Quels sont les bienfaits de l'aromathérapie pour la santé du corps? : utilisations, effets secondaires, interactions

Aujourd'hui, l'aromathérapie est largement utilisée comme traitement alternatif pour diverses conditions de santé. À partir du stress, des problèmes digestifs, de l'insomnie, de la dépression et autres. Pas étonnant qu'il soit plus facile pour vous de trouver divers produits d'aromathérapie réputés nutritifs pour le corps. Est-il vrai que l'aromathérapie présente de nombreux avantages pour vous? Découvrez la réponse ci-dessous.

En fait, qu'entend-on par aromathérapie?

L'aromathérapie est une méthode d'utilisation d'huiles naturelles extraites de plantes dans le but d'améliorer la santé physique et psychologique. Les huiles utilisées sont des huiles essentielles fabriquées à partir de diverses plantes médicinales, fleurs, herbes, racines, fruits et arbres qui poussent dans le monde. Selon un certain nombre d'études, il a été démontré que plusieurs types d'huiles essentielles ont un effet positif sur l'amélioration de la condition physique et émotionnelle d'une personne.

Depuis plus de 5000 ans, l'aromathérapie est reconnue dans diverses cultures à travers le monde. On pense que l'aromathérapie est un guérisseur naturel qui peut fonctionner comme antibactérien, anti-inflammatoire, ainsi que fournir des effets anti-douleur.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour l'aromathérapie de différentes manières. Entre autres sont les suivants.

• Utilisation diffuseur en transformant les huiles essentielles en vapeurs parfumées
• Inhalation d'huile par le nez directement à travers les vêtements ou à partir d'une bouteille
• Effectuer une massothérapie aux huiles essentielles
• Faire tremper dans de l'eau mélangée à des huiles essentielles
• Appliquez des huiles essentielles directement sur votre peau

Avantages de l'aromathérapie pour le corps et l'esprit

1. Détente

De nombreuses études ont montré que les huiles essentielles utilisées en aromathérapie, telles que l'huile de lavande et de camomille, peuvent vous apaiser lorsque vous ressentez de l'anxiété ou un stress excessif.

On pense que l'odeur de la lavande a un effet relaxant et contrôle le système nerveux sympathique, qui est le système nerveux responsable de la réponse au stress. se battre ou s'enfuire (combat ou fuite) et des symptômes physiques, tels que des mains moites ou un cœur qui bat.

2. Améliorez la qualité du sommeil

Puisque les huiles d'aromathérapie aident les gens à réduire le stress, on pense que l'aromathérapie aide également une personne à mieux dormir. Quelqu'un souffrant d'insomnie, d'anxiété ou Le syndrome des jambes sans repos et des démangeaisons fréquentes la nuit peuvent utiliser l'aromathérapie pour aider à dormir.

Huile essentielle en aromathérapie utilisé peut être de l'huile de fleur de lavande. Essayez de l'allumer diffuseur environ une heure avant d'aller vous coucher avec de l'huile de lavande ou toute autre huile que vous préférez.

3. Traiter les problèmes respiratoires

Certaines huiles d'aromathérapie contiennent des antiseptiques qui peuvent aider à nettoyer l'air des bactéries, des germes et des moisissures. Ces organismes sont connus pour interférer avec la respiration, comme la congestion, la toux ou les éternuements.

5. Bon pour la digestion et réduire les nausées

Huiles d'aromathérapie comme le gingembre, le curcuma, les raisins, les feuilles de menthe, le citron, la camomille et l'eucalyptus peuvent aider à traiter le reflux acide, les nausées, nausées matinales (nausées pendant la grossesse) ou crampes d'estomac pendant le syndrome prémenstruel.

Selon Journal de physiologie et pharmacologie de base En 2015, il a été constaté que les huiles essentielles de curcuma et de gingembre sont largement utilisées dans les pays asiatiques en tant que médecine traditionnelle et ingrédients alimentaires, en raison de leurs propriétés de protection de l'estomac. Ces deux huiles sont riches en antioxydants, qui sont censés réduire la nécrose, l'érosion et les saignements dans la paroi de l'estomac, ce qui réduit considérablement les douleurs abdominales.