Qui a besoin de prendre un supplément multivitaminé? & taureau; bonjour en bonne santé

Faites-vous partie de ces personnes qui doivent prendre un supplément multivitaminé? Tout le monde ne devrait pas prendre de vitamines supplémentaires dans les suppléments, car en fait, toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin peuvent être satisfaits en consommant une variété d'aliments. Cependant, les personnes atteintes de certaines conditions doivent parfois prendre des vitamines et des minéraux supplémentaires provenant de suppléments. Qui a besoin de prendre un supplément multivitaminé?

Liste des personnes qui doivent prendre un supplément multivitaminé

Les suppléments de multivitamines sont des suppléments qui contiennent au moins trois types de vitamines et de minéraux. Ce supplément est généralement nécessaire pour les personnes qui ne peuvent pas répondre à leurs besoins quotidiens en vitamines et en minéraux par les aliments. Si vous rencontrez l'une des situations ci-dessous, vous faites peut-être partie de ceux qui doivent prendre un supplément de multivitamines.

1. Les personnes qui mangent souvent des aliments malsains

Les personnes à mobilité élevée qui n'ont pas de saines habitudes alimentaires sont plus susceptibles de souffrir de carences en vitamines et en minéraux. Les personnes qui n'aiment pas manger de légumes et de fruits sont également plus sujettes à des carences en vitamines et en minéraux. Pour répondre à ces besoins nutritionnels, vous devrez peut-être prendre un supplément de multivitamines.

2. Personnes souffrant de troubles d'absorption

Les personnes qui prennent certains médicaments ou qui ont certains problèmes de santé qui peuvent changer la façon dont le corps utilise les nutriments peuvent avoir besoin d'un supplément de multivitamines. Ce supplément aide à répondre aux nutriments nécessaires. Nous vous recommandons de consulter votre médecin pour savoir si vous présentez des carences en certains nutriments et si vous avez besoin de suppléments pour les combler.

3. Végétariens

Les végétariens doivent généralement prendre un supplément de multivitamines. Les régimes végétariens qui ne consomment pas d'aliments d'origine animale les rendent vulnérables aux carences en plusieurs vitamines et minéraux, tels que la vitamine B12, le zinc, le fer et le calcium.

4. Personnes âgées

Les personnes âgées ou les personnes de plus de 60 ans ont généralement du mal à répondre à leurs besoins en vitamines et minéraux pour diverses raisons. Certaines des principales vitamines et minéraux dont les personnes âgées ont généralement besoin sont la vitamine D, plusieurs vitamines B, le fer et le magnésium.

5. Les personnes qui limitent leur apport alimentaire ou qui suivent un régime

Lorsqu'ils suivent un régime amaigrissant, les gens ont tendance à limiter considérablement leur consommation de nourriture. En fait, les calories qui pénètrent dans son corps ne peuvent dépasser 1200 calories. Cela rend certainement l'apport en vitamines et en minéraux déficient. Si les besoins nutritionnels ne sont pas satisfaits, il n'est pas rare que les personnes qui suivent des régimes extrêmes tombent malades.

6. Fumeur ou gros buveur d'alcool

Les personnes de ce groupe ont tendance à avoir des problèmes avec leur alimentation. Habituellement, ils ont peu d'appétit ou ont des problèmes d'alimentation. Ainsi, les fumeurs ou les gros buveurs d'alcool sont plus enclins à souffrir de carences en vitamines et minéraux. Si vous appartenez à ce groupe, vous devriez consulter votre médecin pour savoir si vous devez prendre un supplément multivitaminé ou non.

Pourquoi ces personnes ont-elles besoin d'un supplément multivitaminé?

Les personnes atteintes de maladies comme celles ci-dessus doivent parfois prendre des suppléments de multivitamines pour répondre à leurs besoins en vitamines et en minéraux. Ne pas prévenir ou guérir certaines maladies. Les suppléments de multivitamines sont là pour vous aider à obtenir votre apport en vitamines et minéraux dans les nombres recommandés recommandés.

Cependant, cela ne signifie pas que les suppléments de multivitamines peuvent remplacer les aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux, vous n'avez donc pas besoin de manger des légumes et des fruits. Pas comme ça. Même si vous prenez déjà un supplément de multivitamines, vous devez toujours obtenir des vitamines et des minéraux à partir des aliments. Essayez de manger des légumes et des fruits tous les jours. N'oubliez pas qu'aucun supplément ne peut remplacer les bienfaits naturels de la nourriture. Autant que possible, vous devriez être en mesure d'appliquer une alimentation équilibrée, de sorte que vous ne soyez pas dépendant des suppléments.

Habituellement, les suppléments de multivitamines sont sans danger pour la consommation s'ils sont pris conformément au mode d'emploi. En règle générale, vous n'avez besoin que d'au moins 1 supplément à prendre chaque jour. Ne dépassez pas la dose (lisez les règles d'utilisation), car un apport excessif en vitamines et minéraux provenant de suppléments n'est pas bon pour votre santé.

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