est d'environ 77%, plus élevé que les hommes.

3. Acné

Bien qu'ils ne provoquent pas d'acné tout de suite, les œufs peuvent aggraver l'acné chez certaines personnes. Une alimentation riche en viande et en produits carnés, y compris les œufs, contient généralement des glucides raffinés et des aliments transformés qui peuvent augmenter l'inflammation dans le corps.

L'inflammation augmentera le taux de production de glandes sébacées, rendant ainsi la peau grasse, invitant les bactéries et déclenchant l'apparition de boutons sur la peau.

4. Être en surpoids

Les œufs contiennent 75 calories par œuf. Si vous mangez des œufs brouillés pour le menu du petit-déjeuner à trois œufs, vous avez 225 calories. Les calories élevées dans les œufs peuvent vous faire prendre encore plus de poids.

La teneur élevée en matières grasses des œufs peut également vous faire prendre du poids.

Si vous voulez être en meilleure santé, vous devriez manger des œufs 2-3 jours pour les femmes qui se sentent en surpoids.

5. Déséquilibre hormonal

Dans les œufs non biologiques, les oiseaux reçoivent généralement des injections d'hormones. Ces hormones peuvent interférer avec l'activité hormonale de votre corps. Consommer trop d'œufs fait fluctuer facilement vos hormones. Surtout chez les femmes. La consommation de protéines animales doit être régulée avec plus de légumes et de fruits pour compenser les effets secondaires.

6. Causer des allergies

Pour ceux d'entre vous qui sont sujets aux allergies alimentaires, certains types d'œufs peuvent vous faire souffrir d'allergies. Si vous voulez consommer des œufs sûrs, faites toujours attention à ce que vos œufs soient de bonne qualité, qu'ils ne pourrissent pas, qu'ils ont des coquilles fêlées, etc. Cela minimise les effets non hygiéniques des œufs qui peuvent créer des allergies alimentaires.

Les œufs sont bons pour la santé. Mais la bonne portion peut toujours fournir des résultats optimaux par rapport à des portions excessives, ne vous laissez pas manger trop d'œufs et nuire à votre santé.

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